Աշնան սկիզբը միշտ դիպչում է գույնզգույն մրգերի եւ բանջարեղենի առատությանը: Դե, դուք չեք կարող դիմակայել որոշ միրգ գնելուն, որը, սկզբունքորեն, առանձնապես չեք սիրում: Եվ մի պահեք: Աշնանը հենց մեր բնականոն ժամանակն է մեր տարածաշրջանի բոլոր վիտամինի գեղեցկությունների հասունացման համար: Մի անցեք եւ ծովախեցգետիններ, հիմա համոզվենք ձեզ:
Անհրաժեշտ է նիհարել, ինչպես գիտեք: Միայն մարմինը հեռացել է նախորդ «արագ դիետայից», քանի որ ժամանակն է նախապատրաստվել մեկ այլ բեռնաթափման օր, որոշակի սովորական դեպքերում ենթարկվելու բոլորին: Ի վերջո, դուք չեք կարող դիրք գրավել: Մենք առաջարկում ենք ձեզ նոր գործիք `քաղցկեղի կորստի համար հաճույքով` սեխ:
Երբեմն սովորաբար կազմակերպում է ձմերուկի կամ խնձորի օրերը, բայց սակավաթիվ մարդիկ զանգում են քաշի կորստի համար: Եկեք սկսենք ճանաչման գործընթացը աշնանը այս ուտելի պայծառ արեւի ճառագայթների սննդանյութերից:
- B, A, C, PP խմբի վիտամիններ;
- Կալիումի, երկաթի, սիլիկոնի, կալցիումի, նատրիումի;
- քլորի, ֆոսֆորի, մանգանի, ծծմբի, պղնձի, ֆտորինի, ցինկի;
- նիկոտինային, ֆոլիկ եւ պանթեոնային թթուներ;
- օրգանական թթուներ;
- պեկտին եւ ազոտային նյութեր:
Վիտամին C- ը շատ ավելի շատ է, քան նարնջի մեջ, եւ կալցիումի պարունակությունը մի քանի անգամ գերազանցում է կալցիումին: Սոխի բոլոր այլ վիտամինները նույնպես պարունակում են ամուր դոզաներ: Կաղամբը պարունակում է 20% շաքար, չկան ճարպ, ոչ խոլեստերին: Բացարձակապես ամբողջ սեխը օգտակար է, եւ մարմինը, մաշկը, եւ նույնիսկ սերմերը:
Եկեք դիմենք սեխի բուժիչ հատկություններին, նաեւ քաշի կորստի համար իր օգտակարության մասին:
- սեխը օգտակար է սրտի համար, քանի որ կալիումի եւ նատրիումի բարձր պարունակությունը,
- սեխի մեջ պարունակվող նյութեր, մասնակցում են բջիջների պրոցեսին.
- սեխը արդյունավետորեն մաքրում է մարսողական աշտարակը.
- ինչպես ձմերուկը, ունի հստակ դիաբետիկ ազդեցություն.
- ծառայում է որպես աթերոսկլերոզի կանխարգելում, քանի որ խանգարում է խոլեստերինի կուտակումին.
- բարերար ազդեցություն նյարդային համակարգի վրա, բարելավում է տրամադրությունը, քանի որ նպաստում է սերոտոնինի արտադրությանը,
- Այն օգտակար է վարակիչ հիվանդությունների ժամանակ.
- բարելավում է երիկամների, ուղեղի եւ միզապարկի գործունեությունը:
Ահա տների համեստ ցանկը: Ինչ վերաբերում է քաշի կորստին, ուրեմն հիանալի կերպով կորցնում է մի քանի ֆունտ, կդարձնի հանգստանալ մի սեխով: Օրվա ընթացքում թույլատրվում է միայն սեխը (1,5 ընդունելության դեպքում `1,5-2 կգ), խմել ջուր, խմորեղենի կամ կանաչ թեյի խտացում:
Բացի այդ, դուք կարող եք ապահով եւ առանց սահմանափակումների, խնդրում եմ ձեզ սուրճի հետ սեխով: Ձեզ ծառայելու համար անհրաժեշտ կլինի.
- 200 գ եգիպտացորենի սաղմոն;
- սառույցը:
Կաղամբը կտրվում է փոքր խորանարդի մեջ, խառնվում է բլենդերով եւ սառույցով ապակու սպասարկում:
Նախազգուշական միջոցներ.
- Սեխի մեջ բարձր շաքարի պարունակությունը, ուստի այն չի կարող սնվել շաքարախտով:
- սեխը կերակրում է առանձին մեթոդով, հիմնական ճաշերի միջեւ ընդմիջումների ժամանակ.
- Դուք չեք կարող ուտել եգիպտացորենի ճաշից անմիջապես հետո, նույնիսկ որպես դեսերտ:
- Սեխը չպետք է խմել սառը ջրով կամ թթվասեր կաթնային խմիչքներով:
- սեխը խորհուրդ չի տրվում գնել ճանապարհային ախոռներում, քանի որ նիտրատների հնարավոր մեծ բովանդակությունը.
- սեխը պետք է հասունանա;
- հասունության նշան մաշկի եւ մարմնի գույնը չէ (սեխը կարող է կանաչ), բայց բուրմունք:
Կաղամբ գեղեցկության համար
Այսօր էլիտար սրահներից շատերը դիմակներ են պատրաստում եւ ծածկում են սեխից: Ինչպես պարզվեց, սեխը դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը, քանի որ այն ապահովում է կոլագենի մանրաթելեր եւ պարունակում է հատկապես մեկը
Եթե ձեր միակ կասկածն այն է, թե արդյոք սաղարթից ճարպ է ստանում, մենք կպատասխանենք մեկ «բայց»: Սաղմնից ճարպ չկա, սակայն ֆրուկտոզայի բարձր պարունակության պատճառով խորհուրդ է տրվում առավոտյան ուտել:
Եվ ամենակարեւորն այն է, որ քաշը նիհարել եւ օգտվել առողջական օգուտներից: