Քիչ մարդիկ գիտեն, թե ամենալավ օգտակարը աշխարհում է: Եթե ցանկանում եք իմանալ այդ մասին, ապա նրանց վարկանիշը կներկայացվի ստորեւ: Այս կամ այլ արտադրանքի օգտակարության աստիճանի վերաբերյալ ընդհանուր կարծիք չկա, ուստի մեկ վարկանիշ չկա: Ցանկը, որը ներկայացված է ստորեւ, կատարվում է հաշվի առնելով ինչպես օգտակարությունը, այնպես էլ ժողովրդականությունը պատշաճ սնունդը գիտակիցների շրջանում: Բացի այդ, այս բոլոր արտադրատեսակները խորհուրդ են տրվում ընդգրկել դիետա մեր մոլորակի առաջատար դիետիկների կողմից:
Իմանալով աշխարհի առավել օգտակար արտադրանքների մասին, դուք կարող եք դրանք պարբերաբար ավելացնել ձեր դիետային , զգալիորեն բարելավել մարմնի եւ ապագայում խուսափել տարբեր հիվանդությունների առաջացման եւ զարգացման.
Աշխարհի 10 առավել օգտակար ապրանքներ
- Սխտոր . Աշխարհի առավել անհրաժեշտ եւ օգտակար ապրանքը սխտոր է: Դա բնական հակաօքսիդիչ է, պաշտպանում է մարմնի բակտերիայից, վիրուսային վարակների եւ սնկային հիվանդություններից, ինչը խոչընդոտում է բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացմանը:
- Բրոկկոլի . Բրոկկոլիում մի նյութ է, որը կարող է դանդաղեցնել բակտերիաների զարգացումը, հանգեցնելով ստամոքսի տարբեր հիվանդությունների զարգացմանը (գաստրիտ, կոլիտ, խոցեր):
- Կիտրոն : Այս պտղի բաղադրամասում հակաօքսիդիչ flavonoid է, որը կարող է կանխել քաղցկեղի զարգացմանը:
- Խնձոր : Հղում է մոլորակի ամենաօգտակար արտադրանքին `շնորհիվ վիտամինների, մանրէների եւ մանրաթելերի ավելացված բովանդակության:
- Սպանախ : Նրա ժողովրդականությունը պայմանավորված է նրա քաղցկեղի հակաօքսինատիվ հատկությունների առկայությամբ `այն պատճառով, որ այն պարունակում է բետա-կարոտին` հակաօքսիդիչ, որը կարող է պայքարել չարորակ ձեւավորումների դեմ:
- Սեւ հաղարջ . Պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր եւ մարմնի համար անհրաժեշտ այլ սնուցիչներ:
- Ընկույզ : Առավել օգտակար բոլոր ընկույզերը: Դրանք պարունակում են բազմաթիվ կենսաբանական նյութեր եւ կենսաբանական նյութեր:
- Ելակ . Բարձրացնում է մարմնի անձեռնմխելիությունը: Պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C (ավելի ցիտրուս) եւ նյութեր, որոնք կարող են պաշտպանել քաղցկեղի զարգացման դեմ:
- Ծովամթերք . Դրանց կազմով դուք կարող եք գտնել մարմնի համար օգտակար նյութեր, եւ դրանք համարվում են աշխարհում ամենից օգտակարներից մեկը: Ծովամթերքի GI- ը հավասար է զրոյի, այնպես որ նրանք կարող են ապահով կերպով ներգրավվել նրանց, ովքեր դիտում են իրենց թվերը:
- Սաղմոն : Իր կազմով, ինչպես նաեւ մեկ այլ կարմիր ձկների կառուցվածքում կան 3 օմեգա եւ 6 օմեգա ճարպաթթուներ, հանքանյութեր (նատրիում, կալիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, սելեն, ցինկ, երկաթ) եւ վիտամիններ (A, E, PP, B1 , B2, C):