Սկսեք նիհարել երկուշաբթի օրը: Կամ հաջորդ ամսվա առաջին օրը: Դրանից հետո, թերեւս, դուք պարզապես չունեք բավարար դրդապատճառներ եւ ձեր համար համեղ բան ուտելը, այս պահին ավելի կարեւոր է, քան հարթ գործիչը: Դու հասկանում ես, որ դա լավ է, ինչն է պատճառը, որ հետաձգում ես քաշի կորուստը: Եվ դա, եւ, այնուամենայնիվ, շատ լավ է:
Եթե դա ձեր մասին է, ապա քաշը կորցնելու առաջին քայլը պետք է ուսումնասիրել թե ինչպես կարելի է համահունչ քաշի կորստի թեման:
Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, ընտրեք դիետայի սկիզբը: Ոչ թե Նոր տարուց, այլ մարտի 8-ից հետո: Թողեք ինքներդ մեկ շաբաթ առաջ նոր «Ես» սկսելու համար, որպեսզի ճիշտ նախապատրաստվել քաշի կորստի համար:
Քաշի կորստի պատրաստում
Այս շաբաթվա ընթացքում դուք պետք է վերջ տանեք ձեր անցյալին եւ նվիրեք ինքներդ մտածելով, թե ինչպես հոգեբանորեն կարգավորել քաշի կորուստը:
Ամենակարեւորը `քաշի կորստի տրամադրության մեջ, որոշում է այն, թե ինչն է իսկապես պետք է նիհարել: Եվ նպատակը պետք է լինի վավեր, որպեսզի դիետիկ ընթացքում չխախտեն եւ չկորցնեն իրենց բոլոր դժվարությունները (որքան էլ վնասակար լինի կանանց սերը քաղցր): Այնպես որ, բոլորը բուժիչ տրամադրություն ունեն քաշի կորստի համար, սակայն դրանց մեջ կա մի բան եւ մի ընդհանուր բան.
- իր ամուսնու պես, ամուսնուն վերադարձնելու իր ընտանիքը, բռնկելով սիրո «բոց», որը մահացել է իր կոնյուկտուրային տարիների համար,
- գտնել ամուսին / ընկերոջ, նման մեկի, որը չի ուշադրություն դարձնում ձեզ, ապացուցեք ձեր նախկին ՄԿՀ-ին, որ դուք դեռեւս ավելի steeper քան այն, որ նա թողել է ձեզ;
- կամ ավելի հեշտ է. ներս մտեք հարսանյաց հագուստով, վերջապես դուրս գալ լողափից, մի հապաղեք գնել ձեզ, ինչ ուզում եք, եւ ոչ թե այն, ինչ դուք ստանում եք:
Վա՜յ, սիրելի տիկնայք, այս բոլոր լրացուցիչ կարեւորագույն նպատակները «երկարատեւ» չեն: Քանի որ վիճակագրությունը ցույց է տալիս, կարող եք ուղեղը քաշի կորստի համար ստեղծել, միայն դա անել ինքներդ ձեզ համար եւ ոչ թե մեկին հաճեցնել: Այսպիսով, քիթը կտրեք քթի վրա, պետք է սիրեք ինքներդ եւ սիրեք ձեր մարմինը (թե ճարպ եւ բարակ), քանի որ միայն ձեր սիրելի մարմնի համար կարող եք անցնել բոլոր դիետաներով, քրտինքը դեպի խելացնորություն եւ հանգեցնել դիետայի ավարտից հետո արմատապես տարբեր կերպով կյանքի:
- Մոտիվացիա գրված է օրագրում, ինչպես, օրինակ,
ինչ արդյունքներ ենք սպասում ապագայում, այսինքն, ինչն է մեզ բարակ մարմնով (նոր աշխատանք, նոր նահատակ, ցանկալի զգեստի չափ): - Մեկ շաբաթ առաջ սկսում ենք մաքրել «վատ» սննդի սառնարանը եւ գնել այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է դիետայի ողջ տեւողության համար, որ հետագայում, եթե գնում եք խանութ, մի հատեք:
- Ստացեք խեղաթյուրված: Դուք չես կարող մտածել օրական 24 ժամ քաշը կորցնելու մասին: Սկսեք դիետա, միացեք նոր հոբբիով, հոբբիով: Ստեղծագործությունը կօգնի հասկանալ բարձր, ոչ թե սննդի մասին:
Կորցնել քաշը, դառնալ ավելի գեղեցիկ եւ ցանկալի: Ի վերջո, մենք բոլորս գեղեցիկ ենք ներսում, մենք պարզապես պետք է շեղել շեղբեր արժեքավոր բովանդակության համար: