Յուրաքանչյուր ոք կարող է ցավ զգալ առնվազն մեկ անգամ կյանքի ընթացքում: Պատճառները կարող են սահմանվել `մկանների աննշան ձգումից մինչեւ սրտի կաթված: Եվ եթե հաշվի առնեք ոչ բժշկական գործոնները, ինչպիսիք են անհարմար կոշիկները կամ շատ փափուկ անկյունը, ապա ավելի դժվար է հասկանալ: Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչու ետ հաճախ ցավում է եւ ինչպես կարգավորել իրավիճակը:
Ինչու է իմ ետ ցավը ցնցուղում:
Ցանկանում եք իմանալ, թե ինչու ցավը ցավում է սկապուլայի տարածքում: Հաշվարկեք, թե որքան ժամանակ եք ծախսել, նայելով պլանշետին, սմարթֆոնին, նոուտբուքին: Հաճախ, ետքի այս մասում ցավը կապված է մարմնի եւ պարանոցի առաջացման հետ: Ահա հիմնական հրահրիչ գործոնները.
- անհարմար վիճակի ընթերցանության համար;
- ցածր ետով աշխատող աթոռ;
- Մոնիտորը շատ ցածր է.
- նստակյաց աշխատանք (հետեւի հոգնած մկանները):
Եթե նշված առարկաներից առնվազն մեկը համապատասխանում է ձեզ, հետիոտների ցավից ազատելը հեշտ կլինի: Դուք պետք է վերացնեք անհարմարությունը եւ վերանայեք ձեր սովորությունները: Եթե առնվազն մեկ ժամ առաջ կանգնեք եւ դանդաղ քայլեք միջանցքի երկայնքով 2-3 րոպեով, ուսերի գլխի եւ շրջանաձեւ շարժումների մի քանի շրջադարձ կատարեք, հոգնածության եւ ցավը չի մնա հետք: Մարմինը շատ արագ վերականգնվում է:
Մի մոռացեք, որ երբեմն ուղեղի ցավը պայմանավորված է ներքին հիվանդություններից: Իղձի շեղբերների շրջանում հաճախ զգում են նման հիվանդություններ.
- անգինա եւ այլ սրտային խնդիրներ.
- երիկամային ողնաշարի osteochondrosis;
- միջերկրեեւրային սկավառակի հերմինիա;
- նյարդի պտտում (կարող է տալ ձեռքի եւ ուսի մեջ);
- կոմպրեսիոն կոտրվածք :
Հատկապես հաճախ այդ հիվանդությունները զարգանում են այն մարդկանց մեջ, ովքեր սովոր են սովորել, չեն հետեւում կեցվածքին եւ տառապում են ավելորդ քաշից, անտեսելով սպորտը:
Ինչու է իմ մեջքը վնասված քնումից հետո:
Առավոտյան ցավը վնասում է պատճառները եւ ինչու գիշերը ցավը ցավ է պատճառում: Երկու դեպքերում, դա անհարմար դրություն է քնում, չափազանց փափուկ ներքնակ կամ օրվա ընթացքում ողնաշարի վրա բարձրացրած սթրես: Սակայն հաճախ ցավը հանգեցնում է մի քանի գործոնների: Եթե օրը ձեր ոտքերին եք անցկացրել, ծանրություն եք զգում կամ սպորտով գերազանցում եք այն, գիշերը պետք է ողնաշարի լավ արժանի հանգստություն տաք: Դա հնարավոր է միայն հարմարավետ պայմաններում `կոշտ, օրթոպեդիկ ներքնակի վրա, որը չի սահում մարմինի քաշի տակ: Հակառակ դեպքում ետքի մկանների բեռը կկատարվի ամբողջ քնի ընթացքում, իսկ լարված մկանները սեղմում են ողնաշարը, ինչը առաջացնում է նախորդ պարբերությունում թվարկված բազմաթիվ հիվանդություններ:
Բացի այդ, նման ցավի ցավը կարող է բարձր կրունկներով կոշիկներ կամ շատ բարակ ներծծում եւ ուսի մեջ տոպրակներ տանող: Սա նաեւ բացատրում է, թե ինչու է հետեւի ցավը, երբ երկար ժամանակ է կանգնած: Կամ ընտրեք անհարմար դիրքը, կամ սխալ եք վերցրել կոշիկները: Կայուն վիճակում, ողնաշարի բեռը շատ ավելի ցածր է, քան նստած դիրքում: Մոտ 60%: Հետեւաբար, ցավը կարող է տեղի ունենալ միայն այն դեպքում, երբ ինչ-որ բան սխալ է տեղի ունեցել, օրինակ, տեղափոխվել է ծանրության կենտրոն: Դա տեղի է ունենում հղիության ընթացքում, չափահաս մարմնի քաշ ունեցող կանանց եւ բավականին բախտավոր այն մարդկանց, որոնք ունեն փափուկ դոշիկներ:
Վերջինիս դեպքում ավելացել է
Կանխարգելել մեջքի ցավի տհաճ հետեւանքները բավականաչափ պարզ են: Պետք է առաջին ախտանիշները փոխվեն, մի քիչ էլ ձգվի: Այսպիսով, դուք կվերականգնեք արյան շրջանառությունը, եւ ամեն ինչ կկատարվի մարմնի կողմից: Իհարկե, միայն այն դեպքում, եթե դա լուրջ հիվանդություն չէ: