Որպես կանոն, ավելորդ քաշի դեմ պայքարելու համար օգտագործվում են բոլոր տեսակի դիետաները, ուտելիքի սահմանափակումները եւ ֆիզիկական վարժությունները: Սակայն, պարզվում է, կարող եք նիհարել, առանց սննդի սահմանափակում: Դիետան հավասարակշռելու եւ սննդակարգի մեջ մտնելու համար բավարար է, որ օգնում է նիհարել: Որպես կանոն, նման արտադրանքի ազդեցությունն այն է, որ ճարպային բջիջները այրեն, մաքրեն մարմինը եւ կարգավորեն նյութափոխանակությունը: Հետեւյալ 10 ապրանքատեսակները առավել արդյունավետ են գիրության դեմ պայքարում, եւ բացի այդ, շատ այլ օգտակար հատկություններ ունեն:
1. Ձուկ
Ձկների օգուտները հիշատակվել են ավելի քան մեկ անգամ, եւ այնպիսի կարեւոր հարցերում, ինչպիսիք են գործչի ճշգրտումը, մենք չենք կարող չհիշատակել այս ապրանքի զարմանալի հատկությունները: Ձկների հարուստ Omega-3 ճարպաթթուները բարենպաստ ազդեցություն ունեն սրտանոթային համակարգի վրա, ինչպես նաեւ նպաստում են խոլեստերինի նվազեցմանը: Առավել օգտակար են սառը ջրերում ապրող ձկան տեսակները, օրինակ, սաղմոն: Խորհուրդ է տրվում նաեւ ուշադրություն դարձնել սարդինային, ադաթուն, ձկնաբուծարան `այս տեսակի ձկների ճարպերի եւ սնուցիչների բովանդակությունը պարզապես հարմար է դիետիկ սնուցման համար:
2. Նիհար միս
Մասնավորապես, հավի կրծքամիսը եւ թուրինան հարուստ են սպիտակուցներով: Սպիտակուցների ձուլման համար մարմինը մեծ քանակությամբ կալորիաներ է այրում, ինչը նպաստում է ավելցուկային քաշի դեմ պայքարին:
3. Գրեյպֆրուտ
Կես ժամից հետո գրեյպֆրուտը զգալիորեն նպաստում է ավելցուկային քաշի դեմ պայքարին: Բացի վիտամիններով հագեցածությունից, գրեյպֆրուտը կարգավորում է ինսուլինի մակարդակը, օգնում է ազատվել սովից, ճարպերը խառնում է: Պետք է հիշել, որ լոբուների միջեւ դառը կիսաթափանցիկ մեմբրաներն այս պտղի առավել օգտակար մասերից մեկն են, ուստի խորհուրդ չի տրվում ամբողջությամբ մաքրել մարմինը:
4. Կանաչ թեյ
Կանաչ թեյն ունի շատ օգտակար հատկություններ, այն օգնում է հեռացնել տոքսինները մարմնից, ունի հակա-քաղցկեղային հատկություններ, նպաստում է նյութափոխանակության կարգավորումը եւ բարելավում է մաշկի վիճակը: Բայց կանաչ թեյի սիրահարները պետք է ուսումնասիրեն այս խմիչքը պատրաստելու տեխնիկան, քանի որ եթե հրաշքով էլիքսիրից որոշ պայմաններ են խախտվում, ապա այն կարող է վերածվել թույնի, որը շատ վտանգավոր է օրգանիզմի համար:
5. Սուրճ
Բնական սուրճը ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ, արագացնում է նյութափոխանակությունը եւ նպաստում ճարպերի ազատմանը: Վերջերս ուսումնասիրությունները խեղաթյուրել են սուրճի վտանգի տեսությունը, եւ նույնիսկ հակառակը, բացահայտել են այս խմիչքի շատ օգտակար հատկությունները: Բայց չպետք է խմել սուրճը, չպետք է նաեւ խմել խմիչքը այն մարդկանց հետ, ովքեր ունեն սուրճ, տհաճ զգացողություններ կամ այլ անցանկալի փոփոխություններ:
6. Թթվային կաթնամթերք
Թթու կաթը եւ որոշ կաթնամթերք նպաստում են ճարպեր այրող որոշ հորմոնների զարգացմանը: Բացի այդ, այս սննդամթերքը հարուստ է կալցիումի մեջ, որը անհրաժեշտ է նորմալ մարմնի գործունեության համար: Կաթնային շիճուկը նպաստում է տարանջատված ճարպի խզմանը: Քաղցր պանիր, ցածր յուղայնությունը, մածունն արագացնում են ճարպերի նյութափոխանակությունը:
7. Ջուր
Ինչպես գիտեք, ջուրը այն սակավաթիվ նյութերից մեկն է, առանց որի գոյություն չունեն կենդանի կենսագործունեությունը: Ջուրն օգնում է սովից պայքարել, եւ ամեն օր, դատարկ ստամոքսի վրա մի բաժակ տաք ջուր խմելը կարող է մաքրել աղիները եւ բարելավել մարսողություն:
8. Սխտոր
Չօգտագործված սխտորի օգտակար հատկությունները չեն կարող գերագնահատվել: Սխտորը ուժեղացնում է իմունային համակարգը, մաքրում է արյունը, վերացնում է բազմաթիվ մակաբուծական տեսակներ, մաշկը բարելավում է, հակատանկարկային հատկություններ ունի, ինչպես նաեւ օգնում է մարսողությունը, մասնավորապես, օգնում է մարմնին հաղթահարել ծանր եւ ճարպային մթերքները: Ժողովրդական բժշկության մեջ ենթադրվում է, որ ամեն օր ուտում է առնվազն մեկ սխտորի մածուկը, կարող է երկարացնել երիտասարդությունը, իսկ ծերության մեջ, հոգատարություն եւ մտքի հստակություն:
9 խնձոր
Խնձորը կարգավորում է արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը: Օգտակար է խնձորի վրա ուտել ուռուցքից եւ ճաշից հետո: Բացի այդ, խնձորը նպաստում է աղիների մաքրմանը եւ լավ հակաօքսիդանտ են:
10. Համեմունքներ
Հին ժամանակներից համեմունքները հայտնի են իրենց օգտակար հատկությունների համար: Տաք պղպեղի տարբեր տիպերը կոտրում են ճարպը, կոորդինները բարելավում է մարսողականությունը եւ օգնում է ճարպային մթերքները մարսել, գանգը հեռացնում է տոքսինները մարմնից եւ մաքրում է արյունը, դարչինը նվազեցնում է արյան շաքարի մակարդակը, քրքումն ունի մաքրող հատկություններ: Բայց դուք պետք է օգտագործեք համեմունքներ զգուշությամբ, դուք պետք է լսեք մարմնին, որը ձեզ կասի, թե ինչ համեմունքներ եւ ինչ քանակի օգտակար կլինի տվյալ դեպքում:
Իհարկե, իդեալական գործչի հասնելու համար հնարավոր չէ միայն օգտակար ապրանքներ օգտագործելը: Սակայն պատշաճ սննդակարգը թույլ կտա ոչ միայն նորմալացնել նյութափոխանակությունը, այլեւ բարելավել ընդհանուր առողջությունը, եւ, հետեւաբար, ավելորդ էներգիայի եւ էներգիայի ավելցուկը կհանգեցնի ավելորդ քաշի հետագա պայքարին: