Ինչպես դա, թե ոչ, բայց աշխարհը ղեկավարվում է գեղեցկության որոշ չափանիշներով, ինչը մեզ ասում է «գեղեցիկ» կամ «տգեղ»: Ցանկանում եք տեղավորել այս ստանդարտներին, դա պետք է աշխատի, ավելի շուտ, քրտինքով, քանի որ դեռեւս չեք հորինել ավելի լավ միջոց, քան սպորտը, քան սպորտը: Այժմ մենք ձեզ կասենք, թե ինչ մարզաձեւեր պետք է անեք, որպեսզի կորցնեք քաշը:
Հեծանիվ
Հեծանիվը գործնական մարդկանց համար իդեալական տարբերակ է: Մի կողմից, կալորիա է , նիհարել ոտքերին ու բշտիկներին, կախել ձեր որովայնին, իսկ մյուս կողմից, դուք պետք չէ հատուկ ժամանակ հատկացնել վերապատրաստման համար, քանի որ չես կարող դրանք դադարեցնել, շարժվելով տարբեր ուղղություններով: Հեծանվավազք ենք դնում ցուցակում առաջին տեղը, որը սպորտը լավագույնն է քաշը կորցնելու համար, քանի որ այն օգնում է ոչ միայն ձեզ, այլեւ պաշտպանում է շրջակա միջավայրը:
Լող
Անհնար է չասել, որ լողը լավագույն դեպքում համապատասխանում է թեզին, որը սպորտը իսկապես նպաստում է քաշի կորստի: Հեծանիվով հեծանիվ, բայց մոտ 40 րոպե լողալու համար դուք կստանաք 400 կկալ: Բացի այդ, լողալը նաեւ ցելյուլիտի դեմ պայքարի լավագույն օգնականն է: Լողը զարգացնում է սրտանոթային համակարգը, խոնավեցնում է մաշկը, շնչում է ավելի խորը, եւ, իհարկե, հիանալի տրամադրություն է հաղորդում:
Վազում
Աշխարհի ժողովրդականության առաջատարը վազում է: Այն չի կարող ընդգրկվել մեր կախարդական ցուցակում, որը սպորտը արդյունավետ է քաշը կորցնելու համար, քանի որ վազելու համար ձեզ հատուկ հատուկ զինամթերք, ոչ էլ այդ օկուպացիայի համար նախատեսված վայրեր պետք չեն: Դուք կարող եք վազել ցանկացած վայրում, նույնիսկ ձեր տան շուրջ եւ սպորտային կոշիկներ (փաստորեն, այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է սիրողական վազում), գրեթե բոլորը, նույնիսկ սպորտի մարդը:
Քաշի կորստի համար լավագույն վարման ձեւը միջակայք է : Նախ `100 մ սպրինտ, ապա 100 մ ջոգ եւ 100 մ քայլ: Այսպիսով, կրկնում եք 30 րոպե, եւ արդյունքը շուտով նկատելի կլինի ոչ միայն ձեզ, այլեւ մյուսների համար: