Դիետան, առանց վնասելու առողջության, հնչում է հեքիաթի նման, չէ: Փորձելով սովորական նորամյա դիետան, յուրաքանչյուր կին հասկանում է, որ սննդի կամ որոշ առանձին բաղադրիչների սուր սահմանափակումները ինչ-որ կերպ իրեն զգան:
Հերիք դիետաներ
Սնունդը եւ օգուտները շատ հարաբերական են, քանի որ նրանց բոլոր դրական հատկանիշները վերջանում են նրանով, որ կինը կարողանում է կորցնել մի քանի կիլոգրամ: Սակայն դիետան երաշխավորում է, որ քաշը չի վերադառնա, այսինքն, դրական մասը զրոյի չի կրճատվում:
- Ինչ վնաս է պարունակում Կրեմլի սննդակարգում: Սպիտակուցի սննդի, այդ թվում `Կրեմլի մեկի վնասը, այն է, որ թույլատրվում է ցանկացած քանակությամբ մսով ուտել: Միսը կենդանական ծագման սպիտակուցի աղբյուր է, ինչը նշանակում է, որ մարդը, ով կերակրում է այդպիսի դիետայի վրա եւ չի զբաղվում սպորտով (սպորտով խաղում սպիտակուցը մի շարք մկանային զանգվածում) ռիսկերը ստանում են սպիտակուցների գերբարձրացում, ինչը հանգեցնում է աղիքների մեջ պտտմանը եւ մարմնի անսարքությանը տարբեր մակարդակներում:
- Վնասեք Ducane դիետան: The Ducane դիետան, ինչպես Կրեմլի մեկ, վերաբերում է սպիտակուցային դիետայի, եւ դրա հետեւանքով կարող է նման լինել: Չնայած այն հանգամանքին, որ այն նախատեսված է նիհարել առնվազն 30-60 րոպե օրական, որպեսզի խթանիչ գործունեություն մատուցի, ցավոք, բոլորը չեն համաձայնում այս վիճակի հետ:
- Զոհեր հնդկացորենի սննդակարգում: Հացահատիկային դիետան, կեֆիրի, խնձորի, վարունգի եւ այլ բաղադրամասերի հետ միասին, մոնո-դիետան է, այսինքն, Սննդի համակարգը, որը թույլատրվում է միայն մեկ արտադրատեսակ: Արդյունքում, միկրոէլեմենտների մակարդակում տեղի է ունենում անհավասարակշռություն. Որոշ նյութեր չափազանց շատ են, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, բավարար չեն: Սա կարող է վատ լինել ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին պետությունների համար: Շատերը խորհուրդ են տալիս խմել multivitamins այդ դիետայի ընթացքում, բայց ապացուցված է, որ դրանք բավարար չափով մարսված չեն եւ լիովին փոխարինել դրանք վիտամիններով եւ հանքանյութերով, որոնք պետք է սննդով լինեն, դա անհնար է:
Բոլոր դեպքերում քաշի կորուստը ակնհայտ է: Այնուամենայնիվ, կան ներդաշնակության ավելի օգտակար եղանակներ:
Կորցնելով քաշը, առանց առողջության
Առանց վնաս հասցնելու քաշը հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե դուք պահպանում եք ճիշտ սնունդը:
- Չեն վնասակար արտադրանքները. քաղցր, ապխտած, տապակած, ճարպային;
- օրական դիետայում ներառում են հացահատիկային, մրգեր, բանջարեղեն եւ նիհար միս (թռչնաբուծություն, ձուկ);
- ճաշից հետո մեկ ժամ հետո խմեք.
- ընթրիք ոչ ուշ, քան 2-3 ժամ առաջ bedtime- ը:
Այս դեպքում դուք կարող եք բերել քաշը, առանց վնասելու առողջության: