Յոգայի օգտագործումը բարոյական եւ ֆիզիկական առողջության համար դժվար է գերագնահատել: Մարդիկ, ովքեր զբաղվում են այս հին պրակտիկայում, տարբերվում են մյուսներից, իրենց հանգստությամբ, ճկունությամբ, հարթ շարժումներով, զգացմունքային կայունությամբ եւ գերազանց իմունիտետով: Յոգայի պրակտիկայի ազդեցությունը աճում է. Ավելի երկար եք գործնականում, այնքան լավ եք զգում:
Յոգայի ազդեցությունը առողջության համար
Յոգայի օգուտները կանանց եւ տղամարդկանց համար ակնհայտ են, քանի որ դա թաքնված չէ եւ երկար, բայց բավական արագ է երեւում: Յոգայի մարմնի վրա նման ազդեցություն ունի:
- Յոգան մկանների ձգման միջոցով թույլ է տալիս խորը թուլացում, որը ոչ միայն նորմալ հոգնածություն է , այլեւ քրոնիկական, նույնիսկ երկարատեւ սթրեսից հետո:
- Յոգայի ընձեռումը բարձրացնում է ձեր տոկունությունը եւ հասնում ճկունության նոր ցուցանիշներ:
- Յոգան ապացուցված է բարելավել արյան եւ լիմֆատիկ շրջանառությունը մարմնում:
- Կատարելով յոգա, դուք ավելացնում եք թոքի ծավալը, որպեսզի ձեր բջիջները ավելի լավ հարստանան թթվածնի հետ: Այս ազդեցությունը թույլ է տալիս դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը:
- Բոլոր օրգանները եւ մարմնի բոլոր համակարգերը սկսում են աշխատել ներդաշնակ եւ սահուն, խնդիրներ առաջանում են պակաս եւ պակաս:
- Մարմնի իմունային համակարգը ամրապնդվում է, պաշտպանական ուժերը մեծացնում են իրենց ռեսուրսը, ինչու գրիպի եւ այլ վիրուսային հիվանդությունները գրեթե անհետանում են:
- Վնասվածքից եւ հիվանդությունից հետո յոգան օգնում է վերականգնել եւ վերականգնել առողջությունը (սա պետք է քննարկվի ներկա բժիշկի հետ):
- Յոգան թույլ է տալիս բարելավել էնդոկրին համակարգը եւ լուծել խնդիրները:
- Յոգայի դասընթացները բարելավում են նյութափոխանակությունը նույնիսկ հասունության մեջ, դարձնելով ավելի հեշտ վերահսկելու քաշը:
- Easyas- ի կատարման ընթացքում մարմնի բոլոր մկանները աշխատում են, ինչը հանգեցնում է ուժի, ճարպի կախվածության, մկանային կորեայի ամրապնդման եւ մկանային-թոքային համակարգի բարելավմանը:
Իհարկե, 2-3 նստաշրջանից հետո չեք տեսնի, բայց սովորական պրակտիկայի մեկ ամսից հետո ազդեցությունը արդեն այնտեղ կլինի:
Յոգա. Հոգեբանության արդյունավետությունը
Հերթական պրակտիկան ուժեղացնում է նյարդային համակարգը, բարձրացնում սթրեսների դիմադրությունը եւ թույլ է տալիս նայել լավատեսորեն:
- Ընդհանուր լարումը հեռացվում է.
- հուզական հալվածքի սինդրոմը բացառվում է.
- ավելացել է ինքնավստահությունը;
- ընդհանուր տրամադրությունը բարելավվում է:
Յոգա պարբերաբար զբաղվող մարդիկ, նշում են էներգետիկ ներուժի աճը. Այժմ դուք բավարար ուժ ունեք այն ամենի համար, ինչ պլանավորել եք: