Եղեր նախաճաշի քաշի կորստի համար

Ձվը սննդարար է, որը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր, որոնք մարմնին անհրաժեշտ են, որպեսզի նորմալ գործեն:

Ձվի մեջ պարունակում է:

1. Կալիումի, ֆոսֆորի, ցինկի, նատրիումի, կալցիումի , մագնեզիումի, յոդի, պղնձի, քլորի, երկաթի, ծծմբի, սելենիի:
2. Թիամին, պանտոտենիկ եւ ֆոլաթթու:

Յոդը թույլ է տալիս վահանագեղձը գործել նորմալ: Ձվի մեջ նաեւ պարունակում է կարոտինոիդներ, որոնք օգնում են ցուցաբերել տեսողական թուլություն:

Շատերը կորցնում են քաշը ձվի դիետայի վրա, քանի որ դրա հետ դուք կարող եք ոչ միայն կորցնել քաշը, այլեւ հագեցնել մարմնի սնուցիչները:

Այս դիետան նաեւ հայտնի է, քանի որ այն հարուստ է սպիտակուցներով եւ կարեւոր amino թթուներով: Ձվի մեջ պարունակվող սպիտակուցը կազմում է 6,3 գրամ (3,6 սպիտակուց եւ 2,7 ձվի), իսկ ճարպը `5,6 գրամ: Ձվի դեղնուցի շատ ճարպեր համարվում են malonasyschennym, որը թույլ է տալիս նրանց օգտագործել նախաճաշի քաշի կորստի համար:

Ինչու է ճիշտ նախաճաշը այդքան կարեւոր:

Նախաճաշ - մի կերակուր, որը օգնում է ապահովել, որ ուժեղ եւ էներգիայի մեղադրանքը չի թողնում օրվա ընթացքում: Սակայն մարդկանց մեծամասնությունը նախընտրում է ոչ թե նախաճաշել ուտել կամ սխալ ուտելիք ուտել: Եթե ​​քաշը կորցնելու ցանկություն կա, ապա նախաճաշում առաջարկվում է երկու ճարպ ուտել `դա քաշի կորստի գերազանց տարբերակ է:

2 ձվի սունկ, նիհարելու նախաճաշ

Դիետայի տեւողությունը երկու օր է, եւ այն պահելով, դուք կարող եք նետել մեկ կամ երկու ֆունտ:

Երկու օրվա ցանկը `

1. Նախաճաշի համար քաշը նիհարելու համար հարկավոր է ուտել երկու խաշած բանջարեղեն եւ մեկ թեյի գդալ մեղր, խմել թեյ կամ սուրճ կիտրոնով:
2. Լանչի համար մեղրով երկու ձու, հարյուր գրամ պինդ պանիր, սուրճ կամ թեյ, կիտրոնով:
3. Ընթրիքի համար կերեք մի փոքր ափսե արգանակ, ձվի դեղնուց, խնձոր, թեյ `կիտրոնով :

Նման ճաշացանկը ձեզ դարձնելու է հեշտ եւ միեւնույն ժամանակ զգացմունքների զգացում: