Չնայած այն հանգամանքին, որ քաղցկեղը «ծնվում է» բերանը, այն պարունակում է շատ օգտակար վիտամիններ: Այսպիսով, հաճույք ստանալով այս նրբագեղությամբ, մենք ոչ միայն բարձրացնում ենք տրամադրությունը, այլ նաեւ հարստացնում ենք մեր օրգանիզմին օգտակար նյութերով, որոնք կքննարկվեն ստորեւ:
Ինչ վիտամիններ պարունակում են քաղցկեղ:
Այլ կերպ ասած, քաղցկեղը կոչվում է աստվածների սնունդը: Իմանալով, քանի որ այն հարուստ է դիետիկ մանրաթելով (100 գ արդյունքով կալորիական պարունակությունը հավասար է 70 կկալ): Ապրանքը ներառելով ձեր դիետայի մեջ , մարդը պաշտպանում է մարմնին ազատ ռադիկալներից, որոնք ոչ միայն մասնակցում են ծերացման գործընթացներին, այլեւ առաջացնում են տարբեր հիվանդությունների տեսք: Կարեւոր է նաեւ, որ քաղցկեղը պարունակում է յոդ (օրական օրվա 30% -ը):
Եթե մենք մանրամասնորեն խոսենք հումքի պարունակության մասին, հարկ է նշել, որ հյութալի մրգերի վիտամինները կարող են պահվել երկար ժամանակ: Այս ժամանակահատվածում ամենակարեւորն այն է, որ չփախչեն իր շերտը:
Այսպիսով, կախարդական բաղադրամասում հետեւյալ վիտամիններն են.
- վիտամին A = 1.3 մգ: Ռետինոլը օգնում է մաշկի բոլոր վնասների արագ վերականգնմանը, քաղցկեղի գերազանց կանխարգելման միջոցին, եւ բացի այդ, այնտեղ պարունակվող կարոտինը այնքան օգտակար է մեր աչքերի համար,
- B1 = 0.01 մգ: Թիամինը անհրաժեշտ է, առաջին հերթին, բուժքույրական, հղի եւ լուրջ հիվանդություն. դա ոչ միայն բարելավում է ուղեղի գործունեությունը, այլեւ օգնում է վերականգնել մարմնի պաշտպանությունը.
- B2 = 0.02 մգ: Riboflavin- ը բարելավում է մաշկի վիճակը, դարձնում եղունգները, մազերը առողջ է, դրականորեն ազդում է վահանաձեւ գեղձի աշխատանքների վրա:
- B3 = 0.3 մգ: Niacin- ն վերականգնում է հոգնած նյարդային համակարգը, նպաստում է ուղեղի նորմալ գործելու համար անհրաժեշտ սպիտակուցային նյութափոխանակությանը:
- վիտամին C = 16 մգ: Ascorbic թթու - հզոր հակաօքսիդիչ, օգնում է արյունահոսող gums, ազդում է էնդոկրին համակարգի գործունեության վրա:
Օգտակար վիտամիններ հղիության ընթացքում քաղցկեղի մեջ
Չնայած օգտակար վիտամինների եւ հանքանյութերի պահեստին, բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս ապագա մայրերին չարաշահել այս արտադրանքը: Դրա հիմնական պատճառը տաննների եւ ստամոքսային ֆերմենտների փոխազդեցությունն է: Այն կազմում է «քարեր», որոնք խանգարում են աղիքային խանգարմանը: Այն բուժվում է վիրաբուժական միջամտությամբ:
Սակայն վիտամին A- ն գերազանց միջոց է մաշկի վրա ձգվող նշանները կանխելու համար: Բացի այդ, այս զուգարանի վիտամինները բարենպաստ ազդեցություն ունեն իմունիտետի վրա, ինչը չի կարող ազդել երեխայի բարեկեցության վրա:
Հարկ է նշել, որ քաղցկեղը ոչ միայն պայքարում է տարբեր հիվանդությունների հետ, այլեւ ամրացնում է սրտի մկանները: