Նրանց թվում են, ում անունները կապված են յուրահատուկ դիետաների հետ, որոնք կարճ ժամանակում օգնել են վերականգնել ներդաշնակությունը եւ կորցնել ավելորդ ֆունտեր, վերջերս հայտնի ժողովրդական երգչուհու անունը, իսկ մի քանի տարիների ընթացքում մասնակիորեն միաժամանակ նշվել է «Voice» շոուի ժյուրիի անդամ `Պելագիան:
Pelagei ցուցանիշի պարամետրերը
Քաշը եւ չկորցնել ներդաշնակությունը, ինչպես երգիչը ինքը պնդում է, այնքան էլ հեշտ չէ նրա համար. Նա մեծացել է Սիբիրում, եւ նրա սիրած կերակուրը, նույնիսկ երբ նա թողել է իր հայրենի տեղը, pelmeni է, որոնք հաճախ սեղանի վրա էին ոչ միայն շաբաթվա ընթացքում, այլեւ տոներին: Ինչպես Պելագեյն ասել է իր հարցազրույցում, դժվար է պահպանել քաշը մեկ մակարդակի վրա, քանի որ այն խառնաշփոթ է: Ունենալով 163 սմ բարձրություն եւ 57 կիլոգրամ քաշով, խոնավ է մնալ պտղատուների մեծ սիրով:
Ինչպես Պելագիան կորցրել է քաշը `դիետան
Երգիչը հակառակորդն է սպառող նորաձեւ էկզոտիկ դիետայի հակառակորդին, որը մարմնին դնում է սթրեսային վիճակում, եւ նա սկսեց նիհարել, ասում է նա, պատահաբար, ճաշի մեջ ընկնելու միջեւ ճաշասենյակում, որտեղ ցածր ճարպային ուտեստները միայն հնդկացորենն ու աղցան էին: Նրանք բոլորովին անսպասելի էին եւ դարձան նրա սննդակարգի հիմքը, որը նրան մանրակրկիտ կերպով ներգրավեց իր գործչի ուղղումը: Նա ոչ մի հատուկ գաղտնիք չի թողնում այն բաղադրիչներից, որոնք դիետա են գնում, փորձելով պարզել, թե ինչպես է Pelageya կորցրել քաշը: Դրա հիմքն ընկած է հնդկացորենի սննդով:
Պելագիայի հնդկացորենի սննդակարգը
Ընթացքում հնդկացորենի դիետայի «Pelagia», ինչպես ինքն է ասում, ուղղված է ծույլ եւ նրանք, ովքեր երբեւէ նստել համալիր նորաձեւ դիետաներ. Այն նախատեսված է քսան օրով, որի ընթացքում սահմանվում են որոշակի ուտեստների սահմանափակումներ, օրինակ `քաղցր եւ ճարպ: Միեւնույն ժամանակ, հնդկահավիջից բացի, դիետայում կան բանջարեղենային աղցաններ, հավի միս եւ ծովային ոչ ճարպ ձուկ: Diet Pelagia հնդկացորենի վրա չի բացառում ծովամթերքի օգտագործումը եւ ակտիվորեն առաջարկում է կեֆիր եւ խնձոր:
Diet Pelagia- մենյուն
Հստակ պատկերացում ունենալ, թե ինչպես հայտնի ժողովրդական երգչուհին կորցրել է քաշը, հարկ է մանրամասն մանրամասնել, թե ինչ է Pelagia դիետան եւ ինչ արտադրանքները դուրս են մնում իր դիետայից կամ օգտագործվում են սահմանափակ: Բայց առաջին հերթին անհրաժեշտ է նշել պարտադիր պահանջը `օգտագործել մաքուր ոչ գազավորված ջուրը, որպես խմիչք, մինչեւ օրական երկու լիտր: Բացառությամբ սննդի եկավ.
- մակարոնեղեն;
- հացի արտադրանք;
- քաղցրավենիք;
- կարմիր միս.
Եվ այժմ դուք կարող եք պարզել, թե ինչ պարենային ապրանքներ են պարունակում Pelagia diet շաբաթվա ընտրացանկը.
- հնդկացորենի շիլա, առանց կարագի - օրական, նախաճաշի համար;
- շիլա եւ բուսական աղցանի մեծ մասը, խաշած կամ շոգեխաշած հավի կամ ձկան միս `լանչի համար;
- մի փոքրիկ ափսե ծովամթերք աղցան կամ բուսական - ճաշի կամ
- հնդկացորեն, չորացրած մրգերի եւ մեղրի, կեֆիրի եւ խնձորի հավելումով:
Ջուրը պետք է խմել օրվա ընթացքում, կես ժամ առաջ ուտելուց կամ ճաշից հետո, իսկ ընթրիքից հետո կարող եք խմել թեյ առանց շաքարի: Այս ռեժիմում սնունդը կազմակերպվում է ամսվա քսան օրերի համար, իսկ մնացած տասը `թույլ տալով, որ ձեզ դուր է գալիս ինչ-որ բան համեղ, բայց սահմանափակ թվով: Pelageya- ն պնդում է, որ նման մի շարք ապրանքատեսակներ թույլ են տալիս ցավազրկել ավելորդ ֆունտով, առանց մարմնի սթրեսային եւ դեպրեսիայի մեջ դնելը, որը սովորաբար տեղի է ունենում մոնո-դիետա օգտագործելու կամ սննդային խիստ սահմանափակ սահմանափակումներ կամ սովածություններ առաջացնելու դեպքում:
Քաշի նվազեցման այս մեթոդը մարմինը վերացնում է առողջ դիետաների հետ կապված խնդիրներ, որոնք կապված են առողջության հետ եւ կարող են հանգեցնել.
- մաշկի հետ խնդիրներ առաջանալու համար;
- լեղապարկի քարերի ձեւավորում;
- դիսբիոզ;
- ավելացել է նյարդայնությունը, դեպրեսիվ եւ սթրեսային պայմանները:
Որքան ժամանակ Pelagia նիհարել?
Եթե դուք օգտագործում եք Դիետան Պելագիային եւ նրա հավելյալ առաջարկությունների մասին, որոնք կօգնեն քաշի կորստին հանգեցնել, կարող եք մեկ ամսից լրացուցիչ ֆունտից ազատվել: Պելագեյան, որը կորցրել է քաշը, ասում է, որ անհրաժեշտ է որոշել, թե քանի կիլոգրամ հեռացնել անհատապես, եւ սննդի մասնաբաժինը (ամեն 3-4 ժամը ուտում) եւ դիետայի փոխարինումը (20 օր) փափուկ թուլությամբ (10 օր) կօգնի:
Այսպիսի դիետիկ դեղամիջոցը կարգավորում է սննդանյութերի հոսքը մարմինը եւ դադարում է «վա՜յ» ախորժակը: Պելագիայի դիետան կարող է դառնալ նորմալ ամենօրյա սննդակարգ, որը չի խախտում նորմալ կյանքի ձեւը: Մի մոռացեք, որ կորցնելու քաշը պահանջում է ինտեգրված մոտեցում, որը նշանակում է սպորտ, վարժություն, զբոսանք, առողջ ապրելակերպ, օրվա ռեժիմի պահպանումը եւ բաղնիք այցելելը: