Դիետան հնդկացորենի եւ մածունի վրա մեր երկրում անհավանական դիետա է: Դա հեշտ է բացատրել, առաջին հերթին, դա չի պահանջում թանկարժեք ապրանքներ, եւ երկրորդ, այն չի պահանջում նախաճաշեր, լանչեր եւ ընթրիքների երկար պատրաստում, եւ, երրորդ, այն շատ արդյունավետ է:
Որքան օգտակար հնդկացորեն է մածուն:
Մածունի հնդկացորենի օգուտները որոշվում են դիետայի երկու բաղադրիչներից յուրաքանչյուրի ուշագրավ հատկություններով: Դա ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ հացահատիկային եւ թթվային արտադրանքները օգտակար են: Ոչ միայն այն պատճառով, որ մածուն հետ հնդկացորենը հանգեցնում է աղիների մաքրմանը, իսկ մարմինը, որպես ամբողջություն, կեղեվներից, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի շատ ավելի օգտակար հատկություններ.
- հնդկացորենը կարող է հագեցնել ոչ պակաս, քան մսի սթեյքը, ինչը շատ կարեւոր է դիետայի ընթացքում.
- Կեֆիրի կանոնավոր օգտագործումը բարելավում է մաշկը.
- հնդկացորենում պարունակում է բազմաթիվ սպիտակուցներ եւ մի քանի ածխաջրեր, եւ բացի նրանցից բոլորը բարդ են, չեն ստացել ճարպաթթուների տեսքով ստամոքսի վրա:
- Կեֆիրը բուժում է լյարդը եւ աղիները `դրա մեջ պարունակվող օգտակար կաթի բակտերիաների պատճառով.
- հնդկացորեն, B եւ P վիտամինների աղբյուր, ինչպես նաեւ կալիում, երկաթ, յոդ եւ մանրաթել;
- կեֆիրը սպիտակուցի, կալցիումի, B վիտամինների եւ վիտամինների գերազանց աղբյուր է,
- հնդկացորենը օգնում է մարմինին մաքրելու իրեն ներսից եւ վերացնում է տոքսինները, ազատում է այտուցը.
- նրանք, ովքեր տառապում են փորկապության եւ աղիքային խանգարումներից, կեֆիրն անհրաժեշտ է:
Իհարկե, ունենալով նման լայն տեսականի դրական հատկություններ, հնդկացորեն-կեֆիրի դիետան ցույց է տրվում ոչ միայն քաշի կորստի, այլ նաեւ տոքսինների մարմնի մաքրման, վերականգնելու աղիները, լյարդն ու ստամոքսը: Սա սննդի մի քանի համակարգերից մեկն է, որը չի վնասում առողջությանը, այլ, ընդհակառակը, թույլ է տալիս ուղղել:
Դիետան կիտրոնի եւ մածունի վրա
Ձմերուկի եւ մածունի քաշը շատ հեշտ է. Դուք ստիպված չեք լինի դիմանալ սովից տառապող զգացողություն: Դիետան շատ պարզ է, եւ այն պետք է պատրաստի երեկոյան: Մի անհանգստացեք, երկար չի տեւի: Ծովախեցգետնի-կեֆիրի սննդակարգը, քանի որ նման կանայք սիրում են, եւ դա չի պահանջում մեծ դժվարություններ: Այնպես որ, երեկոյան.
- Գնեք ինքներդ մեկ լիտր շիշ պաղպաղակ, լավ կազմով (կաթ, թթխմոր եւ այլ բան): Ավելի լավ է, որ դա լինի 1%, բայց երբեմն կարող ես թույլ տալ, եւ 2.5%, օրինակ `հանգստյան օրերին:
- Պատրաստել հնդկաձավար: Լվանալ մի բաժակ հացահատիկի եւ լցնել այն thermos. Լցնել երեք կամ երեք եւ կես բաժակ եռացող ջրի մեջ: Փակեք այն, թողեք սեղանի վրա մինչեւ առավոտ:
- Եթե դուք չեք ունենա թերմոս, լվացեք փոսը նույն համամասնությամբ կաթսայի մեջ եռացող ջրով եւ դրեց այն մարտկոցի կամ այլ տաք տեղում, որը պատված է ինչ-որ բանով ջերմ, նույնիսկ վերմակով:
Դա բոլորն են, պատրաստումն ավարտվել է: Կեֆիր-հնդկացորենի դիետան խոչընդոտներ չունի, ինչը նշանակում է, որ հաջորդ առավոտից կսկսեն նոր կյանք: Դիետաների մի քանի տարբերակ կա, մենք դրանք կքննարկենք:
- Երկարաժամկետ քաշի կորստի դիետա: Այս դիետայի էությունը պարզ է. Մի օր, երբ դուք կարող եք խմել ոչ ավելի, քան մեկ լիտր մածուն, ուտել մի քանի ծովախեցգետին հնդկաձավար, եւ որպես նախուտեստներ կարող եք օգտագործել ցանկացած հումք եւ բանջարեղեն: Այս դիետան շատ պարզ եւ անվնաս է, չի առաջացնում մարմնի սնուցիչների անհավասարակշռություն եւ մնում է այն երկար ժամանակ, մինչեւ հասնեք ցանկալի արդյունքներին: Կեֆիրի, հնդկաձավարի եւ բուսական սննդի հարաբերակցությունը օրական պետք է լինի մոտավորապես հավասար:
- 5-7 օրվա դիետան դասական է: Ամբողջ պարենային դիետան `գրեթե հում, ավելի ճիշտ, կիտրոնով կիտրոն - կեֆիրը օրական ոչ մի լիտր, եւ հնդկացորեն` ոչ ավելի, քան ջերմոց: Դուք կարող եք ուտել այս ուտելիքները առանձին կամ միաժամանակ: Կարեւոր է, որ մի օր դուք խորտակեք 5-6 անգամ եւ սոված չեք զգում: Փոփոխության համար դուք կարող եք լցնել կիտրոնի կեղեւը:
Նույնիսկ եթե առանց դիետաների, դուք կծում եք հնդկացորենի հետ մածունի նախաճաշի համար (հնդկացորեն հետ մածուն), դուք կիմանաք, թե ինչպես է ձեր բարեկեցությունը բարելավվել եւ աճող ախորժակը անհետանում է: