Վալերիայի դիետան

Երգչուհի Վալերիան արագորեն հաղթեց մարդկանց սրտերը, բառացիորեն բեմում հայտնված պահից սկսած իր երկրպագուների բանակն անընդհատ աճում է: Երգչուհին հայտնի է ոչ միայն իր գեղեցիկ, մաքուր ձայնի եւ խոհեմ երգերի համար, այլեւ գեղեցիկ տեսք ունենալու համար, որն ապահովում է ոչ միայն իր հաճելի դեմքով, այլեւ զարմանահրաշ բեղմնավոր կերպարով: Այժմ հայտնվել է մի շարք խարդախ կայքեր, որոնք վաճառում են Վալերիյան դիետան `ակտիվացված փայտածուխով: Փաստորեն, Վալերիայից ածուխի դիետան մի առասպել է, քանի որ երգիչը երբեք չի օգտագործել այդ նյութը, կորցնելով քաշը:

Հացահատիկային դիետա Վալերիայից

«Եթե ակտիվացված ածխածնի վրա Վալերի սննդակարգը գոյություն չունի, ինչպես է այն կորցնում քաշը»: Դա շատ պարզ է, երգչուհին օգտագործում է մի քանի պարզ եւ մատչելի դիետա, որը թույլ է տալիս նրան մշտապես ձեւավորել:

Վալերիայի երգչուհու դիետներից մեկը երեք օրով նախատեսված հնդկացորենի արագ դիետա է, որը թույլ է տալիս շտապորեն նվազեցնել քաշը կարեւոր իրադարձությունից առաջ:

Այս դիետայի հիմնական ուտեստը պարզ ջարդիչ շիլա է, առանց աղի եւ շաքարի: Լավագույնը չպետք է եփել, բայց ներծծում է ջերմոցում. Այս երեկո, ապակու վրա ավելացնել 3,5 բաժակ եռացող ջուր եւ խստացնել ջերմոցները: Առավոտյան դուք կստանաք համեղ շիլա, որը դուք կարող եք անսահմանափակ ուտել `փոքր մասերում օրական 4-5 անգամ: Միեւնույն ժամանակ, յուրաքանչյուր ճաշից առաջ կես ժամ առաջ դուք պետք է մի բաժակ ջուր խմեք, որպեսզի դրա ընդհանուր գումարը առնվազն երկու լիտր:

Այս ռեժիմով, երեք օրվա ընթացքում դուք կկորցնեք ավելորդ քաշից մի քանի կիլոգրամ, առանց սառույցի սպառելու: Այս դիետան չի հանգեցնում մշտական ​​արդյունքների եւ թույլ է տալիս ժամանակավորապես դրել այդ թիվը: Որպեսզի կայուն արդյունքի հասնենք, երգիչն օգտագործում է այլ համակարգ:

Վալերիայի քաշի կորստի համար մշտական ​​դիետա

Հիմնական դիետա Վալերիան, որը երգիչն օգտագործում է հաճելի տեսք ունենալու համար, պահանջում է հետեւյալ պարզ կանոնները.

• դրական հայացք ամեն ինչի կյանքում.
• ակտիվ կյանքի դիրքորոշում.
• Առանձին սնունդ;
• վատ սովորություններից հրաժարվելը (Վալերիան չի ծխում եւ չի խմում ալկոհոլը):

Սա թույլ է տալիս երգիչին մշտապես ձեւավորել: Եթե ​​քաշը դեռ սկսում է աճել, երգչուհին հրաժարվում է օգտվել ջրի կամ ֆիթնեսի օգտին: Ամեն դեպքում, վերջին ճաշը չի կարող լինել ավելի ուշ, քան 19:00:

Բացի այդ, երգչուհին անընդհատ զբաղվում է առանձին սննդով. Մսի մեջ մսի, թռչնի եւ ձկնամթերքի մթերքները միշտ պատրաստ են առանց ճարպերի օգտագործման, իսկ խավարտը միշտ էլ մատուցվում է ոչ օշարակային բանջարեղենի: Գարնանային ձեւով մակարոնեղենի, կարտոֆիլի կամ հնդկացանցի երգչուհին չի ճանաչում `այն կարող է լինել միայն առանձին կերակուր:

Երգչուհու սիրած արտադրանքներից մեկը ճարպ չկա կաթնաշոռի, որը սիրում է ոչ միայն հարուստ սպիտակուցի եւ կալցիումի կազմի համար, այլ նաեւ ցածր ջերմաստիճանի պարունակությամբ, ինչը թույլ չի տալիս նրան վերականգնել: Բացի այդ, Վալերիան պարբերաբար, ամեն շաբաթ, անցկացնում է կեֆիրի վրա բեռնաթափման օր:

Վալերիայի դիետան յոթ օրվա ընթացքում

Շրջագայության ընթացքում երգչուհին կարող է իրեն հանգիստ թողնել, ինչը հանգեցնում է լրացուցիչ ֆունտի: Այս դեպքում նա օգտագործում է արդյունավետ դիետա, որը նախատեսված է մեկ շաբաթվա ընթացքում եւ թույլ է տալիս կորցնել 3-5 կգ:

Այս դեպքում սննդակարգից հանվում են հետեւյալը.

• ալկոհոլ, գազավորված ըմպելիքներ, սուրճ;
• ալյուրի բոլոր ապրանքները, ներառյալ հացը:
• կարագ, մարգարին եւ այլ ճարպեր;
• քաղցրավենիք եւ շաքար;
• սոուսներ:

Այս դեպքում հիմնական մենյուը հիմնված է բնական արտադրանքի վրա.

• նիհար միս, ձուկ, թռչնաբուծություն եւ ծովամթերք;
• բանջարեղեն եւ պտուղներ;
• հացահատիկներ:

Յուրաքանչյուր սննդի ծառայություն չպետք է գերազանցի 300 գրամը, այն 1.5 սննդի բաժակ է: Միշտ ուտել օրական 5-6 անգամ, կենտրոնանալով թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի վրա: Օրինակ, դուք կարող եք նախաճաշել ջրի վրա, վարսակի աղցան եւ հավի մի բաժակ, ուտել բուսական շոգեխաշած: Անուշաբույր պտուղները հարմար են խորտիկների համար: