Ջուրը, որը նույնպես հայտնի է որպես թաց սովամահություն, հաճախ օգտագործվում է կանանց կողմից որպես արագ կորցնելու միջոց: Բժիշկները զգուշացնում են, որ այն կարող է շատ վտանգավոր լինել մարմնի համար եւ պետք է միայն բժշկական վերահսկողության ներքո լինի: Տանը թույլատրելի է ցերեկը ոչ ավելի, քան մեկ օր:
Ջրի վրա պահելու օգուտները
Ջրի վրա ճշգրիտ սովամահությունը, որը ենթադրում է կարճաժամկետ, գործնականում գործում է նաեւ գրեթե ծխախոտի օր: Դրանից հետո դիտվում են հետեւյալ դրական ազդեցությունները.
- տոքսինների եւ տոքսինների վերացում.
- մի տեսակ «լվացքի» ստամոքսի եւ աղիքներ;
- թեթեւ քաշի կորուստը.
- աղիքային ֆունկցիայի նորմալացում;
- տոքսինների ազատման շնորհիվ, նյութափոխանակությունը արագանում է.
- ստամոքսի աստիճանական կրճատման հետեւանքով սննդամթերքի փոփոխության նկատմամբ վերաբերմունքը.
- անհետանում է «սննդի կախվածությունը»:
Շատերը շաբաթական մեկ անգամ պարբերաբար օգտագործում են ջրի ծխախոտը: Ցանկացած համակարգային գործողություն մարմնի համար շատ ավելի օգտակար է, քան ոչ համակարգային: Մարդու մարմինը հեշտությամբ հարմարվում է կրկնվող գործողություններին, ինչի շնորհիվ ամբողջ աշխարհում բժիշկները խորհուրդ են տալիս միեւնույն ժամանակ ուտել: Սա թույլ է տալիս մարմնին որոշակի ռեժիմով կարգավորել եւ ավելի արդյունավետ գործել:
Երկարատեւ ծոմի վնասը
Մի մոռացեք, որ այս դեպքում դա քաղցկեղի կորուստի համար ջրի բացթողման հարց է, որը տեւում է ոչ ավելի, քան մեկ օր: Եթե այս պրակտիկան ավելի երկար ժամանակահատված է, մարմինը որոշում է, որ սոված ժամանակները եկել են եւ անցել էներգախնայողության ռեժիմին, այսինքն, դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը: Նման պայմաններում հնարավոր չէ արդյունավետ եւ անվտանգ նիհարել:
Բացի այդ, երկարատեւ սովից ներառում է «ինքնակառավարման» գործընթացը, երբ մարմինը ոչնչացնում է հյուսվածքները, ներառյալ մկանները, սնուցող նյութերը հանելու համար: Դա հանգեցնում է տարբեր հիվանդությունների զարգացմանը եւ շատ վտանգավոր է: Նման մեթոդները, ինչպիսիք են «ջրի սնունդը» կամ ծոմապահությունը, կարող են օգտագործվել միայն բժշկական հսկողության պայմաններում լուրջ գործողությունից առաջ կամ հետո եւ միայն բժշկի դեղատոմսի համաձայն:
Մեկօրյա սովամշություն ջրի վրա
Կատարելու համար ծոմ պահելու համար հարկավոր է ոչ միայն կտրուկ հրաժարվել ուտելուց, այլեւ նախապատրաստվել այս օրգանիզմին: Բացի այդ, անհատական կամ ոչ համակարգային ծոմ պահելու օրերը չեն օգնի թվին: Որպեսզի արդյունավետ լինեն, պետք է կատարվի հետեւյալ կանոնները.
- Ընտրեք շաբաթը մեկ օր, որը դուք պարբերաբար սոված կլինեք:
- Առաքելը պետք է սկսվի մեկ օրվա առավոտյան եւ ավարտվի առավոտյան:
- Առաքյալների օրվանից երեք օր առաջ հրաժարվեք միսից, թռչնից, ձուկից եւ ալկոհոլից:
- Քաղցկեղից երկու օր առաջ դադարեցրեք ընկույզը եւ լոբի սննդի համար:
- Ծոմ պահող օրն ուտել են միայն հացահատիկներ, թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն :
- Ծոմապահության օրը դուք պետք է խմեք առնվազն 2 լիտր մաքուր եւ ոչ գազավորված ջրի համար 1-2 բաժակ ընկույզ:
- Օրվա ընթացքում ջուր վերցնելուց հետո, լեզուի տակ դնել մի քանի բյուրեղային աղեր, որպեսզի ջուրը պահպանվի մարմնում:
- Փորձեք հրաժարվել ծոմ պահելու օրից
ուժեղ ֆիզիկական կամ զգացմունքային սթրես, դուք կարող եք թույլ զգալ, բայց շուտով անցնելու է: - Պտոյտից հետո մթերքները պետք է աստիճանաբար անցնեն. Ծոմից հետո առաջին օրվա ընթացքում սննդամթերքը թույլատրվում է 5 կետից, երկրորդից `4-րդ կետից, երրորդում` 3-րդ կետից:
- Եթե ձեզ անհրաժեշտ է ավելի վառ արդյունքը, ապա երեկոյան սովամահության նախաշեմին արժե հարկադրել:
Բոլոր կանոններով ջրով ծոմ պահելով, ամբողջ շաբաթվա ընթացքում ստանում եք մի մշտական դիետա: Միայն համակարգված գործողությունները կհանգեցնեն ձեզ արդյունքներին եւ չեն վնասում ձեր առողջությանը, հետեւեք հետեւել բոլոր կանոններին: