Իմանալով, թե որ ձեւի կառուցված է ձեր գործիչը, շատ կարեւոր է: Սա ոչ միայն թույլ կտա Ձեզ ընտրել ճիշտ դիետա, գտնել լավ նստած հագուստ, այլեւ ավելի լավ հասկանալ ձեր կառուցվածքի բնութագրերը: Միայն այդպիսի գիտելիք ունենալու դեպքում դուք կարող եք հաջողությամբ շեշտել ձեր առաքինությունները եւ թաքցնել թերությունները, ձեւավորելով ձեր իդեալական պատկերը:
Ֆիզիկայի տեսակները ըստ Քրեցչերի
Դասակարգումը, ներառյալ երեք տեսակի ֆիզիկոսները, որոնք առանձնացրեցին գիտնական Է. Քրեչերը, բարձր դերակատարում ունեցավ: Նրա կարծիքով, մարմնի երեք տեսակները նման են:
- Պիկնիկի տեսակը : Սա կոկիկ գործիչ է, որը չափավոր ուսերին է եւ որովայնում յուղի կուտակման միտում է: Նման մարդիկ հաշվի են առնում ցիկոտիմիկ խառնվածքը. Այդպիսի մարդը բաց է հաղորդակցության, պարզ եւ բնական, երբեմն հակված է ավելորդ ակտիվությանը:
- Աստղիկ տիպը : Այս երկարատեւ ուրվագիծը `նիհար, բարձրահասակ պատկեր, նեղ ուսեր եւ կրծքավանդակ, վատ մշակված մկանների: Նման մարդիկ հաշվի են առնում շիզոտեմիկ խառնվածք. Այդ մարդիկ ամեն ինչ վերցնում են սրտով, ինքնուրույն, հակասական եւ ռոմանտիկ:
- Ատլետիկ տեսակ : Սրանք այն մարդիկ են, ովքեր հերոսներ են: Նրանք բարձրահասակ, մկանային, երկար ձեռքեր եւ ոտքեր են, լայն ուսեր, խոշոր հատկանիշներ: Նրանք բնութագրվում են էպիլեպտելի խառնվածքով. Նրանք էներգետիկ, կրքոտ, ներկառուցված եւ նպատակին հասնելու համար:
Այս տեսակի կառուցվածքը առավել հավանական է, որ տղամարդիկ նկարեն, քան կանայք: Հետաքրքիր է, սա այն փոքր դասակարգերից է, որը կապում է ֆիզիկական տվյալները բնավորության եւ բնավորության մասին:
Որն է ֆիզիկական տեսակները, ըստ Վ. Շելդմանի:
Ամենատարածված դասակարգումը մարդկանց բաժանում է endomorphs, mesomorphs եւ ectomorphs: Ընդհանուր առմամբ, այս դասակարգումը կրկնում է շատ նմանատիպեր, բայց ավելի հարմար է կանանց համար: Այս դասակարգումը խորհուրդ կտա անհրաժեշտ սպորտային բեռը:
- Ectomorphic տեսակը մարմնի . Նրանք բարձրահասակ, փխրուն մարդիկ են, բարակ ոսկորներ եւ չկարգավորված մկանները: Լավագույն մոդելներից շատերը հենց այս տիպի գործն ունեն `հեշտությամբ թույլ են տալիս դրանք երկար ժամանակ մնալ վիճակում: Այնուամենայնիվ, նման մարդկանց համար շատ դժվար է զարգացնել իրենց մկանները: Նրանց բռնակները շրջապատում միշտ չէ, քան 16 սմ (կանանց համար): Այս մարդկանց համար անհրաժեշտ չէ aerobic- ի ուսուցում, նրանք պետք է զբաղվեն մազերի զանգված ձեռք բերելու համար: Բեռի ավելացումը չի կրկնվում, այլ ավելացնում է կշիռը: Առաջարկվող դասընթացները արագ տեմպերով:
- Մեզոմորֆիկ (նորմոդոնտիկ) մարմնի ձեւ : Սրանք միջին մարդիկ են: Նրանք միջին բարձրության վրա են, ոչ թե բարակ, եւ ոչ լիարժեք: Հաճախ մարզիկ գործիչ կա: Նրանց վրա են, որ ստանդարտ հագուստները կարվում են: Նրանք շատ չեն հակված լիության, բայց նրանք կարող են բարելավել տարիքով: Նրանց բռնակները 16-ից մինչեւ 18,5 սմ են (կանանց համար): Այդպիսի մարդկանց համար կարեւոր է պարբերաբար փոփոխել վերապատրաստման ծրագիրը `1-2 ամսից մեկ անգամ: Միայն այս դեպքում նրանց մարմինը կշարունակի զարգանալ: Դասընթացի առաջին մի քանի ամսվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում վերապատրաստել բոլոր մկանային խմբերին եւ միայն այն բանից հետո, երբ անցնում է միայն 2-3 մկանային խմբերի բեռնվածքը:
- Էնդոմորֆիկ տիպի ֆիզիկոս : Սրանք լայնածավալ մարդիկ են, որոնք չունեն զարգացած մկանների: Նրանց մարմինը փափուկ եւ մեծ է, սովորաբար նրանք չեն կարողանում հաղթահարել ավելցուկային քաշը, լիովին: Նրանք հեշտությամբ ձեռք են բերում մկանային զանգված, եթե պարբերաբար վարժվում են: Ձեռքի դաստակը ավելի քան 18,5 սմ է (կանանց համար): Այդպիսի մարդկանց համար շատ կարեւոր է մարմնի օդաբոբիկ բեռը հնարավորինս արագ տալու, ինչը թույլ է տալիս ցրել նյութափոխանակությունը եւ ավելի ակտիվորեն զարգացնել ճարպային տարածքները:
Եթե դուք կանոնավոր կերպով վարվեք, ապա ձեր գործիչը ինչ-որ տեսակի մասին է, ապա դուք միշտ հիանալի տեսք կունենաք: