Կարող եմ ուտել ձմերուկ, կորցնելով քաշը:

Մարդիկ, ովքեր չեն սիրում այնպիսի հատապտուղներ, ինչպիսիք են ձմերուկը, միավորներն են: Նա ամռանն այնքան սիրալիր սիրելու պատճառներից մեկն է եւ սպասում է հաջորդ մրցաշրջանին: Ամառային ջերմության հյութալի անուշահոտ մարմնով հսկայական հատապտուղ, կթարմացնեն ձեր ծարավը: Շատ օպտիկամանրաթել, հետքի տարրեր եւ վիտամինների համալիրը այն շատ առողջ են դարձնում, իսկ ցածր ջերմաստիճան ձմերուկը նպաստում է քաշի կորստի:

Նիհարեցնող ձմերուկով

Ձմերուկը քաշի կորստի համար իդեալական հատապտուղ է, շատ օգտակար հատկություններով: Լավ է, երբ կարող եք նիհարել նիհարել եւ օգտակար լինել ձեր մարմնին: Ամռանը ձմերուկի դիետան շատ սիրված է եւ հեշտությամբ մատչելի է շատերի համար:

Antioxidants օգնությամբ, որոնք շատ հարուստ են հատապտուղների, մազերի, եղունգների եւ մաշկի վիճակի բարելավում: Կանխում է մարմնի վաղաժամ ծերացումը եւ խանգարում քաղցկեղի ուռուցքների ձեւավորմանը:

Ձմերուկը ունի դիաբետիկ ազդեցություն, եւ բարձր օպտիկամանրաթելային բովանդակությունը գերազանցորեն խթանում է խոլեստերինը, աղի եւ ավելցուկային շաքարը մարմնից, ինչը մեծ ազդեցություն կունենա ողջ բարեկեցության վրա: Պարզվում է մարսողական եւ արտազատման համակարգը:

Iron, պարունակում է այս հատապտուղ, խանգարում է անեմիա եւ օգնում է անեմիա: Ֆոսֆորը շատ օգտակար է ուղեղի աշխատանքի համար: Կալիում - բարելավում է երիկամների եւ սրտի աշխատանքը: Իսկ կալցիում - ամրացնում ոսկրերը:

Եթե ​​դուք որոշեք փորձել ձմերուկի դիետա կամ այն, ինչպես նաեւ կոչվում է «ձմերուկի սովամահություն», սկսեք 5 օր: Այս ժամանակահատվածում, բացառությամբ ձմերուկի, ոչ մի բան չի կարելի ուտել: Բայց եթե դժվար է ձեզ միայն մեկ ձմերուկով հասնել, ապա այն միացրեք սեւ հացի մի փոքր կտորով:

Շնորհիվ այն բանի, որ այս հատապտուղների կալորիականությունը կազմում է ընդամենը 100 կիլոգրամի դիմաց 35 Կկալ, իսկ սուրճը կարող է հեշտությամբ բավարարել քաղցկեղը, հինգօրյա սննդի համար կարող եք բաժանել 5-7 կգ ավելցուկային քաշով: Եվ եթե դուք նույնպես ճիշտ դիետայից դուրս եք դնում, ապա մի քանի շաբաթ տեւում եք մեկ այլ կիլոգրամ, կամ նույնիսկ ավելին:

Այս դիետայում, նույնիսկ ձմերուկը եւ ցածր ջերմաստիճանը, չպետք է գերագնահատեք եւ ավելացնեք: Սկզբում ճիշտ հաշվարկեք ձեր ամենօրյա ձմերուկի սպառումը, եւ սա. 1 կգ հատապտուղներ 15 կգ մարմնի քաշի մեջ, բաժանված 5 կերակուրներով: Ուրեմն, եթե ձեր քաշը 75 կգ է, մեկ օրվա համար պետք է 5 կգ ձմերուկ, 1 կգ մեկ կերակուրով: Այսպիսով, դուք կարող եք ուտել 5 օր:

Դիետայից հետո, այսինքն, 5 օրվա ընթացքում, դուք պետք է պահպանեք որոշակի մենյու, որի շնորհիվ ձեր կիլոգրամները կշարունակվեն կորցնել:

• նախաճաշ. վարսակի ալյուր ջրի վրա, մեկ ձու եւ չամրացված կաթնաշոռ:
• ճաշ: եփած ձուկ կամ հավի եւ բանջարեղեն;
• ընթրիք `ձմերուկ, միայն 1 կիլոգրամի դիմաց, 30 կգ մարմնի քաշի համար:

Դիետայի ողջ ընթացքում դուք կարող եք խմել միայն պարզ ջուր եւ կանաչ թեյ առանց շաքարի:

Արդյոք հնարավոր է ուտել ձմերուկ, երբ քաշը կորցնում է երեկոյան:

Ձմերուկ ճաշի ժամանակ, երբ կորցնում է քաշը կամ հենց այդպիսին, շատ օգտակար է: Որոշ դեպքերում խորհուրդ է տրվում նույնիսկ դա անել բժիշկները: Գիշերը մեր օրգանիզմում ակտիվ նյարդի խտություն է տեղի ունենում, եւ գիշերը խմելու ձմերուկը նպաստում է երիկամներից քարերի հեռացմանը:

Հուսով ենք, որ բոլորը հետաքրքրված են հարցի մեջ. Արդյոք հնարավոր է ուտել ձմերուկ, կորցնելով քաշը եւ ստացել պատասխան: Ձմերուկը դիետայի համար պարզապես կատարյալ է, ուտում այն ​​օրվա ցանկացած պահի: Համեղ, առողջ եւ սոված:

Թեեւ, ինչպես ցանկացած ապրանքի, նա ունի հակագրոհներ: Քանի որ ձմերուկը շաքարավազի եւ մանրաթելերի մեծ քանակությամբ հատապտուղ է, կոլիտի, կաթվածի, աղի, երիկամների հիվանդության եւ մեզի արտահոսքի այլ խանգարումներից տառապող մարդիկ պետք է չափազանց զգույշ լինեն: Հղիության վերջին ամիսներին նույնպես խորհուրդ չի տրվում խմել ձմերուկի կանանց: Դիաբետիկները պարտավոր են խորհրդակցել իրենց բժշկին, այս համեղ հատապտուղը վայելելու հնարավորության մասին: