Քաշի կորցնելու հարմար մեթոդ փնտրելու համար դուք չեք կարող անտեսել դիետան, որը կոչվում է «Սիրելի» եւ նախատեսված է 14 օրվա համար: Դա ենթադրում է յոթօրյա դիետայի կրկնություն, որը հանդիսանում է առանձին մոնոներկայացումների հավաքածու: Այս բազմազանության շնորհիվ, դիետի կորստի վտանգը նվազագույնի է հասցվում:
Մենյու դիետան «սիրված» է 14 օրվա համար
Սկզբից ուզում եմ հաշվի առնել քաշը կորցնելու այս մեթոդի հիմնական առավելությունները: Նախեւառաջ դա վերաբերում է լիազորված ապրանքների օգտագործման սահմանափակումների բացակայությանը: Դրա շնորհիվ քաշի կորստի ընթացքում սովի, թուլության եւ գլխապտույքի զգացողությունը չի զգացվում: Երկու շաբաթվա ընթացքում կարող եք կորցնել մինչեւ 10 ֆունտ ստեռլինգ: Բացի քաշի կորուստից, մարմինը մաքրում է տոքսինների եւ տոքսինների քանակը:
Կարեւոր է նշել եւ հակացուցումները, այնպես որ դուք չեք կարող օգտագործել այդպիսի դիետան գաստրիտի, խոցերի եւ երիկամների ձախողման համար: Արգելվում է հղիության եւ կրծքով կերակրելը:
Որպեսզի խնդիրներ չլինեն եւ ուժեղ սով չի եղել, խորհուրդ է տրվում նախապես նախապատրաստել դիետայի համար, նվազեցնելով սննդի գումարը:
Դիետան «Սիրելի» 14 օրվա համար ներառում է `
- Խմելու - 1, 3 եւ 6 օր: Այս ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ հեղուկներ սպառել: Դուք կարող եք խմել ոչ միայն ջուրը, այլ նաեւ բուսական infusions, կաթի, թեյի, թթվասերի ցածր յուղայնությամբ պարունակություն, արգանակ եւ բնական հյութեր: Ավելի մեծ ծավալ պետք է լինի մաքուր ջուր, որն օգնում է հեռացնել տոքսինները մարմնից:
- Բանջարեղեն `2 օր: 14 օրով հաշվարկված «Սիրելի» դիետայի այս օրվա մենյունը հիմնված է միայն բանջարեղենի սպառման վրա, ուստի այն ժամանակ, երբ դուք պետք է ուտել 300 գ: Բանջարեղենը կարելի է կերել հում, ինչպես նաեւ թխած, խաշած կամ շոգեխաշած: Որպես հագնվելու, դուք կարող եք օգտագործել կիտրոնի հյութ կամ ձիթապտղի յուղ:
- Մրգեր `4 օր: Այս օրերին արգելվում են հյութերը եւ կոմպոտները: Այն թույլ է տալիս տարբեր մրգեր ուտել, բայց բացառությամբ բանան եւ խաղող, քանի որ դրանք շատ բարձր են կալորիաներով:
- Սպիտակուցը `5 օր: Այսինքն, վերջապես
հնարավոր կլինի ավելի շատ բավարարել ինչ-որ բան ուտելու, այնպես որ դիետիկ միս, ձուկ եւ ծովամթերք թույլատրվում են: Բացի այդ, դուք կարող եք ունենալ կաթնամթերք, սպիտակուցներ եւ պղպեղ: Օրվա ընթացքում դուք պետք է ուտել 5 խմ համար 150-200 գ: - Ավարտում `7 օր: Յոթերորդ օրը դուք պետք է նախապատրաստվեք անցում կատարեք ամբողջական ճաշի: Կատարել բանջարեղեն, մրգեր եւ սպիտակուցային ապրանքներ:
«Սիրելի» դիետան 14 օրով կրկնում է բոլոր յոթ օրերը հենց սկզբից: Քանի որ սննդակարգը ենթադրում է սննդի լուրջ սահմանափակումներ, հնարավոր չէ աճել վերապատրաստումը, սակայն արժե ակտիվ կյանք վարել: