Մեքսիկական դիետան պարզապես 4 օրվա ընթացքում շատ պարզ եւ մատչելի միջոց է, ազատվելու համար մի քանի լրացուցիչ ֆունտ: Այս սննդակարգի գաղտնիքը պարզ է. Դիետի բոլոր օրերը դուք պետք է ուտել սահմանափակ քանակությամբ սննդամթերք շատ փոքր քանակությամբ: Հատկապես դժվար է մեքսիկական դիետայի առաջին 2 օրերը:
Ինչպես արդեն նշվել է, մեքսիկական դիետան նախատեսված է 4 օրով, սակայն այս օրերին դուք հնարավորություն կունենաք ավելի թեթեւանալ 2-3 կգ-ով: Ճիշտ է, դիետան բավականին քիչ է `ձու, նարինջ, սալոր, բանջարեղեն, սուրճ: Ահա թե ինչու սննդաբանները խորհուրդ են տալիս կրկնել դիետան ոչ ավելի, քան մեկ անգամ:
Մեքսիկական դիետայի մենյու
Դիետայի առաջին օրվա առավոտը պետք է սկսվի մեկ ձվի եւ կես նարնջի կամ գրեյպֆրուտի միջոցով: Նախաճաշելու համար դուք կարող եք սեւ սուրճ ունենալ առանց շաքարի: Լանչի համար 7 խոշոր սալոր կուտեք: Ընթրիք, նախաճաշի նման, բաղկացած է ձվի եւ նարնջի եւ գրեյպֆրուտի կեսից:
Մեքսիկական դիետայի երկրորդ օրը սկսվում է մի բաժակ սեւ սուրճի առանց շաքարի եւ ցածր յուղ պանրի մի քանի հատվածից: Ճաշի համար կարող եք ուտել 2 ձու եւ գրեյպֆրուտ: Ընթրիքը բաղկացած է մի բաժակ յուղազերծված մածունից եւ մրգերից, բացի բանաններից:
Մի բաժակ ուժեղ սեւ թեյ այն է, ինչ կարելի է սպասել նախաճաշից `մեքսիկական դիետայի երրորդ օրը: Ընթրիքը մի փոքր ավելի էական է `բանջարեղենի աղցան եւ պանրի մի քանի հատիկ: Ընթրիքի համար մի բաժակ կաթ խմել:
Չորրորդ օրը, դուք կարող եք նախաճաշել հյութի կամ կաթի հետ վարսակի ալյուրով կամ մյուզի հետ: Ճաշը բաղկացած է բուսական աղցաններից եւ մեկ ձվի հետ, իսկ ընթրիքի համար կարող եք ուտել երկու նարինջ կամ գրեյպֆրուտ:
Չնայած մեքսիկական դիետայի ծանրությունը, դրա մասին շատ ոգեւորված ակնարկներ կարող եք գտնել: