Դիետաների հսկայական բազմազանություն կա, որոնք հաշվարկվում են ընդամենը երեք օր, բայց հիմնված են բոլորովին այլ ապրանքների վրա: Միաձուլում են խիստ դիետան եւ կատարումը, քանի որ նման կարճ ժամանակահատվածում կարող եք կորցնել ավելի քան 4 կիլոգրամ:
Դիետաների հիմնական տեսակները երեք օրվա համար
Դիետա «Մեղր եւ ջուր»
Մեղրն ու ջուրը երեք օրվա ընթացքում առավել արդյունավետ սննդակարգի հիմքն են: Խորհուրդ է տրվում առավոտյան սկսել մի բաժակ թեյի եւ մի բաժակ ջրի հետ, զուրկ մեղրով: Լանչի համար թույլատրվում է եփած թռչնաբուծական միսը եւ բանջարեղենը , ընդհանուր ծավալը չպետք է գերազանցի 500 գ-ը `խմիչքներից` նույն մեղրով: Ընթրիքի համար `կաղամբի խտացում եւ մեղր գդալ, գիշերը մեկ բաժակ կեֆիր եւ երկու բաժակ ջուր: Այս դիետան կարող է նվազեցնել քաշը չորս կգ:
Diet ballerinas
Քաշի կորստի այս մեթոդի իմաստը օրական երեք անգամ, երեք ժամվա ընթացքում ուտելն է: Բայց ահա ճաշացանկի տարբեր ճաշատեսակները այս դիետան չեն կարող, քանի որ երեք օրվա ընթացքում ներառում է միայն խաշած ձվերը եւ կաթնաշոռը, եւ մեկ նստաշրջանում թույլատրվում է միայն մեկ ձու եւ 200 գ կաթնաշոռի ուտել: Առաջարկվում է խմել պարզ մաքուր ջուր կամ կանաչ թեյ:
Սպիտակուցի դիետա
Այս սննդակարգի ճաշացանկը կարող է ընդգրկել սպիտակուցներով հարուստ սննդամթերք, հետեւաբար, բանջարեղենից եւ պտուղներից պետք է լքվի: Ձեր դիետայի դիետայում դուք կարող եք ավելացնել նիհար խաշած միս եւ ձուկ, ընկույզ , կաթնամթերք, մսային աղցաններ: Սպիտակուցի դիետան, որը նախատեսված է երեք օրվա ընթացքում, կօգնի կորցնել ավելի քան 5 կիլոգրամ, բայց միայն այն դեպքում, եթե պահպանվում են հիմնական կանոնները:
- Խմեք շատ հեղուկներ: Այն կարող է լինել ջուր կամ կանաչ թեյ:
- Վեցներից հետո մի կերեք: Ուտելիքի լավագույն ժամանակը օրվա առաջին կեսն է:
- Մի կերեք: Նախընտրելի է փոքր մասերում, բայց ավելի հաճախ:
Ցանկացած դիետա երեք օրվա ընթացքում կարող է հեշտությամբ եւ արագ նվազեցնել ձեր քաշը, բայց դա դժվարություն է, սովորաբար բոլոր անհետացած կիլոգրամները վերադարձվում են: