Այսօր խանութի դարակները լի են տարբեր ընկույզներով եւ չորացրած պտուղներով: Մենք կկանգնենք cashews- ում, քանի որ շատ աղջիկները չգիտեն, թե արդյոք կեղեւի ընկույզները օգտակար են եւ արդյոք հնարավոր է ուտել նրանց սեղանի վրա նստած:
Կոկեուների սննդային արժեքը
Կոկեյն ընկույզները վիտամիններ են E , PP եւ B խմբում: Բացի այդ, cashews- ն պարունակում է նաեւ հանքանյութեր `նատրիում, կալիում, կալցիում, մագնեզիում, երկաթ, ֆոսֆոր, ցինկ եւ սելենում: Այս ընկույզները հատկապես արժեքավոր են սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար, քանի որ դրանք հարուստ են չմազած ճարպաթթուներով, որոնք արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը ցածր են:
Կակաոյի էներգիայի արժեքը
Եթե մենք խոսում ենք cashews էներգիայի արժեքի մասին, ապա այն 100 գրամի դիմաց ամենալայնն է մյուս ընկույզների մեջ `600 կկալ: Չնայած այն հանգամանքին, որ այս ընկույզները կարծես թե ավելի ճարպային են, քան ընկույզի կամ ընկույզը, նվազագույն կալորիական արժեքը հասնում է հիմնականում սպիտակուցների եւ ածխաջրածինների գերակշռությանը:
Որոնք են քաղցր ընկույզների օգուտները:
Cashew- ն ունի մի շարք օգտակար հատկություններ.
- Շագանակագեղձի հետ ` ընդամենը մի քանի քաղցր ընկուզեղեն կարող է բավարարել ձեր քաղցածը մինչեւ 3 ժամ, ինչը ձեզ չի տա ավելի ուտելու հնարավորություն:
- Ստոմատոլոգիայում ատամնաբույժները խորհուրդ են տալիս, ատամների խանգարման եւ ստոմատոլոգիայի բորբոքման դեմ պայքարելու համար կա պահակներ:
- Տարբեր հիվանդություններով ` արտահայտված հակաբորբոքային հատկություններով, շագանակագեղձի հիվանդությունների համար նշվում է համախտանիշ: Շաքարախտով հիվանդները, այս ընկույզը կօգնեն նվազեցնել արյան շաքարը:
- Մաշկաբանության մեջ. Դա գերազանց կանխարգելիչ է մաշկի բոլոր տեսակների դեմ, այն նշվում է էկզեմայի եւ psoriasis բուժման մեջ:
- Կոսմետոլոգիայում եւ դեղագործությունում. Սերուցք եւ դիմակներ են պատրաստվում առանցքից: Ընկույզի շերտը օգտագործվում է որպես հակաթույն, թունավոր օձերի խայթոցների համար:
- Խոհարարության մեջ. Շատ հազվադեպ է առաջացնում ալերգիա, կակաոները շատ լավ ճաշատեսակներ են: