Ինչ օգտակար է կեռասի համար:

Ցածր կալորիականությունը, բարձր օգուտները եւ քաղցր բալին նվազագույն վնասը դառնում են դրա օգտագործումը `քաշը նվազեցնելու եւ մարմնի վիտամիններով հագեցնելու նպատակով: Կան մի քանի սննդակարգեր, որոնք հիմնված են հատապտուղների օգտագործման վրա, կարող եք ընտրել ցանկացած տարբերակ:

Քաղցր քաղցրավենիքի օգուտները կորցնում են քաշը

Եթե ​​ձեր սննդակարգին բերում եք մի քանի բաժակ հյութալի քաղցր հատապտուղներ, ապա որոշ ժամանակ անց կկարողանաք տեսնել առաջին արդյունքները: Բալը օգնում է մաքրել ծանր մետաղական աղերի մարմինը: Գրեյպերի օգտագործմամբ, նյութափոխանակության պրոցեսների մակարդակը մեծանում է, եւ աղիները մաքրվում են քայքայված արտադրանքներից:

Քաղցր բալի կալորիականությունը շատ ցածր է, ուստի 1 կգ պարունակում է 520 կկալ: Դիետայում մի քանի բաժակ ներառյալ, դուք ստանում եք բոլոր օգտակար նյութերը եւ չեն վնասում այդ թիվը: Հատապտույտներն ունեն դիաբետիկ ազդեցություն, ինչը օգնում է հեռացնել ավելցուկային հեղուկը եւ հեռացնել այտուց: Այս բոլոր հատկությունները, մեկ աստիճան կամ մեկ այլ, ազդեցություն ունեն ավելորդ կիլոգրամի կորստի վրա:

Այս հատապտղի օգտագործման ժամանակ անհրաժեշտ է հաշվի առնել դրա օգտագործման որոշ հակադրություններ: Նախեւառաջ, դա աղքատության մեջ կիտրոնի անցանկալի ներառում է բարձր հիպոթեզով եւ աղակալմամբ, քրոնիկ փորկապությամբ եւ աղքատ աղիքային պարունակությամբ գաստրիտով:

Հաշվի առնելով եւս մեկ կարեւոր հանգամանք, այն է, որ կեռասը դիաբետիկ ազդեցություն ունի, ուստի կախված ձեր առողջության վրա, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք օգտագործվող հատապտուղների քանակին, որպեսզի դուք չեք շահագործում սեփականությունը վնաս պատճառելիս, երբ դուք ունեք երիկամների խնդիրներ:

Weight Loss Ընտրանքներ

Քաշը կորցնելու ներկայացված մեթոդների շարքում դուք կարող եք ընտրել առավել ընդունելի տարբերակ:

Բեռնաթափման օր : Մի օր դուք պետք է ուտեք մոտ 2 կգ հատապտուղներ: Այս ժամանակահատվածում դուք մաքրում եք աղիքները եւ հեռացնում հեղուկի ավելցուկը մարմնից: Մի մոռացեք ջրի մասին, օրական պետք է խմեք առնվազն 1.5 լիտր:

Կեֆիրի դիետան կեռասով : Մեկ այլ միջոց `նիհարել, որը ներառում է մաքրող մարմինը: Դուք կարող եք օգտագործել այն ոչ ավելի, քան 3 օր: Բանջարեղենի օրական նորմը կազմում է 1,5 կգ, իսկ կեֆիրը `1 լիտր:

Շաբաթական դիետա : Շիշի համադրություն շնորհիվ սպիտակուցի ապրանքատեսակների եւ հացահատիկի, կարող եք հասնել քաշի կորստի լավ արդյունքների: Ամբողջ ժամանակահատվածում թույլատրվում է խմել կանաչ եւ բուսական թեյ, բայց միայն առանց շաքարի: Ներկայացված մենյուը օրինակ է, դուք կարող եք այն ուղղել, փոխարինել նման ոչ կալորիական արտադրանքներին.

Երկուշաբթի `

• նախաճաշ. մոտավորապես 400 գ քաղցր բալ:
• ճաշ: 120 գ եփած հավի կրծքամիս, բալի հյութ կամ հարթություն ;
• խորտիկ. 180 գ քաղցր բալ:
• ընթրիք `թխված ձկների մի մասը, բուսական աղցան, 1 tbsp. մածուն կամ մի բաժակ թեյ:

Երեքշաբթի `

• Նախաճաշ. ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռի եւ 1 տ.ս. պանիր: հատապտուղներ;
• ընթրիք `բանջարեղենի ապուր, ցածր ճարպի մի կտոր եւ 1 տ.ս. հատապտուղներ;
• խորտիկ: 1 tbsp. հատապտուղներ եւ շատ բնական մածուն;
• ընթրիք `խաշած ձուկ, բուսական աղցան, մի բաժակ թեյ:

Չորեքշաբթի `

• նախաճաշ. մի հատվածը վարսակի ջրով եւ 1 tbsp. հատապտուղներ;
• ընթրիք `ապուր պյուրեով կարտոֆիլով պաղպաղակ, պտտվող, բալի հյութով պատրաստված ձանձրալի ձուկ:
• խորտիկ: 1 tbsp. հատապտուղներ եւ շատ ցածր ճարպային կեֆիր;
• ընթրիք `խմորած հավի կրծքամսի մի մասը, բուսական աղցան, 1 տ.ս. կոմպոտ հատապտուղներ:

Հինգշաբթի `

• նախաճաշ: 1 tbsp. ցածր յուղայնությամբ մածուն, թեյ եւ մոտ 300 գ քաղցր բալ:
• ճաշ: 200 գ խաշած հորթի, 1 տ.տ. ցածր ճարպային կեֆիր;
• խորտիկ: 1 tbsp. կեռաս;
• ընթրիք `խաշած ձկների մի մասը, բուսական աղցան, 1 tbsp. կոմպոտ հատապտուղներ:

Ուրբաթ:

• նախաճաշ. 2 ձու, 1 tbsp. բնական յոգուրտ եւ շատ կեռաս;
• ճաշ: մի բաժակ մի շոգեխաշել բանջարեղենի եւ 1 tbsp. կեռաս կոմպոտ;
• խորտիկ: 300 գ հատապտուղներ;
• ընթրիք `բրինձով եւ 1 tbsp բանջարեղենով: բնական յոգուրտ:

Շաբաթ:

• Նախաճաշ. ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռի եւ 1 տ.ս. պանիր: հատապտուղներ;
• ճաշ: 180 գ եփած հավի կրծքամիս, բուսական աղցան եւ 1 տ.ս. կեռաս կոմպոտ;
• խորտիկ: 300 գ հատապտուղներ;
• ընթրիք. թխված ձուկի մի մասը բանջարեղենով եւ 1 տ.ս. բնական յոգուրտ:

Կիրակի:

• նախաճաշ. մի հատվածը վարսակի ջրով, 1 tbsp. հատապտուղներ եւ շատ բնական մածուն;
• ճաշ: ձկան խորտիկի մի մասը, միս խաշած հորթի եւ բուսական աղցան;
• խորտիկ: 300 գ հատապտուղներ;
• ընթրիք `խմորած հավի կրծքամսի մի մասը, բուսական աղցան, 1 տ.ս. ցածր ճարպային կեֆիր: