Հացը, հին ժամանակներից, սեղանի հիմնական արտադրանքն է, սակայն, ինչպես հայտնի է, ոչ բոլոր սորտերը առողջության եւ գործչի համար օգտակար են: Այսօր խանութներն առաջարկում են հացամթերքների հսկայական տեսականի, եւ մասնագետների կարծիքով, դրանցից կարելի է գտնել մի ապրանք, որը կարող է կերակրել առանց առողջության:
Որ հացն առավել օգտակար է:
Սկզբից ուզում եմ նշել, որ այս արտադրանքը ներառում է շատ օգտակար նյութեր մարմնի համար: Հացի մեջ կան B, A, K եւ E վիտամիններ եւ տարբեր հանքային նյութեր, օրինակ, ցինկ, մագնեզիում , կալիում, քլոր եւ այլն: Հավանաբար, եթե հացն ամբողջությամբ վերացնեք սննդից, կարող եք խնդիրներ ունենալ նյարդերի համակարգը:
Ինչ հաց լավ է առողջության համար.
- Ցորենի սպիտակ հացը : Այս արտադրանքը եւ բարձրորակ ալյուրից պատրաստված այլ թխում բարձր կալորիականությամբ է, եւ այնտեղ շատ օսլա կա: Նույնիսկ ձեր սիրած հացը մի քանի կտոր ուտելը կարող է զգալիորեն բարձրացնել արյան շաքարի մակարդակը, որը արագորեն ընկնում է, ինչը հանգեցնում է սովի զգացողության:
- Մոխրագույն եւ սեւ հաց : Նման խմորումը պատրաստված է անարատ ալյուրից, որը երկար ժամանակ մարմնում կլանում է, ինչը հնարավորություն է տալիս ոչ թե սովի զգալ: Սեւ հացը պարունակում է օգտակար ամինաթթուներ , մանրաթելեր եւ տարբեր հանքանյութեր: Այս հացին թույլատրվում է ներառել ձեր սննդակարգում: Եթե ցանկանում եք ուտել ամենալավ հացը մարմնի համար, ապա ընտրեք խեժով եւ այլ օգտակար հավելումներով:
- Ցորենի հացը : Այս ապրանքը հատկապես դուր է գալիս այն մարդկանց կողմից, ովքեր վերահսկում են իրենց քաշը: Նման խմորումը պարունակում է հսկայական օգտակար նյութեր, որոնք ամրապնդում են իմունիտետը, դրական ազդեցություն են ունենում մարսողական համակարգի վրա եւ երկարացնում են երիտասարդությունը:
- BIO-BREAD- ը : Հասկանալով փաստը,
ինչ հացն առավել օգտակար է, հարկ է նշել այնպիսի նորույթ, ինչպիսին BIO հացը: Պատրաստեք այս ապրանքը առանց կոնսերվանտների եւ այլ հավելումների: Հիմք է օգտակար ալյուրը եւ բնական թթխմորը: Մեղր, ընկույզ, համեմունքներ եւ այլ օգտակար ապրանքներ ավելացրեք այդ հացին: - «Ապրել» հացը : Այսօր խանութների դարակներում կարելի է գտնել ապրանքներ եւ նման նշում: Պատրաստել թխված հացահատիկային հացահատիկի հիմքի վրա, որը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր: Կարեւոր է նշել, որ նման թխում չի պահվում ավելի քան մեկ օր:
Հարկ է նշել, որ նույնիսկ առավել օգտակար հացը մարմնի համար կարող է վնաս հասցնել, եթե այն օգտագործում են մեծ քանակությամբ: Օպտիմալ նորմը, ըստ դիետոլոգների, 150 գրամ հաց է, որը 3-4 կտոր է: