Հավի կրծքագեղձը ամենատարածված արտադրանքներից է քաշի կորուստը: Հատկապես հարգի հավի կրծքամսը մարմնի համար, քանի որ 100 գ համար պարունակում է 30 գ սպիտակուց: Հավի կրծքի վերաբերյալ դիետան վերաբերում է սպիտակուցին, հավասարակշռված դիետաները: Հիմնական բաղադրիչի շնորհիվ `հավի ֆիլե, դուք չեք տառապում սովից, եւ ձեր մարմինը հագեցած կլինի A, B վիտամիններով, լինոլիկ թթու, կալիում եւ ֆոսֆոր:
Դիետաների տարբերություններ
Հավի դիետաների վրա դիետան կարող է լինել 7-օրյա եւ 21-օրյա:
Մենյու 7 օրյա դիետա
Ամենօրյա ջերմաստիճանը 1200 - 900 կկալ է:
Դուք կարող եք ուտել:
- հավի կրծքամսեղ առանց մաշկի, թխած ջեռոցում / grill վրա, եփած եւ եփած steamed;
- ոչ քաղցր բանջարեղեն;
- unsweetened պտուղները;
- հացահատիկներ (բացառությամբ սպիտակ բրնձի եւ մանգոյի);
- ձիթապտղի ձեթով պատրաստված աղցաններ;
- Օրական 1,5-2 լիտր ջուր;
- Պահանջվում է օրական մեկ բաժակ չոր գինի:
Պատրաստել հավի նախքան ճաշ պատրաստելը:
Մենյու 21 օրյա դիետա
- օրական 200 գ հավի ֆիլե (բաժանված 4 կերակուր);
- օրական 200 գրամ շիլա ;
- օրական 400 գ բանջարեղեն;
- 2-րդ օրը, ոչ թե քաղցր պտուղը:
Բողոք
Հավի կրծքի վրա դիետայի ընթացքում ձեզ հարկավոր չէ շատ ժամանակ ծախսել ճաշատեսակներ պատրաստելու համար, քանի որ հավի կրծքից այն պարզ է `պատրաստել կամ թխել: Բացի այդ, այս սննդակարգը մեծացնում է անձեռնմխելիությունը,
Դեմ
Հավի կրծքի եւ բանջարեղենի վրա դիետայի միակ եւ ամենակարեւոր թերությունն այն է, որ ձեր գործունեությունը, հատկապես առաջին օրերի ընթացքում, կտրուկ անկում է ապրում: Անհանգստություն կամ ուժի կորուստի մեծ հնարավորություն:
Բայց, ցավոք, այս ախտանշանները ուղեկցվում են բոլոր սպիտակուցներով եւ ցածր կարբովացված դիետաներով : Եթե ավելի լուրջ հետեւանքներ կան (օրինակ, սպիտակուցների մեծությունից ստամոքսի խանգարումներ), պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ եւ դադարեցնեք (առնվազն ժամանակավորապես) հավի դիետան: