Ինչպես սկսել յոգա:

Ոչ բոլորն են մեզ սպորտի մասնագետ անվանում, եւ միայն ֆիզիկական գործունեության որեւէ ուղղության անունը լսելուց հետո նրան տալիս է կարճ նկարագրություն եւ նկարագրեք, թե ինչու է այս տեսակի գործունեությունը համապատասխանում կամ չի համապատասխանում տվյալ անձի համար: Այստեղ, օրինակ, յոգա է: Հնարավոր է, որ յոգան հիսուն տարի առաջ այնքան տարածված էր: Եվ այսօր բոլորն ուզում են յոգա անել, իմանալով կամ չգիտեն, թե ինչ է սպասում նրանց, խորհրդավոր գորգերի վրա, «օհմ» խորհրդանշաններով նկարահանված դահլիճում: Եկեք նայենք մարդկանց մտքերին (առասպելներ եւ սխալ պատկերացումները, ինչպես նաեւ կասկածները), որոնք մտածում են, թե ինչպես պետք է սկսել յոգա :

Հոգեւորություն կամ ֆիզիկա:

Այստեղ, ովքեր հարցնում են, թե ինչպես սկսել յոգա, կա բաժին երկու կատեգորիաների.

• ոմանք հոգեւոր գործելակերպ են ուզում, բայց յոգայի մասին տեսանյութ դիտելուց հետո հասկանում են, որ դա մաքուր ֆիզիկա է,
• մյուսները չեն ցանկանում հոգեւորապես յոգայից, կորցնում են քաշը, բայց վախենում են, որ ստիպված կլինեն փոխել հավատը:

Երկուսն էլ չափազանց քնկոտ են: Արեւմուտքից ամենատարածվածը էյաթա յոգայի սորտերն են: Hatha յոգան ստատիկ հեշտասերի հավաքածուն է, որը պարզապես անհրաժեշտ է սովորել ճիշտ շնչառության հետ: Այս դեպքում, դասում ձեզ չի ասվի Կրշնի մասին:

Եթե ​​ցանկանում եք հոգեւորություն, ընտրեք մանտրա յոգա, դուք կխաղամ mantras, պրակտիկա պրանայամա , կարդացեք Բհագավադ Գիտան:

Zakosteneloe մարմինը եւ յոգա

Ընթացքում մտածելու մասին, թե ինչպես պետք է ճիշտ սկսել Յոգայի, նույնիսկ ավելին, քան Կրիշնայի մասին, մարդիկ անհանգստացած են իրենց կոշտությամբ: Յոգան անկատար ճկունություն է, բոլորը գիտեն դա: Եվ ինչպես գնալ վերապատրաստման, երբ դուք չեք, թե ինչ է փաթաթվել, չեք կարող նստել թուրքերեն:

Հիշեք, դուք գնում եք վերապատրաստման, սովորելու եւ զարգացնելու համար, եւ ոչ թե ցույց տալ ձեր ձգվածությունը: Սկսնակների խմբում մեծամասնությունը լինելու է ինչպես թունդ, որքան մյուսները: Մի յոգայի առաջ մի ձգվեք, միացրեք հացը:

Money, time եւ յոգա

Յոգան ամենաէժան սպորտը չէ: Պատճառն այն է, որ ներկայումս ժողովրդականության գագաթնակետին է հասնում եւ աճող հետաքրքրությունների պատճառով սպորտային համալիրները կարող են ցանկացած գին սահմանել, եւ նրանք, ովքեր ցանկանում են վճարել, անպայման կգտնվեն: Այստեղ մենք գալիս ենք այն հարցին, թե ինչպես պետք է սկսել անել յոգայի ինքներդ, այսինքն `անվճար: Յոգայի դասընթացների առասպելի վճարման համար գումար չկա, դա տանը կատարեք, պարզապես ֆինանսական պատճառաբանություններ չեք անում:

Ժամանակը եւս մեկ առումով է, որը դրդում է տանը սկսել յոգայի աշխատանքը: Եթե ​​ցանկանում եք, եւ դուք կարող եք այցելել յոգայի կենտրոն, դասեր ստանալու համար, բայց դուք գիտակցում եք, որ ժամանակն է, որ դուք չունեք (հավաքել, գնալ, վերապատրաստել, հավաքվել, ձեռք բերել, եթե վերապատրաստումը մեկ ժամ տեւի, ամեն ինչից կախված կլինի): ավելի քան երկու ժամ), սկսեք տասը րոպե տանը:

Առավոտյան 10 րոպե յոգա կարող է իրեն թույլ տալ բոլորին, ամենակարեւորը, թույլ չտալ, որ դուք ծույլ լինեք: