Շատ դիետներում արգելված էր խաղողի մթերել , քանի որ հավատում էր, որ դա վատ է ազդում մարմնի վրա եւ կանխում քաշի կորուստը: Սակայն վերջերս ամերիկացի գիտնականները ապացուցեցին, որ սա սխալ կարծիք է եւ խաղողը շատ օգտակար է դիետայում: Այս հատապտուղը անոթային եւ սրտի հիվանդության գերազանց կանխարգելում է, նվազեցնում է լյարդի եւ ճարպի քաշը: Ինչու էր մտածում, որ խաղողը չի կարող սնվել diet- ով: Հատապտուղներից ճարպ չի ստանում, այն ամենը մեղքն է, որ բարձրացնում են ախորժակը, ինչը նշանակում է, որ դուք ինչ-որ բան եք ուտում, եւ, հետեւաբար, կաճի: Այս հարցի լուծումը շատ պարզ է `նվազեցնել խաղողի քանակությունը, եւ ամեն ինչ լավ կլինի:
Դիետայի ընթացքում խաղողը նպաստում է.
- մարմնի նյութափոխանակության պրոցեսների բարելավում.
- ճարպային նյութափոխանակության կարգավորումը;
- մարմնի երիտասարդացում;
- երիկամների մաքրում;
- բարելավված ուղեղի գործառույթը
- նվազեցնել թոքերի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
Խաղողի դիետաների տեսակները
Նախքան խաղողի դիետան ընտրելը, անհրաժեշտ է հաշվի առնել, որ այդ հատապտուղների կալորիականությունը կազմում է 100 կիլոգրամի դիմաց 65 կկալ: Այս հատապտուղների օգտագործման հիմնական պայմանն այն չէ, որ դրանք համատեղեն այլ սննդի հետ, այլեւ ուտել: Դուք կարող եք ինքներդ ընտրել առավել դիետայի տեսակ:
- Դուք պետք է ուտել միայն խաղող, այս դիետան նախատեսված է 3 օրով (2 կգ քաշով կարող եք կորցնել) կամ 7 օր (կարող եք ազատվել 3 կգից):
- Դուք կարող եք ավելացնել խաղողը սովորական դիետա: Միայն դուք պետք է հասկանաք, որ դուք պետք է ուտել առողջ եւ ցածր կալորիականությամբ սնունդ :
- Կատարեք մեկ ծոմ պահող օր, որի ընթացքում դուք խաղաքար ուտեք ու ջուր խմեք:
Խտացրեք հատապտուղները կեղեւների եւ ոսկորների հետ միասին, ամեն ինչ մանրակրկիտ կխմեք: Հիշեք, որ խաղողներին թույլ չեն տալիս ուտել այն մարդիկ, ովքեր ունեն շաքարախտ կամ խոց: Եզրակացությունն այն է, որ խաղողը կարելի է կերակրել սննդակարգով, բայց միայն սահմանափակ քանակությամբ, ապա դուք ոչ միայն կորցնում եք քաշը, այլեւ բերում ձեր մարմնին: