Դետոքսային դիետան վերջերս ձեռք է բերել զարմանահրաշ ժողովրդականություն: Դա հատուկ համակարգ է, որի շնորհիվ ոչ միայն քաշի նվազեցում, այլեւ մարմնի ազատում կուտակված տոքսիններից եւ տոքսիններից, որոնք թունավորում են ներսից:
Դիետոլոգիա մարմնի դիետոլոգիա. Դիետա
Հարկ է նախապատրաստվել այն փաստի, որ այս հարցը երկու օր կամ նույնիսկ երկու շաբաթ չէ: Առաջին ամսվա ընթացքում մոտավոր դիետիկ մենյու կօգնի վնասել վնասակար ուտելիքներ ուտելու սովորությանը: Դա անելու համար խորհուրդ է տրվում պարզապես հրաժարվել ծանր, բարձրորակ կալորիաներից, ճարպային ու քաղցր ուտելիքներից: Դրանից երկու շաբաթ անց դուք կդառնաք կախվածության մեջ, եւ այլեւս չեք տուժի հյութալի ճարպի միսից: Սկզբից սկսեք ինքներդ ձեզ այն մասին, որ վերջին ճաշը պետք է ավարտվի երեկոյան ժամը 8-9-ին:
Նույն պահին, երկու շաբաթվա առաջնային վերապատրաստումից հետո, ժամանակն անցել է ավելի խիստ դիետա, որը ներառում է բացառապես բուսական սննդամթերք:
Միեւնույն ժամանակ, հենց սկզբից հարկավոր է սովորել ինքներդ խմել դատարկ ստամոքսի ջրի մեջ, ավելի ճիշտ `մեկ ապակուց տաք տաք ջրով, արթնանալուց անմիջապես հետո կիտրոնով: Սա թույլ է տալիս «ընդգրկել» մարմնի բոլոր համակարգերը եւ թույլ է տալիս ավելի ակտիվորեն հեռացնել տոքսիններից:
Այս փուլում առաջարկվում է կենտրոնանալ հետեւյալ արտադրանքների վրա.
- ճակնդեղ, ծովային բրուտ, բրոկկոլի, գազար, քաղցր կարմիր պղպեղ;
- խաղող, նռան, խնձոր, ցիտրուսային մրգեր, ծնեբեկ, արտիճուկներ, բանաններ;
- ծառ
- սամիթ, մաղադանոս, սոխ, ռուկոլա եւ այլ տեսակի գազար եւ կանաչ բանջարեղեն;
- հացահատիկներ, ցորենի աճեցում;
- Շաբաթը մեկ անգամ թույլատրվում է թռչնի, ձկան կամ այծի պանրի մի մասը:
Եթե դուք ձեր սննդակարգը կառուցեք բացառապես այս արտադրանքի վրա, շատ արագ կհիշեք արդյունքները: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե որոշեք դիետայի մեջ ինչ-որ բան ավելացնել, համոզվեք, որ դրանք սննդամթերք չեն:
- սուրճ;
- քաղցրավենիք;
- ալյուր;
- ճարպային;
- ալկոհոլ
Դիետայի բոլոր փուլերում մի մոռացեք խմել դատարկ ստամոքսի վրա: Դիետոլոգիական դիետայի առաջին երեք օրերի ընթացքում (չպետք է շփոթել նախապատրաստական փուլին) կարող եք հեռացնել բոլոր տոքսինները մարմնից, հինգ օր հետո օրգանիզմը կներառի վերականգնման բոլոր գործառույթները եւ տասը օրվա ընթացքում ձեր մարմինը լիովին ազատ կլինի տոքսիններից մակարդակները, այդ թվում `արյան հոսքը:
Դետոքս դիետա. Մենյուն
Կան նաեւ հատուկ կանոններ, կապված այս դիետայի մոտավոր ցիկլի մենյուի հետ: Օրինակ, ապրանքների սահմանափակումները եւ դրանց օգտագործման ժամկետները:
- 8: 00-12: 00 : անսահմանափակ ցանկացած ապրանք, ներառյալ խաղող, բանան, ցիտրուս, կիվի եւ այլն:
- 12: 00-20: 00 բանջարեղենը թույլատրվում է ցանկացած ձեւով, բացառությամբ տապակած `թարմ, շոգեխաշած, թխած, աղցանների ձեւով եւ այլն:
- 20: 00-8: 00 : արգելված է, դուք կարող եք խմել ջուրը, բուսական թեյը, վայրի վարդի արգանակ առանց շաքարի եւ այլ հավելումների:
Հակաբորբոքային դիետա
Դետոքսային դիետա չի թույլատրվում բոլորին. Կան որոշ հիվանդություններ եւ պայմաններ, որոնցում նման սննդակարգ չի առաջարկվում: Չափման գործոնների ցանկը ներառում է.
- ցածր արյան շաքար;
- քրոնիկ հիվանդություններ;
- սրտի հիվանդություն;
- ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ;
- շաքարախտ
- 18 տարեկանից փոքր տարիքը.
- տարիքից ավելի 60 տարի;
- հղիությունը եւ լակտացիան:
Բոլոր մյուս դեպքերում, նման դիետայի օգտագործումը թույլատրելի է եւ նպատակահարմար: Թեեւ այն ենթադրում է բավականին խիստ սահմանափակումներ, այն տալիս է այնպիսի հրաշալի մաքրող ազդեցություն, որ օրգանիզմի համար, որը լրիվ ընթացքը ավարտելուց հետո, չի ունենա մեկ փուլ, դուք կզգաք անհավանական հեշտությամբ ողջ մարմնին եւ ձերբազատվեք լրացուցիչ ֆունտից: Որպես դիետայից ելք եւ հետագա սնունդը խորհուրդ է տրվում օգտագործել առաջին սխեման, որը մոտ է նախապատրաստական փուլին, այսինքն, ուտել նույնը, ինչպես միշտ, բայց խուսափել ծանր, ճարպային ուտելիքներից: