Հայտնի երգչուհի Պելագիան այս մրցաշրջանում ցույց է տալիս «Ձայն» -ը հանդիսատեսին զարմացնում է իր պատկերով: Մի կարճ ժամանակահատվածում նա հաջողակ էր 10 կգ քաշել, եւ դա էլ ավելի էլեգանտ էր դարձնում ռուսական գեղեցկությունը: Շնորհիվ փափուկ հագուստի, կոկիկ ու փաթաթված գործիչ հստակ տեսանելի դարձավ, եւ բոլոր անհեթեթ հարցերի մտքում `ինչպես է նա նիհարել:
Որքան ժամանակ Pelagia նիհարել?
Շոուի նկարահանման միջեւ կարճ ժամանակահատվածում երգչուհին դադարեցրել է հեռուստացույցների էկրանները: Սակայն, 4-6 ամիսների ընթացքում, աղջիկը տեսել է նոր, հիանալի պատկեր: Շատերը պնդում են, որ անհնար է ձեւավորել այնքան արագ, առանց վնասելու մարմնին, քանի որ շոու բիզնես աստղերը շատ ծանր ժամանակացույց ունեն, շատ դժվար է տեղավորվել վերապատրաստման եւ պատշաճ սնուցման մեջ: Պելագիայի կորուստը ուշադրություն չի դարձնում իր մասին վերանայումներին եւ շարունակում է գնալ իր իդեալական գործչի:
Pelagei ցուցանիշի պարամետրերը
Երգչուհու դիետան շատ դժվար է: Մանկավարժությունից նա ունակություն ունեցավ ամբողջականության համար եւ գրեթե միշտ պայքարեց դրա հետ: Ինչպես Pelageya կորցրել քաշը հիմա շատ հետաքրքրված է, քանի որ քանի որ նա համարվում էր որպես ազնվական pussy. Նրա անցյալի կշիռը ավանդաբար 60 կիլոգրամ քաշով դուրս է եկել, եւ նա չէր կարողանում հագնել ամուր հագուստով զգեստներ, բայց ստիպված էր ամեն ինչ փոխել:
Լինելով իր գործին, Պելագիան, որի բարձրությունը ներկայումս 55 կիլոգրամ եւ 163 սանտիմետր է, որոշել է դադարեցնել այնտեղ: Ամսական 20 օր նա ինտենսիվ կերպով պատրաստվում է դահլիճում, ըստ իր տեխնիկայի հատուկ մշակված: Աղջիկը սկսեց ավելի գրավիչ նայել, կորցնելով քաշը եւ սպորտի տվյալները հավաքեց:
Ինչպես է Պելագիան նիհարել:
Շատ կանանց համար հարցն այն է, թե ինչպես է Pelageya կորցրել քաշը եւ երգիչը ասում է, որ խելացի արդյունքի համար նա պետք է լուրջ համապարփակ մոտեցում: Առաջին երկու ամիսների ընթացքում նա ուժեղացված ռեժիմով զբաղվում էր, ավելի ուշ անցավ ավելի խնայող մակարդակ: Ակտիվ ուսուցումից բացի, Պելագիայի դիետան ներառում էր հետեւյալ կանոնները.
- ալյուրից ու քաղցից հրաժարվելը;
- ավելացել է խմելու ջրի ընդունումը.
- հրաժարվելուց հետո ճաշել 19.00-ից հետո;
- օգտագործել որքան հնարավոր է հնդկացորենի շիլա:
Այս սահմանափակումները ավելացվել են մի քանի փոքր բաներով, որոնք նպաստում են քաշի կորստի: Պելագեյն ավելի հաճախ այցելում է բաղնիք: Սա ոչ միայն հալված յուղ, այլեւ բարելավեց մաշկի պարամետրերը: Բնական մացառ դարձավ աղջկա իսկական ընկերը, քանի որ նա կատարելապես տոնեց եւ խնամեց խնդիրը, եւ որ ամենակարեւորն այն էր, որ ներաշխարհը: Միայն ինքներդ հավատք ձեռք բերելով եւ նորից սկսեք վայելել կյանքը, կշիռը կորցնելու նպատակն է ձեռք բերել:
Diet է Pelagia համար առավել ծույլ
Այն, ինչ երգիչը կորցրեց քաշը, լրջորեն ազդեց իր հոբբիներին: Այժմ նա ուրախ է, որ սննդի եւ վերապատրաստման համակարգ է ստեղծում ինչպես լուրջ մոտեցման, այնպես էլ առավել ծույլի համար: Երկրորդ ճանապարհը շատերին հետաքրքրում է, քանի որ ամենօրյա խառնաշփոթում այնքան քիչ ժամանակ է մնացել իրենց համար: Այս տարբերակը կիրառվում է տնային տնտեսուհիների եւ երիտասարդ մայրերի կողմից: Պելագիայի հետաքրքիր սննդակարգը , որի ճաշացանկը բաղկացած է նման ճաշատեսակներից.
- հնդկացորեն կաթն առանց ձեթի (նախաճաշ);
- ցանկացած քանակությամբ կամ ցածր յուղով ձիթապտղի յուղով բուսական աղցան, հավի ոչ ավել քան 120 գրամ (լանչ);
- հնդկացորեն առանց յուղի, մինչեւ 200 գրամ, կարող եք ունենալ մի քանի բանջարեղեն (ճաշ):
Մեկ շաբաթվա ընթացքում դիետան պատրաստելը անպայման պետք է կենտրոնանա հնդկացորենի շիլա : Օրվա ընթացքում երկու անգամ օգտագործեք այն փոքր քանակությամբ, առանց յուղի: Բացառություն ստանալու օրերին դուք կարող եք փոխարինել ծովամթերքից կամ ձկներից, ոչ ավելի, քան 200 գրամ: Համոզվեք, որ վերջին ընթրիքը մինչեւ երեսուն երեկո կատարեք: Եթե դուք ունեք զբաղված գրաֆիկ, եւ կեսգիշերից հետո քնելու եք գնում, ապա պետք է փորձեք չմոռանալ 4 ժամ առաջ:
Diet Pelagia հնդկացորենի վրա
Հանրաճանաչ եւ տարածված հնդկացորենի դիետան շատ տարածված է, քանի որ այն իսկապես տեսանելի արդյունք է բերում, սակայն, ըստ բժիշկների խորհուրդը, չեք կարող նստել մեկ շաբաթից ավելի: Երգչուհին չի տանջում իր մարմնին եւ ընդգրկված է դիետայի լրացուցիչ արտադրանքներում, որը մեծապես պարզեցրել է քաշի կորուստը: Diet Pelagei հնդկացորենի վրա, որի ճաշացանկը սկսեց պարունակել նիհար միս եւ ծովամթերք չի կորցնում իր արդյունավետությունը եւ զգալիորեն նպաստում է քաշի կորստի: Այսպիսով, աղջիկը կարողացել է գրավել այն գրեթե 6 ամիս:
Pelageya քաշը կորցնելուց առաջ եւ հետո