Շատ մարդիկ, երբ ընտրում են քաշի կորստի մեթոդ, նախընտրում են ամենատարածված դիետան քաշի կորստի համար: Շատ աղջիկներ ցանկանում են ազատվել լրացուցիչ ֆունտից, բայց չեն պատրաստում, չեն ծախսում մեծ գումարներ, չեն սահմանափակվում ինքներդ եւ սպորտով զբաղվում:
Դիետա №1
Ամենապարզ եւ ամենաարագ դիետան կոչվում է ծույլ, այն նախատեսված է 1 շաբաթով, բայց դուք կարող եք օգտագործել այս ցանկը ապագայում բեռնաթափման համար: Եկեք քննենք քաշի կորստի այս մեթոդի առավելությունները.
- Ձեզ հարկավոր չէ ոչինչ պատրաստել, ինչը նշանակում է, դուք կունենաք շատ ազատ ժամանակ:
- դիետայի շնորհիվ կարող եք ավելի քան 4 կգ նետել;
- ուտել թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր, որոնք նույնիսկ հասանելի են ձմռանը.
- ձեր մարմինը հագեցած կլինեն հսկայական քանակությամբ վիտամիններով, մանրէներ, ինչպես նաեւ մանրաթել եւ խոնավություն:
- ունի բարենպաստ ազդեցություն ձեր մաշկի անձեռնմխելիության եւ վիճակի վրա:
Այժմ տեսնենք ամենապարզ եւ առավել արդյունավետ դիետայի մինուսները.
- Դուք կարող եք նիհարել այս սննդակարգով ավելի քան 1 շաբաթ,
- Խորհուրդ չի տրվում այն մարդկանց համար, ովքեր ստամոքսի խնդիրներ ունեն:
- մարմինը չի ստանում բոլոր ճիշտ մարտկոցները:
Ծույլ մարդկանց ամենապարզ դիետան ունի շատ հեշտ կանոններ, որոնք պետք է հետեւեն.
- Փորձեք ուտել միայն այն ժամանակ, երբ իսկապես սոված ես զգում:
- Նախքան նստելը, 1 բաժակ ջուր խմել, եթե կա սովի զգացում, ապա կարող եք ուտել մի քանի բանջարեղեն եւ պտուղ:
- Ձեր ամենօրյա սննդակարգը բաժանեք 6 լիարժեք սնունդ:
- Ամեն օր, կերակրած մրգերի եւ բանջարեղենի քանակությունը չպետք է գերազանցի 2 կգ-ը:
- Մանրակրկիտ խտացրեք սնունդը, որպեսզի կարողանաք լիովին վայելել այս գործընթացը
- Ամեն օր պետք է խմել մինչեւ 2 լիտր ջուր:
Մեկ այլ ամենահեշտ եւ առավել արդյունավետ դիետան ջրի վրա է: Այս տարբերակը շատ բաների նման է, որ դուք չպետք է փոխեք ձեր դիետան: Այս դիետայի իմաստը `խմելու ջուրը նախքան ուտելը, դուք լրացնում եք ձեր ստամոքսը եւ, հետեւաբար, շատ ուտեք ուտելիք:
- Նախքան ինչ-որ բան ուտելը, 20 րոպեից պետք է խմել 2 բաժակ ջուր:
- Հետագայում արգելվում է 2 ժամվա ընթացքում խմել:
- Եթե երբեմն խորտիկ եք, ապա հիշեք ջուրը նախաճաշից 20 րոպե առաջ:
- Մի օր չեք կարող խմել 2,5 լիտր ջուր:
- Եթե դա դժվար է ձեզ համար, մի 2-ից սկսեք, բայց 1 բաժակ ջուրով:
- Այսպիսի դիետայի մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք կորցնել 10 կգ ջուր:
Ինչպես տեսնում եք, նույնիսկ ծույլի համար կան դիետաներ, որոնք հնարավորություն են տալիս ազատվել լրացուցիչ ֆունտից: