Շատ կարեւոր է դիետիկ կերակուրներ օգտագործել քաշի կորստի համար, որը պարունակում է մի քանի կալորիա: Որոնումը հեշտացնելու համար առաջարկում են դիետիկ արտադրանքի ցանկը քաշի կորստի համար:
Դիետիկ արտադրանք `
- Ծիրաններ: Շատերը չգիտեն, որ այս քաղցր պտուղը դիետիկ եւ ցածր ջերմաստիճանն է: Մեկ պտղի մեջ ընդամենը 17 կալորիա կա: Բացի դրանից ծիրանի կազմը ներառում է բետա-կարոտին, որն անհրաժեշտ է լավ տեսլականի համար, ինչպես նաեւ վիտամին A: Դուք կարող եք ուտել ոչ միայն թարմ, այլ նաեւ չորացրած պտուղներ:
- Խնձոր : Գրեթե բոլոր դիետաները թույլատրվում են, քանի որ 100 գ-ում կա ընդամենը 45 կալորիա: Որպես պտղի մասում կա մեծ քանակությամբ սնուցիչ եւ վիտամիններ, ուստի խնձորն արժանանում է քաշի կորստի համար առավել օգտակար արտադրանքի վարկանիշում:
- Հավի ձու: Նրանք պետք է անպայման լինեն ձեր դիետայի մեջ, քանի որ նրանք ունեն շատ սնուցիչներ:
- Ծնեբեկ: Միայն 4 հատ: կան 53 կալորիա: Խոհարարեք այն լավագույնը մի քանի զույգերի համար: Asparagus- ը հիանալի կերպով համակցված է այլ ապրանքների հետ եւ կարող է լինել թե հիմնական կողմնակի ուտեստը, թե աղցանի մի մասը: Այն ունի շատ վիտամիններ, նաեւ շատ օգտակար եւ անհրաժեշտ մարմնի ֆոլաթթու: Այսպիսի դիետիկ արտադրանքը քաշի կորստի համար պարզապես անհրաժեշտ է մարդու մարմնի համար:
- Սաղմոն: Ձկները պետք է սնվեն անպայման, եւ սաղմոն դեռեւս միկրոէլեմենտների պահեստ է: Այն պարունակում է վիտամին D եւ omega-3 ճարպաթթուներ, որոնք դրական ազդեցություն ունեն մաշկի եւ սրտի վրա:
- Լոբի Այն օգտակար ածխաջրերի գերազանց ներկայացուցիչ է: Այս տեսակի պղպեղը գերազանց հակաբակտերիալ եւ հակավիրուսային նյութ է: Հետաքրքիր է, որ օգտակար նյութերը պահվում են այս տեսակի ցանկացած ձեւով, օրինակ `չորացրած կամ պահածոյացված:
- Ավոկադո : Այն պարունակում է շատ օգտակար ճարպեր եւ սնուցիչներ: Չնայած այն պարունակում է շատ կալորիա, ավոկադոն ամբողջությամբ փոխհատուցում է ֆոլաթթուների, մանրաթելերի եւ վիտամինների բովանդակությամբ: