Ցավոք, այսօր դա ցնցումների անսովոր դեպք չէ հոդերի եւ կապվածքների մեջ: Ինքնօգնության փոխարեն, դուք պետք է հասկանաք ցավերի պատճառները եւ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է անել, ձերբազատվելու համար: Շատ մարդիկ, եւ նույնիսկ ավելի շատ մարզիկներ, լսում են նույնիսկ մի «կռունկ», որը հրում է իր հոդերը: Բանն այն է, որ նրանք ժամանակի ընթացքում կարող են կրել: Հետեւաբար, ձեր խնդիրն է վիտամիններ ձեռք բերել հոդերի եւ կապանների համար, որոնք կօգնեն կանխել ցավը: Նրանք կարող են գտնել սննդի կամ դեղատան ձեւով դեղատներում: Այժմ եկեք ավելի սերտ նայենք հոդերի եւ աճառի համար օգտակար վիտամինների ցանկին:
- Վիտամին A- ն նպաստում է հյուսվածքների ձեւավորմանը եւ ամրապնդում է իմունային համակարգը: Դրա շնորհիվ զգալիորեն կրճատվում է հոդերի ծերացման գործընթացը: Հիմնական պայմանը `այս վիտամինը պետք է կերել իր բնական ձեւով, եւ այն պարունակում է կարմիր, կանաչ եւ դեղին գույնի բանջարեղեն եւ պտուղներ:
- Վիտամին E- ը անհրաժեշտ է կանխել արթրիտի եւ ցանկացած autoimmune հիվանդությունների հայտնաբերումը: Դրան շնորհիվ բջիջների վերածննդի գործընթացը արագանում է եւ նվազեցնում են ազատ ռադիկալների քանակը:
- Վիտամին C- ը նպաստում է վիտամինների, ինչպիսիք են A- ի եւ E- ի ձուլմանը: Այն նաեւ կանխում է վիրուսային հիվանդությունների որեւէ ազդեցություն հոդերի եւ կապի վրա, ակտիվացնում է հակաբորբոքաներ, որոնք սպանում են վիրուսները: Բորբոքված հոդերի ունեցող մարդիկ օրգանիզմում վիտամին C- ի առատորեն չունեն: Եվ այս վիտամինի ամենակարեւոր աշխատանքը կոլագենի սինթեզն է, որը բաղկացած է կապվածքներից եւ ճարպակալներից: Բոլոր վերը նշված վիտամինները, կապանքների եւ ցնցումների համար, անպայման պետք է լինեն օրական դիետայի մեջ:
- Վիտամին D պարտադիր է այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են համատեղ ցավից, քանի որ այն դանդաղեցնում է հյուսվածքների ոչնչացման գործընթացը: Այն պետք է օգտագործվի այլ վիտամինների հետ համատեղ:
- B խմբի վիտամինները օգնում են նվազեցնել ցավոտ սենսացիաները, ինչպես նաեւ վերականգնել համատեղ հյուսվածքները եւ ամրացնել իմունիտետը ընդհանրապես:
Կապակցված վիտամիններով, մենք հասկացանք, որ հիմա դիմում ենք հանքանյութեր:
- Պղինձը դրական ազդեցություն ունի կոլագենի եւ այլ միացությունների վրա: Այս հանքանյութը խանգարում է քաղձկեղության ոչնչացմանը եւ դրականորեն ազդում է բջիջների շնչառության վրա, ինչպես նաեւ նվազեցնում է կործանարար արմատականները:
- Selenium- ը օգնում է նվազեցնել ցավը, ինչպես նաեւ վնասված հյուսվածքի բուժումը: Հետեւաբար, նա անպայման պետք է մտնի վիտամինների համալիր, որոնք առաջարկվում են հոդերի հետ կապված խնդիրների լուծման ընթացքում:
Դեղատուն դուք կարող եք գնել վիտամիններ հոդերի համար գլյուկոզամինով , ինչը նույնպես դրական ազդեցություն ունի հոդերի վրա եւ խոչընդոտում է քրոնիկական հյուսվածքի ոչնչացումը: