Թեեւ բնությունը տալիս է այս համեղ քաղցր եւ միեւնույն ժամանակ պտղատու պտուղը, ինչու ոչ մի օր ձեր համար սաղավարտի համար: Ոչ միայն դա ապահովում է առողջության, էներգիայի եւ մեծ տրամադրության համար ամբողջ օրվա համար, այնպես էլ պատրաստելու մարմինը առաջիկա սեզոնին վարակների համար:
Սեխի առավել օգտակար նյութերի ցանկը
- Սիլիկոն : Այս միկրոշրջանը, որը գտնվում է սեխի մեծ քանակի մեջ, մեծ օգուտներ է բերում մարդկային անոթների համար: Ավելի հստակ է, որ այն ունի հզոր մարմնի հյուսվածքների պատերին, ինչպես մաշկի, այնպես էլ մազի վիճակը: Բացի այդ, այն պաշտպանում է աղերի պատերը մի շարք բակտերիաների, տոքսինների,
- Վիտամին C Անհրաժեշտության դեպքում, երբ դուք պետք է պատրաստեք ձեր մարմինը ձմռան ամիսներին: Ի վերջո, դա ոչ միայն մեծացնում է ձեր անձեռնմխելիությունը, այլ նաեւ ուժեղացնում է նյարդային համակարգը, որը շատ անհրաժեշտ է ամենօրյա սթրեսային հարձակումների ժամանակ:
- Բետա-կարոտեն : Այլ կերպ ասած, վիտամին A պարունակում է համեղ սեխի մեջ շատ ավելին, քան բոլոր սիրած գազարները: Սա ենթադրում է, որ դա ոչ միայն օգնում է պայքարել «ցերեկային կուրությունը», որը շատերի մոտ հայտնվում է մթնշաղ ժամանակահատվածում, բայց նաեւ տալիս է մաշկը նուրբ դեղձի երանգ եւ անհավատալի հարթություն:
- Ֆոլիկ թթու : Սեխի օգտակար հատկությունն այն է, որ ֆոլաթթուների բովանդակության շնորհիվ այն լավ տրամադրություն է տալիս, դրանով իսկ հավասարակշռելով հուզական ոլորտը:
- Inositol . Շնորհիվ նրա, մազերը արագանում են եւ դառնում հաստ.
Սաղմոնի կալորիականության քանակը
Այս դիետիկ արտադրանքը 100 գ է պարունակում ընդամենը 33 կկալ: Միեւնույն ժամանակ սպիտակուցը 0.5 գ է սպիտակուցը, 0.2 ճարպը եւ ածխաջրերը `8 գրամ:
Սագի բեռնաթափման գաղտնիքները
Եթե մենք խոսում ենք սեխի բեռնաթափման օրվա մասին, ապա սննդաբանները խորհուրդ են տալիս դիմել այն նրանց, ովքեր ցանկանում են մաքրել իրենց գաստրոբոնտակտային տրակտը: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ այն չի կարող համակցվել ցանկացած այլ արտադրանքի հետ եւ պետք է վայելել 2 ժամվա ընթացքում կամ հիմնական կերակուրից առաջ: Հակառակ դեպքում խմորում խմորում աղիքներում:
Եթե ցանկություն կա, ապա կարելի է մեկ օր նստել նման դիետայի վրա, մոռանալով այլ սքանչելիքների մասին, կամ ամբողջ շաբաթվա ընթացքում սաղավարտի հիմնական արտադրանքը սեղան պատրաստելու համար:
Այսպիսով, նախաճաշը պետք է բաղկացած լինի 400 գ կծու պղպեղից, փռված: Մի մոռացեք, որ այս ճաշից կամ ճաշից հետո պետք է սկսեք ոչ ավելի, քան 2.5 ժամ: Հարկ է նշել, որ սնկային ազդեցությունը սեխի հիմնական հատկություններից մեկն է, հետեւաբար, եթե դուք չեք ցանկանում, որ ձեր նախաճաշը (խուսափեք հաճախակի զուգարանակոնքի համար), ապա այն ընթրեք: Պարզապես հաշվարկեք ժամանակը, որպեսզի մինչեւ ճաշը ոչ պակաս, քան 3 ժամ:
Ձեր սննդի սեխի սննդային արժեքը պետք է լինի մոտ 950 կկալ: