Երկար անցյալը այն օրերն են, երբ մարզիկները հագնում են, չեն պաշտպանում իրենց մարմինը դրսից: Այսօր կա մկանային շենքի բոլոր տեսակի դեղամիջոցներ, «նեղացում», քաշի կորուստ եւ այլն: L-carnitine է քաշի կորստի համար նաեւ վերաբերում է նրանց, եւ ինչպես է դա քննարկվելու այս հոդվածում:
Ինչպես է այն աշխատում:
Իրականում, L-carnitine- ի գաղափարը ենթադրում է սովորական վիտամին B 11, որը արտադրվում է մեր մարմնի կողմից, պայմանով, որ մարդը հավասարակշռված ուտում է սպիտակուցներով հարուստ կենդանիներ: Թեեւ դա այլեւս ոչ այնքան կարեւոր է, որքան մյուս բաղադրիչները, մարմնի դերը դժվար է գերագնահատել: Այն պատասխանատու է ճարպաթթուների շրջանառության համակարգում շարժման համար, այսինքն, անմիջական մասնակցություն է ունենում ճարպային այրման կաթագենեզում: Եվ նա մարմինը էներգիա է ապահովում, արագացնելով քայքայվող նյութերը բջիջներից: Այսինքն, նրա շնորհիվ մարդը հնարավորություն է ստանում օգտագործելու սպառված ճարպերը էներգիա եւ մեծացնում է նրանց գործունեությունը, տոկունությունը եւ արդյունավետությունը:
Ընդունման կանոններ
Մինչեւ ներկայիս ձեւերը անցնելուց առաջ պետք է նշել, որ L-carnitine- ը կլանում է միայն որոշակի պայմաններում. Սրտի վերապատրաստման ընթացքում եւ անմիջապես հետո, երբ զարկերակային եւ սրտի կշիռը ավելանում է: Ձեռնարկումից 30 րոպե անց, ճարպի այրման բնական գործընթացը ակտիվանում է, եւ B 11 վիտամինը սկսում է գործել: Բայց միեւնույն ժամանակ շատ կարեւոր է ուտել ճիշտ, ոչ թե սոված լինել, այլ ոչ թե սահմանափակեք ինքներդ ձեզ համար անհրաժեշտ սննդային միջոցներ, հատկապես սպիտակուցներ, վիտամին C եւ երկաթ: Խմելու ռեժիմը պահպանելու համար հավասարապես կարեւոր է:
Օրվա համար պետք է վերցնել 200-1500 մգ նյութ, եւ եթե բեռը բավականաչափ բարձր է, ապա այս դեղաչափը կարող է ավելացվել մինչեւ 1.6-2 գ: Մարզիկներին խորհուրդ է տրվում սպառել օրական մինչեւ 8 գ դեղամիջոց: Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, դեղաչափը կազմում է 1200 մգ: Չափազանց շատ վնաս չի լինի, եթե ավելացնեք այս թիվը 3-5 գ-ը: Սակայն այդ օրական գումարը պետք է բաժանել 4-5 ընդունելությունների եւ կերակուրից 30-60 րոպե սպառել: Հետաքրքրված եք, թե որքանով եք վերցնում L-carnitine նախքան վերապատրաստման մեկնարկը, կարող եք պատասխանել, որ առնվազն մեկ ժամ, ապա դոզան կարող է մի փոքր աճել: Օրինակ, խնդրելով L-carnitine- ը մինչեւ վերապատրաստման դասընթացից առաջ, դա կարող է լինել 400 մգ խմել դասերից եւ 200 մգ նախաճաշից, ճաշից եւ երեկոյան նախաճաշից:
Դեղերի ձեւերը.
- նրանք, ովքեր հետաքրքրված են L-carnitine- ի փոշու մեջ, ինչպես հարկն է, անհրաժեշտ է գումարի կեսը լիտր մաքուր ջրի մեջ խառնել:
- խնդրելով, թե ինչպես L-carnitine- ը վերցնել capsules, Դուք կարող եք պատասխանել, որ դրանք վերցվում են 200-500 մգ դեղաչափով, միաժամանակ բավարար ջրով: Ընդունման ընթացքը տեւում է 2-6 ամիս:
- շահագրգռված է, թե ինչպես ճիշտ վերցնել L-carnitine հեղուկը, կարող եք միանգամից խորհուրդ տալ թմրամիջոցների 5 մլ-ը խմել եւ օրական երեք անգամ: Դասընթացը տեւում է 1-1,5 ամիս, բայց 14-21 օր հանգստանալուց հետո այն կրկնվելու է:
Տարվա ընթացքում առաջարկվում է անցկացնել 4-6 դասընթացներ: Կա մի ամբողջ շարք պատրաստված վիտամին B 11, որը նախատեսված է ավելցուկային քաշի դեմ պայքարելու համար: