Oat շիլա ջրի վրա, թե ինչպես կարելի է կատարել պարզ ուտեստը համեղ:

Ուտելիքի շիլա ջուրը հավասարակշռված, առողջ եւ առողջ կերակրատեսակներից մեկն է, որը նախաճաշ է: Խոհարարի այս մեթոդը նվազեցնում է փաթիլների մի քանի անգամ ջերմաստիճանի պարունակությունը, ինչը գերազանց է բուժման եւ դիետիկ սնուցման համար: Մրգեր, մրգեր եւ ընկույզներ ավելացնելը դիվերսիֆիկացնում է սննդի համը եւ թարմություն, հյուսվածք եւ բույր:

Ինչպես եփել վարսակի ալյուրը ջրի վրա:

Վարսակի վրա ջուրը մի շատ ճաշատեսակ է, որը կարելի է շատ ձեւերով եփել: Հիմնականը որոշել հետեւողականությունը. 3 բաժակ ջրի 1 բաժակ յուրաքանչյուրի համար օգտագործվում է հեղուկի համար, միջինին կտրամադրվի 2: 1 հարաբերակցությամբ, եւ չափազանց հաստ է, հավասար քանակությամբ փաթիլներ եւ հեղուկ: Գործընթացը ինքնին պարզ է. Վարսակի ալյուրը եփվում է 15 րոպեի ընթացքում աղած ջրի մեջ:

Բաղադրությունը `

• վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես» - 180 գ;
• ջուր - 360 մլ;
• աղ - 5 գ:

Նախապատրաստում

1. Խառնել ջուրը, աղը եւ լցնել փաթիլներ:
2. 3 րոպե բարձրացրեք շիլան բարձր ջերմության վրա:
3. Դրանից հետո նվազեցնել ջերմությունը եւ խառնել, եփել 10 րոպե:
4. Համեղ վարսակի ալյուրը պետք է թարմացվի 5 րոպե առաջ:

Oat շիլա կաթն ու ջուրը

Կաթն ու ջրի վարսակի բաղադրատունը Ձեզ հնարավորություն է տալիս սկսել նոր օր, համեղ եւ առողջ նախաճաշով: Այս համակցությունը հարմար է նրանց համար, ովքեր չեն դիմանում կոշտ դիետայի, բայց ցանկանում են սննդարար ու սննդարար կերակուր ստանալ: Այն պատրաստված է ընդամենը 10 րոպեում, ինչը հսկայական գումար է, արագ հավասարակշռված կերակուր ստանալու համար:

Բաղադրությունը `

• վարսակի փաթիլներ `230 գ
• ջուր 250 մլ;
• կաթ - 250 մլ;
• աղ - մի պտղունց.
• շաքար `30 գ;
• կարագ - 50 գ:

Նախապատրաստում

1. Կաթը խառնել ջրի հետ:
2. Խառնուրդը բերեք եռացրած, սեզոնով աղով եւ շաքարով:
3. Հացահատիկի փաթիլներ դնել, կրճատել շոգը եւ եփել, խառնել, 5 րոպե:
4. Հացահատիկի շիշը ջրով եւ կաթում պնդում է 5 րոպեի ընթացքում կոկորդի տակ, կարագով լցված եւ սեղանին սպասարկվում:

Վարսակի վարունգ, ջրի վրա չամիչով

Վարսակի շիլա, առանց ջրի շաքարի, կպահի նույնիսկ քաղցր ատամը, եթե չամիչը ավելացնեք: Այն վնասակարորեն sweetens բնական glucose եւ ֆրուկտոզա, եւ հարստացնում է ուտեստ մի շարք շահավետ հատկություններով: Այս բաղադրատոմսի առանձնահատկությունն այն է, որ վարսակի ալյուրը չի հյութվում, այլ չորացած չամիչից շաքարավազ է, որի պատճառով էլ բաղադրիչները պահպանում են բոլոր արժեքավոր նյութերը:

Բաղադրությունը `

• վարսակի փաթիլներ - 50 գ;
• չամիչ - 50 գ;
• ջուր 280 մլ:

Նախապատրաստում

1. Չորացրած չամիչները լվանալ ջրով եւ եփել 5 րոպե: Հեռացնել ափսեի մեջ:
2. Ավելացնել վարսակի ալյուր:
3. 10 րոպեում կոկտեյլի տակ շոգեխաշած շոգեխաշած սատկած փաթիլներ են:

Oat շիլա խնձորի ջրով

Վարսակի ալյուրով ջուրը վերաբերում է «հարթ» եւ համեղ նախաճաշիկների ձեւին, որը ցավալի չէ կես ժամ տեւելու համար: Ցանկացած ձեւով խնձորն ի վիճակի է ավելացնել թարմություն եւ բուրմունք, լավ, կարամելացված դարչինով եւ մոխրագույնով `պատրաստել ճաշատեսակը: Պատրաստման այս մեթոդով նրանք անսովոր հյութալի են, ուստի յուղը չի ավելացվում շիլա:

Բաղադրությունը `

• վարսակի փաթիլներ - 100 գ;
• շաքար `20 գ;
• դարչին `5 գ;
• մեխակ - 3 հատ;
• խնձոր - 1 հատ;
• ջուր 450 մլ:

Նախապատրաստում

1. Խնձորի կեղեւը, կտրատել շերտ եւ լցնել 50 մլ տաք ջուր:
2. Ավելացնել շաքարավազ, մեխակ, դարչին եւ եփ գալ, մինչեւ փափկված խնձոր եւ խտացնել հեղուկը:
3. Փետուրները թափվում են եռացող ջրով եւ եփել:
4. Օղի շիլա ջրի վրա 20 րոպե եփում է, որից հետո այն մատուցվում է կծու կարամելացված խնձորով:

Վարսակի ալյուր բանանով ջրի վրա

Բաղնիքով վարսակի ալյուրը շարունակում է առողջ սորտերի շարքը: Այս բաղադրատոմսը հանդիսատեսն է, որը նախընտրում է առավոտյան մարզումները: Ուտեստը պարունակում է արագ եւ դանդաղ ածխաջրեր, եւ երկար ժամանակ էներգիա է պահանջում: Նման հացահատիկը պետք է պատրաստի ամբողջ հացահատիկի հացահատիկից, բայց ավելի լավ է չօգտագործել ակնթարթային պատրաստուկի փաթիլներ:

Բաղադրությունը `

• բանան - 1 հատ;
• շագանակագույն շաքար `30 գ;
• դարչին է մի պտղունց;
• ջուր 250 մլ;
• վարսակի փաթիլներ `50 գ:

Նախապատրաստում

1. Աղացած ջրի մեջ լցնել վարսակի ալյուրը:
2. 15 րոպեով եփում է ջրի մեջ ընկույզով շիլա:
3. Մինչեւ շիլան դանդաղ տանջվում է, պատրաստել բանան:
4. Կտրել այն շերտ եւ տապակել շաքարով եւ դարչինով:
5. Ակտիվացրեք, սպասեք կարամելացման եւ դրեց պատրաստի շիլա:

Վարսակի մածուկ `մեղրով

Ջրի մեջ քաղցր վարսակի ալյուրը կարող է դառնալ վիտամինային կերակուր, եթե շաքարը փոխարինվի մեղրով: Ի տարբերություն այլ sweeteners- ի, մեղրի օգտագործումը բացասաբար կանդրադառնա վարսակի էներգիայի արժեքին եւ չի բարձրացնի ջերմային արժեքը: Մեղրի օգտակար հատկությունները պահպանելու համար այն չի ենթարկվում ջերմային բուժմանը, այլեւ ավելացրեց արդեն պատրաստված շիլա:

Բաղադրությունը `

• oat փաթիլներ - 90 գ;
• ջուր - 480 մլ;
• մեղր - 20 գ;
• աղ - մի պտղունց:

Նախապատրաստում

1. Լցնել փաթիլները եռացող աղած ջրի մեջ:
2. 15 րոպե եփել շիլա:
3. Հեռացնել ջերմությունից, ծածկել կափարիչով եւ պնդել առնվազն 5 րոպե:
4. Ավելացնել մեղր, խառնել:
5. Ջրի մեջ ձիթապտղի ձագը անմիջապես սպասարկվում է սեղանին:

Վարսակի մսով ջրի վրա սալորաչիր

Չորացրած մրգերով ջրի վրա վարսակի ալյուրը կարող է փոխել ավանդական ընկալումը եւ խնդրեմ նոր համային երանգներով: Չորացրած պտուղներով, շիլան դառնում է ոչ միայն ավելի անուշահոտ, այլեւ վերածվում է բարձր սննդարար նյութի, որը մշտապես ազատում է սովի: Ավելի ջուր եւ բուրմունք ստանալու համար պատրաստի շիլան սեղմված է մի քանի րոպե ջեռոցում:

Բաղադրությունը `

• վարսակի փաթիլներ `150 գ;
• սալոր - 90 գ;
• չորացրած ծիրան - 60 գ;
• ջուր - 550 մլ;
• կարագ - 40 գ;
• շաքար `20 գ:

Նախապատրաստում

1. Ներծծում եւ չորացրած ծիրանները տաք ջրում ներծծում:
2. Աղացած ջրի մեջ, լցնել լոլիկ, ավելացնել շաքարավազ եւ եփել 15 րոպե:
3. Վերցրեք չորացրած պտուղները ջրից, կտրեք եւ կտրեք խորանարդի մեջ:
4. Ավելացնել դրանք կարագի հետ շիլա եւ լավ խառնել:
5. Ջերմացեք շիլա 7 րոպե ջեռոցում 130 աստիճան ջերմաստիճանում:

Ծովային վարսակի ալյուրը ջրի վրա

Ծույլ կծու ջուրը ջրի վրա բանկա - ունիվերսալ ուտեստ, որն ունի մի շարք առավելություններ: Այն չպետք է շաղափի, որը հարմար է տնից: Շնորհիվ խտացրած կոնտեյներով պատրաստելու շնորհիվ, դուք կարող եք վերցնել շիլա ձեզ հետ, բայց հիմնականը բաղադրատոմսի ճկունությունն է, ինչը հնարավորություն է տալիս ստեղծել նոր համային համադրություններ: Շագանակագույն պնդում է երկար ժամանակ, ուստի ավելի լավ է եփել այն երեկոյան:

Բաղադրությունը `

• փափուկ ուտեստների փաթիլներ `50 գ;
• ջուր 250 մլ;
• աղացած կտավատի սերմեր - 20 գ;
• նարնջագույն - 1/2 հատ:

Նախապատրաստում

1. Օղի փաթիլները խառնվում են կտավատի սերմերով:
2. Լցնել լցնել խառնուրդը 400 մլ ջորի մեջ:
3. Վերեւ նարնջի մի կտորով եւ թույլ կտա սեղմել դրանք պատառաքաղով:
4. Լրացրեք զանգվածը ջրի մեջ, փակեք բեռնարկղը կոպով եւ թափահարում:
5. Ջուրի ծիրանի շիլա ջրի վրա թարմացվում է առնվազն 6 ժամ:

Վարսակի ալյուրը ջրի վրա միկրոալիքային վառարանում

Ջուրը միկրոալիքային վառարանում ջրի մեջ պարզ եւ հեշտ է: Սա այս ձեւով կերակուր պատրաստելու առավել հարմար ճաշատեսակ է: Այն չի «փախչում», դրա կարիքը չպետք է բորբոքվի, բայց այն պետք է տեղադրվի միկրոալիքային վառարանում, սահմանելով առավելագույն հզորությունը եւ ընտրելով ժամանակը 5-ից 7 րոպե: Բաղնիքի սեզոնը արդեն պատրաստ է, ջրի ավելցուկային ջրով:

Բաղադրությունը `

• վարսակի փաթիլներ - 100 գ;
• ջուր 250 մլ;
• աղ - 5 գ;
• կարագ - 30 գ;
• սեւ պղպեղ - պտղունց:

Նախապատրաստում

1. Սատկած փաթիլներ լցնում են ջրով:
2. Տեղը հատուկ կոնտեյներով միկրոալիքային վառարանում եւ եփել առավելագույն հզորությամբ 7 րոպե:
3. Եփած շաքարավազը եփում է, ավելացնում կարագ եւ ծառայում է որպես զարդարի միս կամ ձուկ:

Վարսակի վարունգը ջրի վրա բազմապատիկի մեջ

Ուրանի շիլա ջրի մեջ մոլիվարկի մեջ հարմար նախաճաշ է առողջ նախաճաշը ստանալու համար: Մուլտֆիլմում շիլա չի պետք դիտել, այն չի մարսվի եւ չի այրվի, եւ եթե դուք դնում բաղադրիչները երեկոյան եւ դնում «հետաձգված սկիզբ», առավոտյան բուժումը պատրաստ կլինի: Welded շիլա պետք է լցված նավթի եւ, ավելի մեծ քնքշություն, steamed է «տաքացման».

Բաղադրությունը `

• վարսակի փաթիլներ `150 գ;
• ջուր 400 մլ;
• կարագ - 50 գ;
• շաքար `20 գ;
• աղ - 5 գ:

Նախապատրաստում

1. Նավթը բազմավառի գավաթը:
2. Լցնել փաթիլներ, լցնել ջրով:
3. Ավելացնել շաքար եւ աղ: Խառնել:
4. Անջատեք «Կաշա» ռեժիմը 20 րոպե:
5. Բացեք կափարիչը, ավելացնել կարագը եւ միացրեք «Ջեռուցման» ռեժիմը 5 րոպե: