Որքան կալորիա կա գարեջուր:

Բոլոր ալկոհոլային խմիչքներից գարեջուրը հատկապես հայտնի է, այն հեշտ, ցածր ալկոհոլային խմիչք է, որը տաք ամառային օրերին անթափանց շնչում է: Սակայն որեւէ մեկի համար գաղտնիք չէ, թե որքան թվեր են խեղդել այս խմիչքի կախվածությունը. Որպես կանոն, գարեջրի հաճախակի օգտագործումը հանգեցնում է որովայնի շրջանում խիտ ճարպային բորբոքի առաջացմանը, որը բավականին դժվար է մաքրել: Դա պայմանավորված է գարեջրի եւ սննդակարգի ջերմաստիճանների ավելացմամբ: Սույն հոդվածից դուք կսովորեք գարեջուրում քանի կալորիա եւ ինչու է դա վտանգավոր գործչի համար:

Քանի կալորիա են գտնվում ոչ ֆիլտրի գարեջուրը:

Բնական գարեջուր, որը կարող է ձեռք բերել միայն գարեջրատուն կամ պատվիրել թանկ ռեստորանում, չի ենթարկվում ֆիլտրացման եւ պաստերիզացման: Սովորաբար այն պարունակում է մոտ 39 կալորիա (իհարկե, եթե այն լույս է): Այսպիսով, 500 գրամ մեկ ստանդարտը կունենա 195 կկալ: Սա միջին ցուցանիշ է: Շշալցված եւ պահածոյացված գարեջուրը, որպես կանոն, ավելի շատ ջերմություն է:

Քանի կալորիա թեթեւ գարեջրի մեջ:

Թույլ գարեջուրը բաժանված է տարբեր տեսակի սորտերի եւ այս խմիչքի ամենատարածված տեսակն է: Այն ձեռք է բերում խմորիչի եւ խմորիչի ավելացումով ածիկի խմորման միջոցով, որը սահմանում է բարձր ջերմաստիճան :

Թույլ գարեջրի ավանդական սորտերում, որպես կանոն, 100 գրամի համար 42-43 կկալ է: Այո, այս ցուցանիշը ահավոր չէ: Բայց եթե կարծում եք, որ գարեջրի մեկ ստանդարտ «բաժինը» 500 գ է, ապա մեկ բաժակում կա 215 կալորիա: Եվ եթե դուք խմեք առնվազն 2 բաժակ, դա օրական օրական կալորիականության գրեթե մեկ երրորդն է:

Մուգ գարեջուրի կալորիաներ

Մուգ գարեջուրը, որպես կանոն, շատ ավելի ուժեղ է եւ կալորիական է, քան թեթեւը `100 գրամի դիմաց 50-ից 65 կկալ: Դա կես լիտր քորոց ուժեղ խմիչք է տալիս մարմինը լավագույն 250, կամ նույնիսկ 325 կալորիա: Եվ հետո բազմապատկեք մի շարք գավաթներ, որոնք դուք կարող եք թույլ տալ:

Քանի կալորիա են ալկոհոլային գարեջրի մեջ:

Գարեջրի բոլոր տարբերակներից ամենաընդունելին այն է, որ չի պարունակում ալկոհոլ: Այն սովորաբար տատանվում է 26-ից 33 կալորիայով, 100 գրամի դիմաց, այսինքն, ստանդարտ շշով, շշով կամ գավաթով `130-ից մինչեւ 165 կալորիա: Եթե ​​դուք պատրաստվում եք ընկերական ընկերությանը դիետայի ընթացքում, «ոչ թե կոտրել թիմից», կարող եք թույլ տալ այս խմիչքի մի փոքր մասը:

Հետեւաբար, գարեջրի կալորիաների քանակը ուղղակիորեն կախված է իր ուժերից: Ընտրելով ոչ ալկոհոլային տարբերակ, դուք ոչ միայն ձեր մարմինը թեթեւացնում եք լյարդից տոքսինների ցավոտ հեռացումը, բայց լավ պահեք ձեր ցուցանիշը: Ինչու է ավելցուկային քաշը:

Բացատրությունները, թե ինչու գարեջուրը նույնիսկ փոքր պարբերականությամբ օգտագործելը հանգեցնում է մի շարք քաշի, բավականին շատ է, եւ դրանք բոլորը պարզ ու տրամաբանական են.

1. Տոնախմբության ընթացքում անձը կարող է աննկատելիորեն խմել 3-5 կամ ավելի բաժակ գարեջուր: Նման գումարը կարող է պարունակել օրական մեկ կալորիականության մակարդակը անձի համար, իսկ ավելցուկային մարմինը անմիջապես սկսում է պահել պահածոյացված կուտակումների տեսքով:
2. Գարեջրի կալորիականության հիմնական աղբյուրը ածխաջրերն է, այսինքն, խորհուրդ են տրվում սահմանափակել սննդի դիետայում, պահպանել եւ պահպանել նորմալ քաշը:
3. Գարեջրի համար բոլոր ավանդական նախուտեստները, ցնցող, ձկան, չիպսեր, ընկույզ կամ կոտրիչ, աներեւակայելի կալորիաներ են:
4. Ալկոհոլի օգտագործմամբ ինքնատիրապետումը խորտակվում է եւ անխուսափելիորեն ախորժակ է առաջանում, ինչը հնարավորություն է ընձեռում ցանկացած մարդու համար սնուցել:
5. Գարեջրի համակարգային օգտագործումը (շաբաթական մեկ կամ ավելի անգամ) հանգեցնում է նորմալ նյութափոխանակության եւ հորմոնալ համակարգի խանգարմանը `կազմվածքում ֆիտո-էստրոգենների (կին սեռական հորմոնների բնական փոխարինող) առկայության պատճառով:

Իմանալով, թե քանի կալորիա է գարեջուր, սահմանափակում է դրա օգտագործումը, ձեր պատկերը խիստ անշրջելի փոփոխություններից: