5 առավել վնասակար արտադրանք

Ժամանակակից աշխարհում սննդամթերքը ոչ միայն անհրաժեշտության էներգիան բավարարելու մարմնի բավարարվածությունն է, այլեւ հաճույք է: Համեղ ուտելու շատ մարդիկ: Այնուամենայնիվ, կան բազմաթիվ ապրանքներ, որոնք վնասակար են մարդու մարմնին: Պարզեք 5 ամենաէժան ապրանքները, ըստ բժիշկների եւ սննդաբանների:

Որն է վտանգավոր հինգ առավել վնասակար արտադրանք:

Կան մի շարք գործոններ, որոնք հատկապես վնասակար են մարդու մարմնին: Եթե ​​ցանկանում եք ապահովել ճիշտ սնունդը, խուսափեք կալորիաներից բարձր սննդամթերքից: Սրանք թվացքի համար առավել վնասակար արտադրանք են, բոլոր ավելցուկային կալորիաները անխորտակորեն վերածվում են ճարպ: Որպեսզի իմանալ արտադրանքի կալորիական պարունակությունը, դուք պետք է ուսումնասիրեք այն ամենը, ինչ գնել եք խանութում: Այլ ապրանքատեսակների կալորիաների պարունակությունը կարելի է գտնել սեղաններից, որոնք կարելի է գտնել ինտերնետում կամ ճիշտ սնուցման վերաբերյալ գրքերում:

Մարմնի համար վնասակար մթերքները որոշելու երկրորդ ճանապարհը պարզելու է իրենց գլիկեմիկ ինդեքսը : Այս ցուցանիշը արտացոլում է գլյուկոզայի արտադրանքի դեգրադացիայի դրույքաչափը. Որքան բարձր է ցուցանիշը, այնքան ավելի արագ է անցնում արյան մեջ գլյուկոզան: Բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով արտադրվող կերակրատեսակները ենթաստամոքսային գեղձերի առաջացման պատճառ են դառնում, եւ մեծ քանակությամբ ինսուլինի արտադրում: Ժամանակի ընթացքում այս գեղձը սկսում է ձախողվել եւ ածխաջրածինների արտադրանքը դադարում է սովորական պառակտումը, որը առաջացնում է գիրություն, իսկ հետո, շաքարախտ: Նորմալ գլիկեմիկ ինդեքսը `20-30: Առավել վնասակար պարենային ապրանքները 50-ից բարձր ցուցանիշ են:

Բարձր յուղայնությամբ բովանդակությունը եւս մեկ գործոն է, որը միավորում է մարմնի համար առավել վնասակար մթերքների մեծ խումբ: Մարդիկ, ովքեր մեծ քանակությամբ ճարպ են ուտում, հաճախ տառապում են խոլեստերինի եւ սիրտ-անոթային հիվանդություններից: Եվ եթե դուք միացնում եք ճարպը սննդի հետ, բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով, գիրություն կարող է շատ արագ գալ:

Վնասակար արտադրանքները եւ ճաշ պատրաստելու սխալ ձեւը: Ճարպի մեջ ճարպը տալիս է ճաշատեսակը գրավիչ տեսք եւ ճաշակ, շատերը նման են փխրուն խիտին, բայց այս նրբագեղությունը պարունակում է մեծ քանակությամբ քաղցկեղային նյութեր, ինչը վառեցնում է քաղցկեղի առաջացումը:

Որոշ դեպքերում հատկապես վտանգավոր են 5 վնասակար արտադրանքները: Դա տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ արտադրողները փորձում են նվազեցնել արտադրության արժեքը եւ խառնաշփոթ եւ անպաշտպան բաղադրիչները բացարձակ վտանգավոր են. Տրանս ճարպեր (մարգարին, տարածում), գենետիկորեն ձեւափոխված օսլա կամ սոյա, ներկանյութեր եւ կոնսերվանտներ:

5 առավել վնասակար արտադրանք - ցանկ

  1. Ֆրանսիական կարտոֆիլ եւ չիպսեր : Այս կերակրատեսակը միավորում է բոլոր այն գործոնները, որոնք կերակուր են հատկապես վնասակար: Կարտոֆիլը բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով ապրանք է, այն մեծապես տապակված է մեծ քանակությամբ ձեթով եւ տարբեր ճաշակի փոխարինողներով ցրված է: Ֆրանսիական կարտոֆիլի կալորիականությունը 100 գրամի համար կազմում է 300 կկալ, սակայն դա հաճախ հաշվի չի առնվում եւ այս ուտեստը որպես «թեթեւ խորտիկ» ուտում են:
  2. ԴՈՆԱԹՍ եւ chebureks (համբուրգերներ) : Այս արտադրատեսակները ամենից առավել վնասակար են ածխաջրերի եւ ճարպերի մեծ քանակի համադրության պատճառով: Սպիտակ ալյուրը բարձր ածխաջրածին է, խմորն յուղով հագեցված է տապակի մեջ եւ ծածկված է քաղցկեղածնային մակերեւույթով: Նման կերակուրներ սպառելուց հետո սպասում են ստամոքսային եւ գիրություն :
  3. Լիմոնադ : Այս խմիչքները չեն ստեղծվում ձեր ծարավը քրելու համար, բայց մեծ քանակությամբ շաքարավազի մարմինը հագեցնելու համար `200 գ լիմոնադի մեջ այն ոչ պակաս, քան 5 թեյի գդալ: Իսկ եթե խմում չկան շաքար, ապա օգտագործվում է փոխարինող, որը քիմիական արտադրության շատ վնասակար նյութ է: Plus - տարբեր ներկեր եւ համեմունքներ:
  4. Երշիկեղեն : Այս ապրանքը վտանգավոր թաքնված ճարպ է `երշիկի մեջ, ներքին ճարպի մոտ 40% -ը, խոզի մաշկը եւ այլն: Կարտոֆիլի օսլա, որը շատ սորտերի բաղադրատոմս է, մի արդյունք է բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով, եւ հաճախ դա գենետիկորեն ձեւափոխված է: Երշիկների եւս մեկ ընդհանուր բաղադրիչը քիմիական ներկերն ու համը բարելավում է:
  5. Շոկոլադե սալիկներ : Նրանք համատեղում են շատ շաքար, ներկանյութեր եւ բուրմունքներ, որոնք կախվածություն ունեն եւ ցանկանում են գնել ձեր սիրած բարը կրկին ու կրկին: Բացի այդ, նման ճարպի յուղայնությունը հասնում է 20-23% -ի, քանի որ մանրացված ընկույզով եւ այլ հավելումներով: