Մի քանի տարի առաջ շատերը խաղից օգտվեցին, չգիտեին, թե ինչ օգուտներ են բերում այդ գործչի համար: Որոշ աղբյուրների համաձայն, առաջին նման օբյեկտները հայտնվել են Հին Եգիպտոսում: Կա եւս մեկ անուն simulator - hulahop :
Հօգուտ օգուտը
Շատերը գրավում են hulahop- ի մատչելիությունը եւ ցանկացած ժամանակ եւ ցանկացած վայրում պատրաստվելու հնարավորություն: Այս դասընթացը ունի մի շարք առավելություններ, որոնք ուղղված են գիրության դեմ պայքարին.
- Հուպի պտույտը սիրտ է, ինչը մեծացնում է թրթռման եւ թթվածնի սպառումը: Այս դասընթացը համարվում է առավել արդյունավետ:
- Օգնում է այրել կալորիաներ: Պարզվում է, որ կես ժամյա ինտենսիվ ռոտացիայի դեպքում հնարավոր է կորցնել մինչեւ 200 կկալ: Եթե դուք ընտրում եք ավելի բարդ դասարաններ `խառնաշփոթի ռոտացիան համատեղելով պարում, ապա կալորիաների քանակը կարող է աճել մինչեւ 350:
- Որպեսզի իրան գոտի օգտագործելը այն է, որ որովայնի մկանները, ետ եւ ազդրերը ինտենսիվ աշխատում են ռոտացիոն շարժումների ժամանակ: Դրան շնորհիվ մի որոշ ժամանակ անց կփոխարինի, որ իրանն ավելի տաքացել է:
- Օգնում է վերապատրաստել վեստիբուլյար ապարատը եւ բարելավում է համակարգումը եւ տոկունությունը:
- Հարվածը կծկվելով կծկված է լրացուցիչ մերսման ազդեցությամբ, ինչը դրականորեն ազդում է ողնաշարի վրա: Բացի դրանից, բարելավում են ավշային հոսքը եւ միկրոկլակումը: Այս ամենը օգնում է ազատվել ցելյուլիտի դրսեւորումներից:
Ինչպես զբաղվել:
Պետք է հասկանալ, որ ակնթարթորեն ստանալ ցողունի իրան եւ գցել ավելցուկային քաշը չի աշխատի: Առաջին արդյունքները կներկայացվեն 2 ամսվա ամենօրյա դասընթացից հետո, եւ դասի համար ծախսված ժամանակը չպետք է լինի 20 րոպեից պակաս: Ռոտացիայի ժամանակ վերադարձեք, ապա հանգստացեք ստամոքսը `որովայնային մկանների վրա ճնշում գործադրեք: Արդյունավետությունը բարձրացնելու համար, համատեղել վարժությունները այլ բեռներով, օրինակ, squats, push-ups, jumps, եւ մի մոռացեք պատշաճ սնուցման մասին: