Ամեն օր ավելի ու ավելի շատ մարդիկ ընդգրկված են հումքային սննդամթերքի շարքերում, ովքեր հրաժարվում են սննդից, ջերմային բուժումից կամ մաքրումից: Նրանց հիմնական գաղափարն այն է, որ ջերմության վերամշակման արտադրանքը դառնում է աղբ, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի վրա եւ հանգեցնում է դրա արագ ծերացմանը: Եթե դուք նայեք մարդկանց լուսանկարներից նախքան եւ հետո նրանք նախընտրում են հում սննդի , ապա ըստ Ձեզ, դա կարող է լինել լուծման ավելցուկային քաշի խնդիրը:
Այս միտումների կողմնակիցները հավատում են, որ անձը կենդանի օրգանիզմ է, քանի որ կարեւոր է ունենալ «կենդանի» ապրանքներ: Մրգեր եւ բանջարեղեն, բացի օգտակար նյութերից, ներառում են արեւի էներգիան, ինչը կարեւոր է առողջության համար:
Հում սննդի առավելությունները
Ցանկացած մեթոդով, ինչպիսին է քաշը կորցնելու եւ բուժելու համար, այս ընթացքը ունի իր երկրպագուները եւ հակառակորդները: Շատերն ասում են, որ դուք կարող եք անցնել հումքի սնունդը միայն այն ժամանակ, երբ արդեն մտավոր պատրաստված եք դրան: Ճշգրիտ հումքի սննդի հիմնական եւ առավել ակնառու առավելությունն է լրացուցիչ ֆունտի արագ կորուստը: Կան օրինակներ, երբ մեկ ամսվա ընթացքում հումքի սննդի, այսինքն բանջարեղենի, մրգերի եւ կանաչի կերակրման համար անձը ազատվել է 20 ֆունտ ստեռից (թեեւ շատ բան կախված է նախնական քաշից): Մեկ այլ գումար, որը հում սննդի մասնագետներն ասում են, սննդամթերքի լիարժեք վայելելու ունակությունն է, քանի որ ճաշակի բծերը սրվում են, նոր սենսացիաներ են տալիս: Ինչ է շահում հումքի սնունդը:
- Կեղտը, ծանր մետաղական աղերը եւ այլ տարրեր արտադրողներից մարմնի մաքրումը կա: Դրան շնորհիվ, մի քանի օրից հետո դուք զգում եք լույսը մարմնում, եւ ստամոքսը սկսում է աշխատել առանց ընդհատումների:
- Եթե դուք համեմատում եք մաշկի վիճակը նախքան եւ հետո հում դիետան, ապա կարող եք նկատել հսկայական տարբերություն: Դեմքի վրա կա մի փոքր կարմրություն, ցնցումները անհետանում են, եւ մաշկը դառնում է հարթ եւ թավշյա:
- Կա ամբողջ մարմինի երիտասարդացում, քանի որ ներքին օրգանները սկսում են սահուն գործել, եւ ակտիվանում է բջիջների նորացման գործընթացը:
- Մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները ամրապնդվում են, ինչը թույլ է տալիս դիմակայել տարբեր վիրուսների, վարակների եւ սթրեսային իրավիճակների:
Անցում դեպի հում դիետա
Չեմ կարծում, որ ցանկացած պահի կարող եք դադարեցնել ջերմային մշակված ուտելիքը ու անմիջապես զգալ լույսը եւ բարելավել ձեր առողջությունը: Դուք սպասում եք դժվարին ժամանակաշրջանի, որը նույնպես կոչվում է «ճգնաժամ»: Հում սննդի դիետայի սկիզբը կարող է անցնել երկու տարբեր ձեւերից մեկով.
- Դուք առանց որեւէ նախապատրաստման մարմնի արմատապես փոխել ձեր դիետան եւ բացառել այն ջերմային մշակված սնունդ. Այսպիսով, դուք կարող եք արագ հասնել ցանկալի նպատակին, սակայն անհրաժեշտ է պահպանել զսպվածության եւ հաստատակամության համար:
- Քայլ առ քայլ, փոխարինեք արտադրանքները: Այս տարբերակը դանդաղ է, բայց շատ ավելի հեշտ կլինի փոխանցել:
Եթե դուք ընտրել եք հումքի սննդի երկրորդ մեթոդը, ապա կան նմանօրինակ սննդամթերք տեղափոխելու կանոններ.
- Սկսեք գլոբալ փոփոխությունները սնունդը ամռանը կամ աշնանը, երբ ներկայացվում է մրգերի եւ բանջարեղենի մեծ ընտրություն:
- Սկզբից շաբաթվա 2 օրվա ընթացքում միայն հում սննդի ուտելիքն ուտեք, իսկ մնացած ժամանակները ձեզ համար ավելի շատ ծանոթ դիետա են: Այնուհետեւ ավելացրեք ժամանակը:
- Նախ անհրաժեշտ է հրաժարվել միսից եւ ձուկից, ապա ալյուրից, պահածոյից եւ միայն կաթնամթերքից:
- Եթե դուք ունեք որեւէ արգելված բան ուտելու ուժեղ ցանկություն, մի ուրացեք, քանի որ դա կարող է հանգեցնել լիակատար խզման:
- Օգտագործեք փոքր հատվածներ `սննդի յուրացման գործընթացը հեշտացնելու համար: Ապրանքները պետք է լինեն սենյակային ջերմաստիճանում, որպեսզի մարմինը էներգիա չի ծախսում իր տաքացման վրա:
Ինչ վերաբերում է հիվանդություններին, ապա դուք կարող եք զգալ որովայնային ցավը, մաշկի ցնցումները եւ դիարխիան : Այս ամենը մարմնի մաքրության հետեւանքներն են:
| | | |
| | | |
| | | |
