Վիտամին A, կամ ռետոլոլը, անբաժանելի է մարդու մարմնի համար: Ամեն օր մարդիկ պետք է պարունակեն այս նյութից առնվազն 0,8-1 մգ: Վիտամին A վիտամինի պակասը կարող է հանգեցնել չափազանց լուրջ հետեւանքների: Եվ հատկապես պակասը զգացվում է գարնանը:
Ինչու գարնանը կա avitaminosis:
Ձմռանից հետո մարդիկ անկասկած ապրում են քայքայում, քնկոտություն, նյարդայնություն, խրոնիկ հոգնածություն : Այս պայմանը կոչվում է սեզոնային վիտամինի պակաս: Դա տեղի է ունենում մի քանի պատճառներով.
- դիետայի խախտում.
- հաճախ թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն սպառում:
- բուսական սննդի ոչ շատ լավ որակը `արմատային մշակաբույսերը արդեն կորցրել են արժեքավոր նյութերի մեծ մասը, իսկ կանաչապատման եւ արտասահմանից ներկրված բանջարեղենը եւ բանջարեղենը, սկզբում շատ օգտակար չեն:
Վիտամին A վիտամինի պակասության նշանները
Այն փաստը, որ մարմնը զգացվում է ռետինոլի պակասի մասին, կասի հետեւյալ նշանները.
- նվազել է անձեռնմխելիությունը.
- ուժի կորուստ, անտարբերություն, անքնություն, նվազեցման արդյունավետություն;
- ցուրտ չեն անցնում.
- խորը wrinkles եւ folds դեմքը;
- թեփի տեսքը;
- մաշկի բորբոքում, բորբոքում;
- նվազեցրած տեսողական անկարգությունները.
- մաստոպաթիա կանանց եւ տղամարդկանց սեռական ցանկությունը նվազեցնելու համար:
Եթե դուք հայտնաբերում եք վիտամին A վիտամինի պակասի դրսեւորում, ապա դուք պետք է անմիջապես սկսեք բուժում:
Ինչպես վարվել beriberi?
Հարցին առավել ակնհայտ պատասխան, թե ինչպես կարելի է բուժել beriberi, կլինի «այցելել բժշկի»: Իհարկե, ցանկացած դեղատան այսօր հնարավոր է ձեռք բերել վիտամինային բարդույթներ, որոնք կարող են լրացնել Ա vitamin- ի պակասը: Սակայն պետք է հիշել, որ նման դեղամիջոցները կարող են նաեւ ունենալ կողմնակի բարդություններ, ինչը նշանակում է, որ նրանք կարող են ինքնուրույն «նշանակել» ինքնուրույն, չարժե այն: Այնուամենայնիվ, եթե դուք գիտեք, որ դուք որոշակի վիտամինային պատրաստուկների ալերգիկ չեք, ապա կարելի է գնել այն, ինչը համարվում է առավել անվտանգ, օրինակ, «Aevit» ( վիտամիններ A եւ E է ժելատին խցիկներում) կամ հեղուկ վիտամին A ամպուլում:
Տանը, վիտամին A- ի դեֆիցիտը կառավարելու համար կպահանջվի պատշաճ սնուցում: Այս նյութի հսկայական քանակությունը գտնվում է գազարով `թարմ բուսականից, անհրաժեշտ է աղցանների կամ քամած հյութով աղցաններ պատրաստել, քանի որ որոշ վիտամին A պատրաստվում է կերակրում: Խորհուրդ է տրվում խմել վայրի վարդի եւ ավազի արգանակները, ընդգրկել իր ամենօրյա մենյուն կարմիր պղպեղի, դդումի, լոլիկի, բրոկոլիի, թարմ խոտաբույսերի եւ աղցան:
