Կորեայի դիետան քաշի կորստի համար լավագույն տարբերակն է

Կորեայի դիետան առաջարկում է կարճ ժամանակահատվածում ազատվել առանց ավելորդ ուսուցման: Հարազատ Կորեայի կանայք օրինակ են դրված այն մենյունի մարմնի վրա, որն ընդունվել է, ինչը թույլ կտա վերականգնել քաշը, ովքեր չափից ավելի կախված են նրբագեղություններից:

Ինչ են կորեացիները ուտում:

Կորեանները կծու կերակուր են ուտում: Կորեայի խոհանոցի ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վերջին 5 տարիների ընթացքում այս երկրի բնակիչները սկսել են ավելի շատ համեմունքներ օգտագործել: Եթե ​​խոսենք այն մասին, թե կորեացիները ամեն օր ուտում են, ապա սա է.

• հսկայական քանակությամբ բրինձ;
• տարբեր տեսակի նորի ջրվեժներ;
• շատ ապրանքներ, որոնք արագ պատրաստված են (տարբեր ապուրներ, արիշտա եւ այլն):
• surimi եւ տարբեր ծովամթերք;
• kimchi - սուր նախուտեստ, կանոնավոր է կորեական տոներին;
• սոյայի սոուս (դատելով այն հանգամանքով, որ դարակների վրա շատ երկլիտիկ փաթեթներ, այն օգտագործվում է մեծ քանակությամբ);

Հանրաճանաչ կորեական կերակուրներ

Կորեայի դիետան քաշի կորստի համար ապահովում է քաղցր, աղի, մածուն եւ ալկոհոլային խմիչքների մերժումը: Խմեք ամեն օր մինչեւ երկու լիտր հեղուկ: Ամենատարածված դիետան:

1. Առավոտ. Մի բաժակ ջուր, որը կիտրոնով կամ գանգատով:
2. Կես ժամում ` ձու, կանաչի եւ թթու բրոկկոլի:
3. Օր: բուսական աղցան կարագով, գոլորշու ձուկով, շագանակագույն բրնձի մի մասն:
4. Երեկոյան ` smoothies բանջարեղենից, ծովախեցգետին կամ հավ.

Կորեայի դիետան քաշի կորստի համար

Կորեայի դիետան, ոտքերի քաշի կորստի համար, մեկ տարբերակով ամբողջական չէ: Մենք առաջարկում ենք երկու ամենատարածված եւ արդյունավետ դիետաները, որոնք կօգնեն ոչ միայն ոտքերի ներդաշնակությունը ձեռք բերել, այլեւ ողջ մարմինը: Banana դիետան ավելի խիստ է, քան Յուն Էուն Հեի տարբերակը, այնպես որ կարող եք ընտրել ճիշտ տարբերակ, որը հիմնված է անձնական նախասիրությունների վրա:

Բանանի դիետա, այրվում է մինչեւ 6 կիլոգրամ:

• նախաճաշ. երկու բանան, 400 գրամ ջուր;
• ճաշ: եռացրած միս բանջարեղենով;
• ընթրիք ` շագանակագույն բրնձ բանջարեղենով:

Դիետան Յուն Էուն-hy- ից.

• նախաճաշ. 170 գրամ խաշած բրնձի, լոբու ապուր; kimchi;
• օր: 170 գրամ խաշած բրինձ, խեցգետնի ապուր, խաշած լոբի, kimchi;
• երեկոյան, 170 գրամ եռացրած բրնձով, սոխով, kimchi:

Բոլոր ճաշատեսակները ցածր ջերմաստիճան են, կորեացի աղջիկների աղջիկների դիետայի հիմքն է ձկան եւ ծովամթերք, նրանք ստանում են մանրաթել բանջարեղենով եւ շագանակագույն բրնձով: Աղի, քաղցր եւ խմորից լիովին մերժելը, շատ հեղուկներ խմել: Յուրաքանչյուր դիետայի մենյուում կա kimchi: թթու կաղամբի տերեւներ կամ կարմիր պղպեղով բողկ, այս կերակրատեսակը դադարում է ծերացումը, թույլ է տալիս նիհարել:

Կորեայի դիետան քաշի կորստի համար «13 օր

Ամենատարածվածը այսօր կորեական կորպուսի «13 օրվա» սննդակարգն է, որն օգնում է մարմնավորել: Մեկ շաբաթ անց ընտրացանկը տատանվում է 8-րդ օրը `6-րդ օրվա սննդի վրա, 9-րդ օրը, 5-րդ օրը, 10-ին` 4-րդ, 11-ին, 3- mu. Առաջին շաբաթվա մենյու:

1. Առավոտ - սեւ սուրճ:
2. Օր - 3 ձու, կարագով խաշած կաղամբ:
3. Երեկոյան տոմատի հյութն է:

1. Առավոտ - սուրճ եւ կոտրիչ:
2. Օր - ձկնամթերք, բանջարեղեն:
3. Երեկո - կեֆիր եւ եռացրած միս:

1. Առավոտ - սուրճ:
2. Օր - տապակած տապակած կտորներ:
3. Երեկո - կաղամբի աղցան, ձու, խաշած միս:

1. Առավոտը մի բաժակ սուրճ է:
2. Օր - հում հավի ձու, եռացրած գազար, նիհար յուղով:
3. Երեկոյան պտուղն է:

1. Առավոտը կիտրոնի հյութով հում սոխի աղցան է:
2. Օրը ձկնամթերք է, մի բաժակ ոչ աղի տոմատի հյութ:
3. Երեկոյան պտուղն է:

1. Առավոտը մի բաժակ սուրճ է:
2. Օր - խաշած հավ, կաղամբ կամ գազար աղցան:
3. Երեկո - ձու, կարագի գազար աղցան :

1. Առավոտը մի բաժակ թեյ առանց շաքարի:
2. Օր - պտուղ, մի քիչ եփած միս:
3. Երեկո - ընթրիք այլ օրերի ցանկից, ձեր հայեցողությամբ:

Կորեայի կուռ դիետ

Իդոլսը կոչ է անում Կորեայում երիտասարդ ճանաչված երգիչներին, մոդելներին եւ դերասաններին, բոլորը քաշ են ապացուցել եւ բժիշկների կողմից առաջարկված մենյուով: Կորեայի կուռքերի դիետաները տարբեր են, ուստի հեշտ է ընտրել այն դիետան, որը համապատասխանում է:

1. Կաթնամթերքի կաթնամթերք «Stakanchik»: երկու երրորդը - unsalted, եփած բրինձ, իսկ մնացածը, մի աղցան:
2. Կորեայի աստղերի դիետան երգչուհի Kahi- ից.

• առավոտյան `մեկ բանան, մածուն, մի բաժակ սուրճ;
• օր. ալգայի ապուր, բրնձի եւ ձկների;
• երեկոյան. կես բալ պղպեղ եւ եփած ձու սպիտակ, կանաչի, նեխուր: