Պատուհաններից դուրս գարնանն է, ինչը նշանակում է, որ արեւոտ ամառը, լողազգեստների շրջանը, սեքսուալ կիսաթափանցիկ սարիֆանները, ամուր երեկոյան զգեստները հենց անկյունում են: Սա ենթադրում է, որ շատ մարդիկ գնում են մարզադահլիճ կամ փորձում են նիհարել:
Համաձայնեք, որ ինչ-որ տեղ խորը ներքեւում դուք կասկածում եք, որ նիհարելու հերթական փորձը, մինչեւ ամռանը չի հաջողվի: Մենք կօգնենք ձեզ հավատալ, որ դուք կկարողանաք հասնել ցանկալի 90-60-90, պահպանելով նախկին քաշը: Ինչպես: Ահա ձեր ոգեշնչումը:
1. Ամեն անգամ, երբ թվում է, թե դուք հրաժարվում եք, ասեք ինքներդ ձեզ, որ շատ քիչ է մնացել եւ կրկին գնալ մարզադահլիճ:
2. Եթե կարծում եք, որ քաղցը կօգնի ձեզ նիհարել, ապա սխալվում եք: Պարզապես գնում եք սպորտով, կպչում է կախոցը, սեղմում են մամուլը:
3. Քաշը խաբուսիկ է: Տարիքը ոչինչ չէ: Խելացի մարմինը այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է:
4. Նույն քաշը: Տարբեր տարիք եւ պարամետրեր:
Խնդրում ենք ուշադրություն դարձնել այն հիմար թվերին, որոնք ցույց են տալիս ծավալները: Դադարեցնել մտածել, որ ձեր քաշը ձեր առաջընթացի նշանն է: Նա չպետք է ազդի ձեր ինքնագնահատականի վրա
6. Ձեր պարամետրերը չպետք է լինեն ձեր հաջողության ցուցանիշները: Դա պարզապես թվեր է:
7. Կշիռը եւ պարամետրերը: Երկար ապրել ֆիզիկական բեռը եւ առողջ ապրելակերպը:
8. Ժամանակի մեծ մասը մարդիկ հարցնում են ինձ. «Քանի կիլոգրամ կորցրել ես, քանի որ զբաղվել ես ֆիթնեսի մեջ»: Արդյոք ես ազնիվ եմ ասում: Ոչ բոլորը:
9. Այսօր ես սկսեցի մարզվելուց հետո առաջին անգամ ստացա ծավալները: Ինչ եք կարծում: Իմ 62 կգը մնաց իմ հետ, բայց տեսեք, թե ինչպես է իմ գործիչը փոխվել:
10. DO եւ AFTER- ի լուսանկարում `նույն քաշը` 42 կգ:
11. Ցանկացած պատճառաբանություն: Պարզապես սկսեք ֆիզիկական վարժություններ անել: Գնալ ֆիթնես:
12. Դուք դեռ մտահոգված եք ձեր քաշի վրա, երբ տեսնում եք, թե որքան է ձեր մարմինը փոխվել:
13. Սիրեք ինքներդ:
14. Ես մշտապես հարցնում եմ, թե արդյոք կորցրել եմ շատ քաշ:
15. Ուղղեք քաշի դեւի ցուցանիշները: Լուրջ:
16. Բայց դուք ունեք հստակ ցուցանիշ, որ հիմնականը չէ քաշը կորցնելը, այլ ձեր մկանները մղելը եւ ձեր մարմնի կարգը:
17. Դա դիետա, դիետա չէ, այլ մտածող:
18. Ես երբեք չեմ ցանկացել լինել մաշկի: Ես երազում էի տեղավորվել:
19. «Երկու լուսանկարներում էլ նույն քաշը ունեմ, իհարկե, ես կցանկանայի, եթե չսովորեմ սիրել ինքս, իմ մարմինը եւ ամեն ինչ անել, որպեսզի տեսնեմ եւ առողջացնեմ»:
20. Ըստ Ձեզ, որքան եմ ես կշռում առաջին եւ երկրորդ լուսանկարները:
21. Այս փոփոխությունները կատարվեցին մեկ տարի եւ երեք ամիս:
22. Ինչ-որ բան փոխվում է, եւ ոչ, քաշը չէ, այլ իմ վերաբերմունքը իմ, իմ մարմնի վրա:
23. Սկսեք փոխել ոչ թե հաջորդ երկուշաբթի, այլ հենց հիմա:
24. Ահա այն փաստը, որ քաշը դատարկ ձայն է:
25. Թույլ մի տվեք, որ գործիչը կշեռքի վրա ձեզ հիմար է:
26. Նույն քաշը, այլ տարբեր ձեւ:
27. Սրանք փոփոխություններ են:
28. Քաշի փոփոխությունները կարեւոր չեն: Հիմնականում ներսում փոփոխությունները: