Ինչ է տխուր մտքերը, տխուր տրամադրությունը եւ վատ առողջությունը: Ճիշտ - հնդկացորենի մեղր, որի օգտակար հատկությունները մեծ ազդեցություն ունեն մարդու մարմնի վիճակի վրա: Այն կարող է օգտագործվել որպես համեղ բուժման, քաղցրավենիք եւ բժշկություն ամբողջ ընտանիքի համար:
Հացահատիկի մեղրի առավելությունները
Մեղուները այս մեղրը հավաքում են հնդկացորենից, որը ծաղկում է հուլիս-օգոստոս ամիսներին: Ոչ միայն այն պարունակում է շատ օգտակար վիտամիններ եւ հանքանյութեր, ուստի այն հայտնի է նաեւ իր բուժիչ հատկություններով:
Այս մեղրը կոչվում է առողջության էլիքսիր եւ ոչ թե ապարդյուն: Ի տարբերություն մեղրի լույսի սորտերի (օրինակ, ծաղիկ), այն ունի մեծ քանակ:
- գլյուկոզա, օգտակար ածխաջրածին, որն ունի բարենպաստ ազդեցություն ուղեղի գործողության եւ պետության վրա:
- ֆրուկտոզան, որը հեշտությամբ օսմիլացված է մարմնի կողմից, որն օգտագործում է այն չի բարձրացնում արյան շաքարի մակարդակը:
Չպետք է ավելորդ լինի նշել, որ այս բաղադրիչների շնորհիվ մետաբոլիկ գործընթացները ակտիվանում են, ուղեղի հյուսվածքը եւ մկանները ստանում են անհրաժեշտ վիտամիններ:
Մանրակրկիտ հաշվի առնելով հնդկացորենի մեղրի օգտակարությունը, հարկ է նշել այնպիսի միկրո եւ մակրո տարրերի մասին, ինչպիսիք են `
- Կալիում : Այս նյութի սպառումը ողջամիտ չափերով, ինչպես ցույց է տվել գիտական ուսումնասիրությունները, նվազեցնում է մահացությունը 15-20% -ով: Բացի այդ, դա նորմալացնում է արյան ճնշումը եւ հիանալի միջոց է կանխել ինսուլտի առաջացումը: Կալիումը կարող է հանգեցնել սրտանոթային համակարգի ցանկացած հիվանդությունների:
- Նատրիում : Ակտիվացնում է մարսողական ֆերմենտների ակցիան, դրանով իսկ նպաստելով մարսողության համար բարենպաստ միջավայր ստեղծելու եւ էներգիան էներգիայի մատակարարման համար:
- Կալցիում : Բոլորը գիտեն, որ այս տարրերի շնորհիվ կարելի է մոռանալ ողնաշարի մասին: Այն զգալի ազդեցություն ունի արյան անբավարարության վրա եւ կարող է իջեցնել արյան ճնշումը, ինչպես նաեւ հեռացնել ռադիոնուկլիդները եւ ծանր մետաղական աղերը մարմինից:
- Ֆոսֆոր : Կատարում է անհրաժեշտ մարմինը: Ակտիվորեն մասնակցում է նյութափոխանակությանը : Նա նաեւ ակտիվացնում է B վիտամինների աշխատանքը, ամրացնում ատամի էմամը:
- Մագնեզիում : Կրճատում է արյան ճնշումը, կշտանում է ենթաստամոքսային գեղձի գործառույթը, օգնում է մարմնին հորմոնալ ձեւափոխելիս, ինչպես նաեւ տղամարդկանց շրջանում:
- Մանգան : Դրա շնորհիվ, E, C եւ B խմբի վիտամինները արագորեն կլանվում են, կարգավորում է վերարտադրողական համակարգի գործունեությունը, ինչպես նաեւ կարող է իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը:
- Ցինկ : Արագացնում է վերքը բուժումը, ավելացնում է մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները եւ մասնակցում է հորմոնների արտադրության կարգավորմանը:
- Պղինձ : Առանց դրա, մարմնի բնականոն գործունեությունը անհնար է: Դա անձեռնմխելիության մի մասն է: Մասնակցում է բջիջների պրոցեսներին:
Հնդկացորենի մեղրը, որպես նյութափոխանակության պրոցեսների կարգավորման միջոց, խորհուրդ է տրվում հղիների եւ տարեց մարդկանց օգտագործման համար:
Չեն լինի ավելցուկ այն ձեր դիետայում ներառել հիպերտոնիկ տառապող մարդկանց, ցավազրկողներին, սուր շնչառական վիրուսային վարակների, կարմրախտի, ճառագայթային հիվանդությունների: Հնդկացորենի մեղրը օգտակար է խնամքի ընթացքում, ռեւմատիզմով: Աննախադեպ է
Հնդկացորենի մեղրի կալորիականությունը
Սննդաբանները ասում են, որ այս արտադրանքը բարձր կալորիաներ է (100 կգ-ի համար 300 կկալ), ուստի, եթե հետեւեք ձեր ցուցանիշին, մեղրով լցրեք գդալը չպետք է նիհարել դեսերտին եւ խմորեղենին:
Ինչպես վերցնել հնդկացորենի մեղրը:
Այս նրբության սպառման առավելագույն դրույքաչափը օրական 150-190 գ է: Խորհուրդ չի տրվում մեղրով տեղափոխվել այն մարդկանց, ովքեր ունեն մեղվաբուծական արտադրանքի ալերգիկ հիվանդություններ, ինչպես նաեւ ստրոֆա եւ արտերկրյա դիետեզ: