Հեռավոր անցյալում, երբ մարդիկ սկսեցին մշակել գազար, նրա տերեւների եւ սերմերի բույրը գնահատվում էր: Սակայն շուտով այս գործարանի արմատները գնահատվել են, եւ այժմ, «գազար» բառով, ներկայացնում ենք նարնջի արմատը, որը հաճախ օգտագործվում է սննդային պարագայում: Ավարտվում են վիտամինների եւ հազվադեպ օգտակար քիմիական տարրերի բազմաթիվ խմբեր:
Գազի հիմնական օգտակար նյութերը վիտամիններն են, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ պրովիտամին A (կարոտին), որը մարմնավորվում է բարձրորակ վիտամին A- ում: Պետք է նշել, որ մենակ մարդկային մարմինը չգիտի, թե ինչպես պետք է արտադրել վիտամին A, բայց դրա ազդեցությունը հսկայական է, այնպես որ մենք պետք է ամբողջ տարին գազար:
Կարոտենը `անխտելի տարր, տեսողության օրգան աշխատանքի համար, այսինքն, առանց դրա մեր տեսլականը կտրուկ նվազել է: Կարոտինի օգտագործումը հայտնի է մաշկի համար, այն կարգավորում է sebaceous խցուկների աշխատանքը, տոննա եւ մաքրում է մաշկը: Առանց այդ տարրի, անհնար է իմունային համակարգի աշխատանքը `մասնակցում է տարբեր տեսակի պաթոգեններին հակադրվող հակատիտների կառուցմանը:
Կարեւորում ենք կարոտինը, մեզ համար, քանի որ այն հզոր բնական հակաօքսիդանտ է: Ազատ ռադիկալների հետ կապակցելով, այն վերացնում է այն մարմնից թունավոր նյութերը եւ կեղտերը, որոնք միջամտում են բջիջներում համապատասխան նյութափոխանակությանը:
Մտածելով այն մասին, թե արդյոք գազարն օգտակար է մեր մարմնի համար այլ նյութերի համար, պետք է նշենք երկաթի, կալիումի, մագնեզիումի, ֆոսֆորի, պղնձի, յոդի եւ ցինկի առկայությունը: Յուրաքանչյուր հանք, յուրահատուկ կերպով, գործում է մեր մարմնի վրա: Օրինակ, երկաթը պայքարում է անեմիա, օգնելու կարմիր արյան բջիջներին կապել թթվածնի հետ. Կալիումի եւ մագնեզիումը անհրաժեշտ է սրտի եւ արյան անոթների համար, ամրացնում են capillaries պատերը եւ օգնում են ավելի լավ փոխանցել նյարդային ազդակներ. ֆոսֆորը կարգավորում է նյութափոխանակության պրոցեսները, օգնում է սննդի էներգիան թարգմանել էներգիայի մեջ. Պղնձը մեզ համար անհրաժեշտ է պաշտպանական հատկությունների պահպանման համար, այսինքն, կարեւոր է անձեռնմխելիության գործում:
Գազարները հարուստ են B, E, K, C, PP խմբի վիտամիններով, ուստի այն ունի ընդհանուր ուժեղ ազդեցություն մարմնի վրա, ակտիվացնում է վարակիչ գործակալների դեմ պայքարը եւ ճնշում է քաղցկեղի բջիջների աճը:
Ինչպես օգտակար գազար քաշի կորստի համար:
Գազարները `ամենատարածված արտադրանքը, օգտագործված դիետիկներով: Լինելով այն, B խմբի վիտամինների լիարժեք համալիրը կօգնի բջջային մակարդակում արագ փոխել նյութափոխանակության գործընթացները: Նիկոտինային թթու (վիտամին B3) առաջացնում է էներգիայի ազատ արձակման մեխանիզմ, «հալեցման» ճարպային խանութներից: Պետք է նշել, որ B խմբի վիտամինները դրական ազդեցություն են ունենում նյարդային համակարգի վրա, հետեւաբար, կորցնում են քաշը, գազարով ուտեստների վրա, դուք չեք զգա նյարդայնություն եւ նյարդայնություն:
Յոդի հարուստ բովանդակությունը հումքի գազարով անհրաժեշտ է քաշի կորստի համար, քանի որ յոդը կանխում է ճարպի կուտակումը եւ բարելավում էներգետիկ նյութափոխանակությունը: Այն յոդ է, որը ստիպում է լիպիդների օգտակար էներգիա վերածել եւ չի մաշված տակ պահել, եւ դրա ազդեցությունը տարածվում է ցելյուլիտի պաշարների վրա:
Հում գազարով նյութերը օգնում են կարգավորել ածխաթթու նյութափոխանակությունը: Հետեւաբար, եթե դուք սիրելի եք, հում գազարը օպտիմալ լուծում է ձեր դիետայում:
Եփած գազարն օգտագործվում է նիհարել, քանի որ այն հարուստ է մանրաթելով եւ օգնում է աղիներին ակտիվորեն աշխատել, հեռացնելով մարմնի աթոռակ քարերը եւ ավելցուկային ջուրը: Գազի ցելյուլոզը գործում է որպես ջրահեռացման, որի միջոցով ամբողջ ավելցուկը հեռանում է մարմնից: Իհարկե, մանրաթելի կոպիտ մանրաթելերը նույնպես հումքի մեջ են, բայց կարող եք օգտագործել խաշած տեսքով ավելի մեծ քանակ, օրինակ, խաշած գազար օգտագործելով որպես զարդարանք:
Վիտամին E- ի բովանդակությունը գազարով, կօգնի մաշկը խստացնել եւ տոն տալ, ինչը շատ կարեւոր է կորցնելուց հետո մի քանի կիլոգրամ: