Շատերը հարցնում են, թե ինչպես են օգտակար պտուղները: Մեծ քանակությամբ պղպեղներ պարունակում են բուսական սպիտակուցներ եւ բանջարեղենային մանրաթել : Լոբի մեջ ներառում են լոբի, լոբի, ոլոռ, ոսպ, եգիպտացորեն եւ նույնիսկ գետնանուշ: Բուսակերները փոխարինում են միսը լոբուներով, քանի որ դրանք պարունակում են սպիտակուցներ, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի համար:
Պտուղների առավելությունները եւ վնասները կողք կողքի են գնում: Նրանք կարողանում են պահպանել աղիքային միկրոֆլորան եւ կանխել բորբոքումը: Սակայն վարդի օգտագործումը նկատելի կլինի միայն սահմանափակ օգտագործման համար: Հիմնական վնասն այն է, որ բուսական սպիտակուցը դժվար է մարսել մարմնի կողմից `բարձր մանրաթելային բովանդակության պատճառով: Նրանք նաեւ նպաստում են գազերի, երիկամների քարերի եւ ճարպաթթուների ձեւավորմանը: Հատուկ վնաս լոբի համար նախատեսված են դիսբակտերիոզ եւ ստամոքսի խոցեր տառապող մարդկանց համար:
Legumes համար քաշի կորուստը
Դիետիկները մշակել են լոբի դիետա, որպես քաշի կորստի արդյունավետ եւ անվնաս մեթոդ: Նմանատիպ դիետային հավատարիմ մնալը կարող է ապահովել երկու շաբաթվա ընթացքում 5 կգ: Սա ամենաարդյունավետ տարբերակն է, որոշ դիետաները ավելի արագ արդյունք են տալիս, բայց նման իշխանական համակարգը թույլ է տալիս նիհարել եւ ճիշտ ուտել նույնը: Լոբի դիետայի մենյուն քաշի կորստի համար բավական բազմազան է, եւ այն ներառում է ոչ միայն լոբի եւ ոլոռ: Նմանատիպ դիետայի հիմնական պայմանները, բացառությամբ դիետայի քաղցր ու ալյուրից, խմել են ավելի շատ ջուր եւ ավելի շատ բանջարեղեն ուտել:
Bean diet- ի էությունը
Լոբի դիետան չի նշանակում սովի անընդհատ զգացում, թեեւ այն ներառում է ցածր կալորիականությամբ սննդի սպառումը: Բարձր սպիտակուցային բովանդակության պատճառով կորցնելու քաշը չի վնասում մկանային զանգվածին: Շնորհիվ օպտիկամանրաթելային, որը շտապում է մարմնին, այդպիսի դիետա ունեցող մարդը չի սովվի: Բացի այդ, լոլիկի օգտագործումը բարենպաստ ազդեցություն ունի մարսողական համակարգի վրա եւ նյութափոխանակության գործընթացում: