Յուրաքանչյուր ոք ինքնուրույն որոշում է, թե որ սննդի համակարգը պետք է նախապատվություն տա: Ամենատարածվածը հետեւյալ էներգիայի համակարգերն են `
Առանձին սնունդ
Այս դիետայի էությունը հետեւյալն է. Միեւնույն ժամանակ, մարդը կարող է ուտել սննդամթերք, որոնք անհամատեղելի են, ուստի շատ դժվար է մարսել: Դիագրամած սննդամթերքի մնացորդները վերածվում են ճարպի, որը պահվում է մարմնում: Այս համակարգը առաջարկում է նման ապրանքների օգտագործումը ընդմիջումից 2 ժամ: Այսօր կան մեծ թվով սեղաններ, որոնք ամբողջական տեղեկատվություն են տրամադրում համատեղելի եւ անհամատեղելի արտադրանքի մասին: Դուք ցանկացած ժամանակ կարող եք գնալ նման դիետա , եւ մի քանի ամիս հետո դուք կտեսնեք գերազանց արդյունքներ: Սննդի նման համակարգը նվազեցնում է մարմնի ծխելը, մաքրում է այն եւ օգնում է ազատվել ավելորդ kilograms- ից:
Վեգետարիանական սնունդ
Բուսակերները այն մարդիկ են, որոնք ոչ միայն ունեն հատուկ կանոններ ուտելու, այլեւ այլ կենսակերպ: Նրանք կենդանիների փաստաբաններ են: Կան տարբեր բուսակերներ.
- vegans- հրաժարվում են ոչ միայն մսի, այլեւ ձվի եւ կաթնամթերքի օգտագործումը:
- fruitruits - նրանց համար հիմնական արտադրանքը բանջարեղենն ու մրգերն են.
- մակրոբիոտիկներ - այս տարբերակով հիմնական սննդամթերքները հացահատիկներ են,
- lactovegetarians- թույլ են տալիս օգտագործել ձու եւ կաթնամթերքի արտադրությունը:
Սնուցման նման համակարգը ամրացնում է իմունային համակարգը, մաքրում է տոքսինների եւ տոքսինների մարմինը, նվազեցնում է խոլեստերինը, նպաստում է քաշի կորստի եւ կանխում է սրտի, արյան անոթների, ստամոքսի եւ աղիքների հետ կապված խնդիրներ:
Հում սնունդ
Այս սննդի համակարգի հիմնական սկզբունքն այն է, որ դուք պետք է ուտեք սննդամթերքներ, որոնք ջերմային վերաբերմունք չեն ցուցաբերել: Ջերմային բուժման ընթացքում սննդամթերքը կորցնում է շատ վիտամիններ եւ այլ հետագծային տարրեր: Կան հում սննդի մի քանի տեսակներ.
- Omnivores են մարդիկ, ովքեր ուտում են ամեն ինչ, բայց միայն հումքի ձեւով:
- Բուսակերները `ճաշացան բուսական սնունդ, ինչպես նաեւ ձու եւ կաթնամթերք:
- Vegans օգտագործում են միայն բուսական սնունդը:
- Monotrophic հում սննդի հիման վրա ուտել միայն մեկ ապրանքի.
Հում սննդի մեկ այլ ուղղություն `միայն հում մսի, թռչնի եւ ծովամթերքի ուտելու համար:
Biofeedback
Այս դիետայի հիմնական արտադրանքը պետք է լինի բնական եւ էկոլոգիապես մաքուր: Այսինքն նրանք լիովին բացառում են գենետիկորեն ձեւափոխված օրգանիզմների, ներկերի, կոնսերվանտների եւ այլնի օգտագործումը: Այս սննդի կողմնակիցները հավատում են, որ նման բիո-ապրանքատեսակները ամբողջովին տարբերվում են մյուսներից, օրինակ, համն ու հոտը, որոնք ունեն բոլորովին այլ, պայծառ եւ հյութեր:
Բոլոտովի համակարգը
Այս համակարգի հիմնական արտադրանքը պետք է լինի ցելյուլոզը, այն կարող է լինել բանջարեղեն, մրգեր եւ ձավարեղեն: Աղը դուրս է գալիս մարմնից, դեղաբույսերի օգնությամբ եւ կեղեւները `թթվային արտադրանքով: Մրգերի եւ ֆերմենտացված կաթնամթերքի օգտագործումը նպաստում է բակտերիաների ոչնչացմանը:
Շատալովայի համակարգը
Այս համակարգի հիմնական սկզբունքը `
Փուլային համակարգը
Այս տարբերակի հիմնական կանոնն է միայն ուտել ժամացույցի ժամացույցը: Սննդի ընդունման առաջին փուլը տեւում է 12: 00-ից մինչեւ 20:00: Հաջորդը մարսողական փուլն է 20: 00-ից 04: 00-ն եւ վերջին երրորդ փուլը `ժամը 04: 00-ից մինչեւ 12:00:
Ինչն է ընտրել եւ որ սննդի համակարգը տալ իրենց նախապատվությունը `յուրաքանչյուր մարդու ընտրությունը: Բացի այդ, եթե դուք չեք տեղավորվում որոշակի էներգիայի համակարգ, կարող եք ցանկացած պահի փոխել այն: