Պատմաբանների կարծիքով, ծիրանը հայտնի էր հնագույն քաղաքակրթություններին, եւ դրա մասին առաջին հիշատակումը վերաբերում է հին Չինաստանին: Այսօր այս մշակույթը տարածվում է գրեթե ողջ Եվրոպայում եւ Ասիայում եւ ունի շուրջ 200 տեսակներ, որոնցից յուրաքանչյուրը ունի իր յուրահատկությունը: Բայց բոլորն էլ միավորված են նուրբ նուրբ փափկամազով եւ վիտամիններով եւ հանքանյութերով հարուստ պալիտրա:
Ծիրանի բաղադրությունը ներառում է բետա-կարոտին, որը կազմված է վիտամին A- ից եւ հանդիսանում է ամենաուժեղ հակաօքսիդանտներից մեկը: Berry- ն նաեւ հարուստ է B , R, C խմբի վիտամիններով եւ պարունակում է օգտակար «օրորոց» օգտակար օրգանական թթուներ, մագնեզիում եւ ֆոսֆոր:
Այն բարելավում է մաշկի, ատամների եւ մազերի վիճակը եւ կանխում մարմնի ընդհանուր ծերացումը: Այնուամենայնիվ, քաշային կորուստի դեպքում ծիրանն ուտելու հնարավորությունն առաջացնում է հակասություն: Սա արժե հաշվի առնել:
Չի ծիրանի վնասակար:
Շատերը պնդում են, որ ծիրանով նիհարելն անհնար է, քանի որ դրանք բավականին բարձր են կալորիաներով: Սա ճիշտ է, հատկապես, եթե զրույցը վերաբերում է իրենց քաղցր սորտերի եւ չոր ծիրանի (չոր): Սակայն, ինչպես գիտեք, տեղեկացված է, նշանակում է, զինված: Եթե որոշեք նիհարել, ապա պարզ է, որ դուք պետք է հրաժարվեք ծիրանի, չորացրած ծիրանի եւ քաղցր հատապտուղներից:
Սակայն, հասկանալով, թե ծիրան օգտակար է քաշը կորցնելու համար, անհրաժեշտ է իմանալ, որ դրանք պարունակում են կալիում, պեկտիններ, որոնք բարելավում են սրտի ֆունկցիան եւ ունեն հեշտ դիաբետիկ ազդեցություն, հեշտացնում են սրտի մկանների եւ գենիտորային համակարգի զգալի բեռը, ինչը օգնում է պայքարել ավելցուկային քաշի:
Բայց դա բոլորը չէ: Ծիրանները քաշի կորուստով նույնպես օգտակար են այն բանին, որ նրանք նորմալացնում են աղիների գործունեությունը, կռիվների հետ բախվելուց, հեռացնել տոքսինները եւ նույնիսկ ռադիոնուկլիդները մարմնից:
Ինչ է «ծիրանի դիետան»:
Երբ խոսքը վերաբերում է սննդակարգին, շատերը կարծում են, որ դա ենթադրում է որոշակի օրեր, երբ անհրաժեշտ է «նստել» միայն ծիրանում: Փաստորեն, ծիրանի կորիզի համար դիետան ներառում է այլ դիետիկ արտադրանքների օգտագործումը. Կաթնաշոռ, կեֆիր, բանջարեղեն, անուշաբույր մրգեր, վարսակի հատիկ : Ոմանք ուրախ են ուտել ծիրանի կաթի քաշի համար,
Հասկանալի է, որ բոլոր բաներում անհրաժեշտ է մի միջոց, որը վերաբերում է այս հրաշալի արեւոտ հատապտուղին: Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել օրվա վերջում: Փորձագետները հաճախ հարցնում են, թե երեկոյան հնարավոր է ծիրանն ուտել, երբ կորցնում են քաշը եւ, որպես կանոն, սննդարարները դրական պատասխան են տալիս, սակայն, նախազգուշացումով. Գիշերը չպետք է շատ ծիրանն ուտել, քանի որ այդպիսի «գիշերային նվեր» մարմնի արձագանքը միշտ չէ, որ դրական է .