Oatmeal- ը հայտնի սննդամթերք է, որը թույլատրվում է օգտագործվել քաշի կորստի համար: Անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչպես ճիշտ վարժեցնել վարսակի ալյուր, այնպես, որ այն օգուտ է բերում մարմնին: Կան մի քանի գաղտնիք, որոնք կօգնեն հասնել գերազանց արդյունքների:
Ինչպես խմել վարսակի քաշը:
Բաղադրություն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ընտրել փաթիլներ առանց հավելումների (բացառությամբ բնական բաղադրիչները, ինչպիսիք են շագանակագույն պտուղները եւ ընկույզները): Պետք է հիշել, որ ճաշ պատրաստելու ժամանակը ուղղակիորեն կախված է փաթիլների չափից:
Վերցրեք մի փոքրիկ զամբյուղ, ավելացնել 2 բաժակ ջուր եւ լցնել 1 բաժակ հացահատիկ: Անընդհատ խառնել, աղբը բերել եռալ: Պատրաստված ուտեստի համը դանդաղեցնելու համար դուք կարող եք օգտագործել մի փոքր քանակությամբ ընկույզ, մեղր, պտուղ կամ հատապտուղներ:
Ինչպես գարնան կերակրել ուտելուց:
Նույն քանակությամբ բաղադրիչները պետք է խառնել եւ թողնել գիշերը, որպեսզի ճնշեք: Առավոտյան խորհուրդ է տրվում ավելացնել 1 տ.ս. ջուրը եւ եփել 5 րոպե:
Մեկ այլ տարբերակ `1: 1 հարաբերակցությամբ ջուրը փաթաթեք եւ թողեք գիշերը, բայց այս տարբերակն ամենից քիչ համեղ է:
Գիտնականները, թե ինչպես վարակել վարսակի քաշի կորստի համար:
- Եթե ձեր նպատակը նիհարելն է, ապա չօգտագործեք կաթը , ապա պետք է պատրաստել շիլան միայն ջրի վրա:
- Մեղրը չպետք է շոգեխաշել, քանի որ կորցնում է բոլոր օգտակար հատկությունները եւ արդյունքում կան որոշ պարզ ածխաջրեր:
- Հացահատիկի տարբեր ճաշատեսակները կարող են լինել համեմունքներ, օրինակ, քրքում, գինու փոշի, դեղաբույսեր եւ սխտոր:
- Չեն գնել ակնթարթային կերակրման փաթիլներ, քանի որ նրանք մաքրվել եւ կորցրել են գրեթե բոլոր օգտակար հատկությունները:
- Եթե դուք չեք կարող ուտել շոգեխաշել ջրի վրա, ապա կարող եք օգտագործել մրգային արգանակ: Այն պետք է պատրաստ լինի չորացրած մրգերից, օրինակ `խնձորից կամ տանձից: