Դիետան մանկական սննդի վրա

Կան մի շարք կարճաժամկետ դիետաներ, որոնք օգնում են ազատվել ավելորդ քաշից: Կարեւոր է հասկանալ, որ սա միայն ներդաշնակության առաջին քայլն է, եւ եթե դիետային ժամանակահատվածից հետո չեք անցնի ճիշտ սնունդը , ապա ձեր բոլոր աշխատանքները կկորցնեն, եւ շուտով հավասարակշռող սլաքը կվերադառնա իր սկզբնական դիրքի: Հանրաճանաչ մարդիկ, եւ մնացած բոլորը, մանկական սննդի դիետան հայտնի է դարձել, դրա հոդվածները կքննարկվեն այս հոդվածում:

Մանկական սննդի վրա նիհարելու գյուտը

Ակնկալվում է, որ այս դիետան մշակվել է նորաձեւության տան դիզայներներից մեկի `Քրիստիան Դիոր եւ մարզիչ Տրեյսի Անդերսոն: Սկզբում ֆիթնեսի մարզիչը այդ դիետը պատրաստել էր իրեն համար, քանի որ հղիության ընթացքում նա ձեռք էր բերել 20 կիլոգրամ, իսկ մանկական սնունդ միշտ եղել է: Տեսնելով զարմանալի արդյունքը, աղջիկը խորհրդակցեց դիետոլոգների հետ եւ հասկացավ, որ ինքը հայտնաբերել է:

Նշենք, որ մանկական սննդի հետ կապված դիետան օգտագործվում է այնպիսի աստղերի կողմից, ինչպիսիք են Լեդի Գագան, Չերիլ Քոուլը, Ջենիֆեր Էնիսթոնը, Բեյոնսեն եւ Ռիզ Ուայսփունը: Գաղտնիք չէ, որ հռչակավոր ժամանակացույցը սովորաբար բավականաչափ ժամանակ չունի ուտելու եւ շատ ուրիշ գործերի համար: Այդ իսկ պատճառով ամենաբարձր որակի պատրաստի արտադրանքի օգտագործման գաղափարը նրանց սրտացավությունն էր:

Մանկական սննդի բաղադրությունը

Մանկական սննդի օգտագործումը գովազդի կարիքը չունի, արտադրողները օգտագործում են միայն բնական, օգտակար բաղադրիչները, նվազագույն կոնսերվանտները, ներկանյութերը եւ այլ «քիմիա»: Բացի այդ, սննդամթերքը հիպոալերգեն է, հավասարակշռված սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի առումով, ունի նվազագույն աղ եւ շաքար, սննդարար եւ նաեւ հաճելի է ճաշակի:

Մանկական սննդի մեջ քանի կալորիա, այն լուծելու հարցը բավականաչափ պարզ է, պարզապես բավական է, որ փաթեթավորեք: Կան անսահման քանակությամբ տարբեր բանկաներ `բուսական եւ մսի պյուրեներով, եւ յուրաքանչյուր ապրանքի համար ցուցանիշները կլինեն անհատական: Մի բան չեք կասկածում, չկա վնասակար ճարպեր, գերազանց ածխաթթուների եւ ավելորդ քաշի առաջացրած այն բոլոր բաղադրիչները: Որպես կանոն, շատ սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր են մանկական սննդի մի մասը, եւ ճարպերը հայտնաբերվում են միայն օգտակար եւ սահմանափակ քանակությամբ:

Դիետայի տարբերակ մանկական սննդի վրա

Երեխաների սննդի դիետան ենթադրում է մի քանի տարբերակներ, որոնք տարբերվում են ռացիոնալ խմորման աստիճանից: Դիտարկենք նրանց ամենատարածվածը `14 օրյա դիետան:

Այս դեպքում, դուք կարող եք ուտել բացարձակապես ցանկացած մանկական սնունդ, բայց մինչ այդ, ուշադիր ուսումնասիրել փաթեթավորման եւ հաշվարկել կալորիա - մի օր չպետք է ավելի քան 1200 կկալ. Իրականում դա օրական տեւում է ոչ ավելի, քան 10 րոպե, բայց շատերը վախենում են:

Այնուամենայնիվ, եթե դուք հետեւեք նման մենյուին, ապա դուք ստիպված չեք լինի հաշվել գրեթե որեւէ բան: Քանի որ այս տարբերակը արդեն հավասարակշռված է եւ ներառված է էներգիայի արժեքի առաջարկվող շրջանակում:

1. Նախաճաշ . 100 գ աղցան, 1 կիտրատեսակ պյուրե (մեկ այլ տարբերակ, կես բաժակ մանուկ շիլա), մի բաժակ կանաչ թեյ, իհարկե, առանց շաքարի:
2. Երկրորդ նախաճաշը ( առաջինից մի քանի ժամ անց). 100 գ աղցան կամ մի պտուղ պյուրե ընտրություն:
3. Ճաշ : 1 կտոր մսի կամ ձկան պյուրե բանջարեղենով եւ մի բաժակ երեխաների հյութ (ընտրել մեկը, որը չի պարունակում շաքար):
4. Կեսօրից հետո խորտիկ . Ընտրության համար, թե թեյ մի զույգ երեխայի լյարդի կամ մի բանկա կաթնաշոռով կամ մրգային խյուսով: Փորձեք ընտրել տարբեր ընտրանքներ յուրաքանչյուր ճաշի համար:
5. Ընթրիք . 1 բաժակ պյուրեով կարտոֆիլ կամ բանջարեղեն, ինչպես նաեւ կաթնաշոռ եւ թեյ:

Եթե ​​ճաշից հետո սոված եք զգում, ապա 1.5-2 ժամ հետո կարող եք ուտել մի բանջարեղենով խյուս եւ խմել թեյ:

Եթե ​​դուք չեք ունենա այնքան հաճախ ուտելու հնարավորություն, խորտիկը կարող է տեղադրվել ճաշի ռեժիմում, եւ միաժամանակ նախաճաշի երկու բաժինները կերել են: Սա ավելի քիչ ցանկալի տարբերակ է, քանի որ ավելի հաճախ եք ուտում, այնքան լավն է նյութափոխանակության գործընթացները, եւ ավելի արագ, երբ ֆունտները անհետանում են: