«Ավուրվելա» տերմինը devanagari- ի բարբառով նշանակում է `կյանքի գիտություն: Հարավային Ասիայում, ayurveda կիրառվում է որպես այլընտրանքային բժշկության ավանդական համակարգ, օգտագործելով մերսման տեխնիկան, յոգան եւ բուսական քաղվածքները:
Այուրվեդայի ուսմունքների համաձայն, քաշի կորստի համար սննդակարգը պետք է ընտրվի ըստ երեք տեսակի մարմնի `բամբակի, պիտայի, կապայի: Հաշվի առնելով, թե ինչ տեսակի եք դուք, կարող եք պարզել, թե որքան հարմար է դիետան կաշվի կորստի համար: Բայց գոյություն ունի ընդհանուր առաջարկներ, որոնք վերաբերում են բոլոր երեք տեսակի մարմնի համար, ինչը կարող է նվազեցնել քաշը:
Ayurveda- ի առաջարկությունները քաշի կորստի համար
- Առավոտյան դատարկ ստամոքսը մի բաժակ ջերմ խաշած ջուր խմելու եւ կես ժամվա ընթացքում շարունակում է խմել այն:
- Պլանավորեք սննդի հիմնական, առավելագույն կալորիականության ընդունումը ժամանակի ընդմիջումից մինչեւ 11 ժամը 14 ժամ: Այս պահին նյութափոխանակությունը հասնում է ամենաբարձր մակարդակի եւ կոչվում է կրակ:
- Գնալ գիշերային հանգիստը ոչ ուշ, քան 22:00: Քանի որ ուղեղը առավել արդյունավետ հանգստություն է եւ վերականգնում է 22-24 ժամվա ընթացքում:
- Երեկոյան մի մտավորապես բեռնեք ձեր գլուխը, ավելի լավ է առավոտյան հետաձգել մտավոր գործունեությունը:
- Դուք պետք է ուտել միայն թարմ եւ օգտակար ապրանքներ, նախընտրելի է օրգանական ծագման: Խոհարարությունը արժե մեկ կերակուր, քանի որ երեկվա ճաշատեսակը թարմ չի համարվում: Բացառեք սինթետիկ սննդային հավելումներն իրենց բոլոր դրսեւորումների, եւ հատկապես արագ սննդի մեջ:
- Սնունդը վերցնելով, մարդը մարմինը եւ հոգին տանում է էներգիայի եւ ուժով, հետեւաբար անհրաժեշտ է դա հանգիստ միջավայրում առանց արտաքին խթանների ազդեցության: Սրանք հեռուստատեսություն, ռադիո եւ գրքեր են, հրաժարվում են կերակուրներից:
- Յուրաքանչյուր ճաշից հետո դուք պետք է չծանոթեք չորորդ թեյի գդալ սամիթային սերմերի: Նրանք կօգնեն արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները եւ թույլ կտան ճարպը պահել օրգանների եւ հյուսվածքների պատերին: 5 րոպե խնամքով խնամել, ապա թրջել եւ խմել ջրով:
Սննդի միջեւ մեծ ընդմիջումների ժամանակ սթրեսը կրող օրգանիզմը սկսում է համալրել ռեսուրսների վրա, ապահովելով սովի հացահատիկ: Այս ռեսուրսները խափանում են տարանջատված ճարպի տեսքով: Նման ծանրաբեռնվածությունից խուսափելու համար դուք պետք է զարգացնեք ամենօրյա ռեժիմը, ներառյալ ճաշը եւ հետեւեք այն: Դրան շնորհիվ մարմինը կօգտագործվի այն փաստի, որ որոշակի ժամանակ կերակրվելու է, եւ սոված չի լինի:
Այուրվեդա քաշի կորուստների համար
Այսօրվա դրությամբ ձեռնարկատերերը Ամուրվեդայի եւ Վեդիկի տարրերի հանրահայտության ալիք են բարձրացրել: Դուք կարող եք հանդիպել ոչ միայն Վեդիկ բժշկության անհատական միջոցները, այլ նաեւ ամբողջ մասնագիտացված դեղատները: Մինչեւ դրանք գնելը, հիշեք Այուրվեդայի հիմնական սկզբունքը `միայն բնական եւ թարմ պատրաստված: Ոչ մեկ դեղամիջոցի, փոշիի եւ լուծույթի մեկ տարով կամ ավելի երկարությամբ պահեստային լուծույթը կարելի է արտադրել առանց կոնսերվանտների եւ տեխնոլոգիաների:
Միայն կյանքի ձեւը եւ բնական բաղադրիչները, ներառյալ համեմունքներն ու դեղաբույսերը, կարելի է համարել կուրծական միջոց քաշի կորստի համար: Այուրվեդայի ամենատարածված միջոցներն այսօր քաշի կորստի համար են.
- Ayurslim (պարունակում է ճարպային այրվող խոտաբույսեր);
- Vrkshamla (ախորժակի վերահսկողություն եւ կանխարգելում);
- Medohar Guggul (արագացնում է նյութափոխանակությունը );
- Մեշաշիրին (շաքարախտի համար, նվազեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը);
- Obeslime (վերահսկում է մարմնի մարմնի կուտակման գործընթացը):