Ինչպես նվազեցնել հորթերը:

Ամբողջ ոտքերը խավիարն է շատ աղջիկների վիշտը: Ինչպես կրճատել ձվերը, կա արդյունավետ միջոց: Կան, եւ ոչ էլ մեկ, քանի որ այս խնդրի պատճառները կարող են տարբեր լինել:

Ընդհանուր ամբողջականություն

Եթե ​​ընդհանուր առմամբ մարդը ունի մարմնի քաշի ավելացում եւ, հետեւաբար, ունի ճարպային խավիար, ինչպես նվազեցնել դրանց ծավալները: Նախեւառաջ պետք է նիհարել: Երկրորդը, ոտքերի վրա ծանրաբեռնվածությունը բարձրացնելու համար, վազում, քայլում եւ հատկապես ցեխի վրա թռնում են շատ արդյունավետ: Մի մոռացեք, որ կանայք, որոնք զգալիորեն ավելացրել են մարմնի քաշը, չպետք է սկսեն նետվելով: Ավելի լավ է խանգարել այս ամենին, չնայած այն հանգամանքին, որ դեռեւս հայտնի չէ, թեեւ լավագույն «ոտքի քանդակագործ», քան պտտվող պարան: Սակայն հոդերը դեռ օգտակար են: Դուք պետք է սկսեք ջրային աէրոբիկայից կամ քայլ առավոտից: Ի դեպ, այս զորավարժությունները կարող են առաջարկել բոլորի համար. Նրանք շատ արդյունավետ են նրանց համար, ովքեր կարծում են, թե հնարավոր է, որ հորթերը նվազեն իրենց ոտքերին:

Դուք կարող եք նաեւ վազել, հատկապես կոշտ տեղանքով, հեծանվավազք, վերցնել եւ իջնել աստիճանների սովորություն առանց վերելակի օգտագործման:

Միայն խավիարով լի

Նրանց համար, ովքեր չեն կրում ավելցուկային քաշից, սակայն շահագրգռված են, թե ինչպես նվազեցնել ոտքերի հորթերը, վարժությունները պետք է ուղղված լինեն հենց այս ոլորտում:

Սրանք վարժություններ են, ինչպիսիք են `քայլելը, վազելը եւ, հատկապես, գուլպաները, ինչպես նաեւ աստիճանավանդակի եւ աստիճանների դասերը:

Եմեն

Հաստիկ հորթերը կարող են լինել էխամայի հետեւանք: Սա է այն դեպքը, երբ գուլպաները նետելիս մի կին տեսնում է ատամնափայտի ատամնափայտի ատամնաբույժների վրա կամ եթե երեկոյան կոշիկները փոքրանում են:

Այս դեպքում դուք պետք է տեսնեք բժիշկ եւ ստուգեք ձեր սիրտը եւ երիկամները: Թերեւս դա թույլ կտա անմիջապես լուծել խնդիրը, քանի որ հայտնաբերվել է հենց սկզբից:

Երկրորդ, անհրաժեշտ է, եթե բժիշկը այլեւս նշանակեր, դիետիկից աղտոտել, տաք, ապխտած: Աղի սնունդը չպետք է լինի ճաշ պատրաստելու ժամանակ, բայց արդեն սեղանի վրա եւ հաճախ մոռանում է դա անել:

1. Անհրաժեշտ է դադարեցնել նստած ձեր ոտքերի տակ նստած: Այն խթանում է աղտոտված աղտոտված երեւույթները:
2. Գիշերը չպետք է խմել: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք, խորհուրդ է տրվում մանդարին ուտել:
3. Նստած կամ պառկեցնելու համար հարկավոր է ձեր ոտքերը բարձրացնել:

Pumped ոտքերը

Երբեմն հորթերը հաստ են, քանի որ դրանք պոմպացված են: Այդ դեպքում ինչպես կարելի է նվազեցնել ցածր հորթերը:

1. Կրճատեք նրանց բեռնվածությունը սպորտդահլիճում:
2. Կատարել վարժություններ ձգվող հորթի մկանները ձգելու համար: