Յուրաքանչյուր կին երազում է գեղեցիկ ու նուրբ տեսք ունենալ: Մի հմայիչ գործչի սեփականատեր դառնալու համար մի կին հաճախ օգտագործում է տարբեր ձեւեր: Այս արդյունավետ մեթոդներից մեկը, հրաժեշտ տալով ավելորդ քաշից, այն է, արագացնել նյութափոխանակությունը մարմնում:
Արագացված նյութափոխանակությունը `կողմերն ու հակառակը
Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ կարծում են, որ արագացված նյութափոխանակությունը օրհնություն է մարդու համար, ուստի փորձում են սովորել, թե ինչպես արագացնել նյութափոխանակությունը, եւ ինչ բացասական հետեւանքներ ունեն այս գործընթացը, միշտ չէ, որ հետաքրքրված է: Փորձելով նիհարել այս ձեւով, մարդը խախտում է բնական փոխանակումը: Առաջիններից մեկը տառապում է բոլոր նրանց, ովքեր որոշել են քաշը որոշել հորմոնալ դեղերի եւ դիետիկ հավելումների օգնությամբ:
Բնական փոխանակման նյութափոխանակության խթանումը քիմիական պատրաստուկների հիանալի այլընտրանքը կլինի: Նման մեթոդներից են սպորտը, մերսումը, կարծրացումը, ասեղնաբուժությունը: Նման մեթոդների շնորհիվ անձը կզգա ավելի ուրախ, ավելի առողջ եւ գեղեցիկ: Հիմնական նպատակներին հասնելու համար կստեղծվեն նյութափոխանակության գործընթացները, որոնց արդյունքում մարդը կդառնա բարակ եւ ինքնավստահ:
Ինչպես արագացնել նյութափոխանակությունը:
Որպեսզի ցանկալի ցուցանիշները հասնեն, հաճախ ցանկանալով նիհարել, շահագրգռված է, թե ինչպես արագացնել նյութափոխանակությունը: Դուք կարող եք դա անել տարբեր ձեւերով.
- կանոնավոր վարժություն;
- սաունա, սաունա;
- մերսումներ;
- պատշաճ սնուցում;
- առողջ քունը;
- հորմոնալ դեղերի օգտագործումը.
- Բիոդադիտիների կիրառումը:
Քիմիական նյութերի օգտագործման արդյունքը կարող է արագ լինել: Այնուամենայնիվ, այն ունի մի շարք հակադրություններ: Մինչդեռ արագացված նյութափոխանակության համար նման ծայրահեղ միջոցների մասին որոշում կայացնելուց առաջ միշտ պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ: Բժիշկի խորհուրդն անհրաժեշտ է բոլոր նրանց, ովքեր հիվանդություններ ունեն: Հակառակ դեպքում, այդ դեղերի օգտագործումը կարող է վնասել մարմնին:
Ապրանքներ, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը
Ցանկալի արդյունքների հասնելու համար կարեւոր է իմանալ, թե որ արտադրանքը արագացնում է նյութափոխանակությունը: Առավել օգտակար արտադրանքի վերեւում `
- Ցիտրուսային մրգեր : Բոլոր ցիտրուսային մրգերի մեջ առավել արդյունավետ է գրեյպֆրուտը: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ կիտրոնի կտոր ունեցող պարզ ջուրն օգնում է արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները մարմնում:
- Կաթնամթերք : Կալցիումի եւ վիտամին D- ի բովանդակության շնորհիվ դրանք կառուցվում են մկանային զանգված: Այս դեպքում դուք պետք է ընտրեք այն բոլոր այն սննդամթերքները, որոնք պարունակում են մի քիչ ճարպ:
- Խնձոր : Մեզանից շատերի սիրած պտուղները կարող են խթանել նյութափոխանակության գործընթացները: Մի օր խորհուրդ է տրվում օգտագործել առնվազն երկու պտուղ:
- Կաղամբ : Օգտակար է ոչ միայն սպիտակ, այլեւ գունավոր, բրոկկոլի կաղամբ:
Օգտագործելով այս եւ այլ ապրանքատեսակների օգտագործումը մարմնի համար, դուք կարող եք ոչ միայն առողջ զգալ, այլեւ արագացնել նյութափոխանակության գործընթացը, որը, անշուշտ, կանդրադառնա արտաքին տեսքին: Այնուամենայնիվ, մի սահմանեք միմյանց այլ օգտակար կերակուրներ: Լավ արդյունքներ ստանալու համար անհրաժեշտ է ճիշտ ու հավասարակշիռ ուտել: Եթե ռացիոնալ պարունակությունը պարունակում է անհրաժեշտ պարեն, կկատարվեն սահմանված նպատակներին հասնելու բոլոր հնարավորությունները:
Խմիչքներ, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը
Խնդիրն այն է, թե ինչպես արագացնել նյութափոխանակությունը մարմնի տարբեր տարիքի մարդկանց եւ միաձուլման համար: Այստեղ կարեւոր դեր են խաղում ոչ միայն ֆիզիկական գործունեությունը եւ սննդամթերքը, այլեւ խմիչքը.
- թեյ (կանաչ, կարկաս, այգու խոտաբույսերից);
- կաթնաշոռներ ցածր յուղայնության մածունի վրա;
- կոկտեյլ շիճուկի վրա;
- smoothies.
Պատրաստել նման խմիչքները դժվար չէ նույնիսկ խոհանոցում գտնվող սիրողականի համար: Դրանք օգտագործվում են ուտելու առանց շաքարի ավելացնելու եւ առանձին կերակուրի մեջ: Այս դեպքում նրանք չեն կարող խմել քաղցրավենիք, խմորեղեն եւ սենդվիչներ: Նման նյութափոխանակության խթանող խմիչքները խորհուրդ չեն տրվում կիրառել խիստ դիետա եւ ծոմապահություն: Այս պարզ կանոններին հավատարիմ մնալով, կարող եք մեծ ազդեցություն ունենալ:
Դեղեր, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը
Երբեմն, արագ փոխել նյութափոխանակությունը, չկա բավարար սնունդ եւ վարժություն: Այս դեպքում, բացի հաբից: Նման դեղերի ակտիվ բաղադրիչները, մասնավորապես, պետք է լինեն.
- կոֆեին;
- քրոմ հավելումներ;
- L - թիրոքսին:
Այս դեղերը սինթետիկ են: Որպեսզի արագացնել նյութափոխանակությունը օգտագործված եւ սննդային հավելումներ: Պիտակներ, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը `« Turboslim Alfa-lipoic թթու եւ L-carnitine »: Նրանք նպաստում են ֆերմենտների գերազանց աշխատանքի, որոնք ներառում են սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի խզման մեջ, արյան մեջ շաքարի կարգավորումը եւ նպաստում նյութափոխանակության արագացմանը:
Վիտամիններ, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը
Մարմնի նյութափոխանակության արագացման մասին հարցի մեկ այլ հարցի պատասխանը կլինի պատշաճ սննդակարգ, որը պարունակում է առողջության համար անհրաժեշտ բոլոր նյութերը: Ամենից ակտիվներից մեկը `B վիտամինները.
- Վիտամին B1- ի անբավարարությունը բացասական ազդեցություն է ունենում առողջական վիճակի վրա եւ կարող է հանգեցնել մկանային եւ նյարդային հյուսվածքների բացասական փոփոխությունների:
- Վիտամին B2- նրա պակասը կարող է առաջացնել անեմիա եւ դանդաղեցնել մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները:
- Վիտամին B9- ը իր օգնությամբ արագացնում է մետաբոլիկ գործընթացները, անձեռնմխելիությունը աճում է, եւ մարմինը մաքրվում է:
- Վիտամին B12 - արագացնում է նյութափոխանակությունը եւ օգնում է դիմակայել անեմիային:
Ազդեցություն մարմնի նյութափոխանակության պրոցեսների արագացման եւ այլ կարեւոր նյութերի վրա.
- վիտամին A;
- վիտամին C;
- վիտամին E;
- վիտամին D;
- քրոմ;
- սպիտակուցներ;
- ցելյուլոզ;
- omega-3:
Այս սնուցիչները մեր սիրելի կերակուրներից են `ձու, հնդկացորեն, վարսակի ալյուր, հաց, նարինջ, գազար, կաթնամթերք, պանիր եւ կարագ: Ճիշտ հավասարակշռված սնունդը, ակտիվ ֆիզիկական գործունեությունը եւ արեւոտ եղանակին դրսում քայլելը առողջության եւ հարցի պատասխանը, թե ինչպես արագացնել նյութափոխանակությունը:
Խոտաբույսեր, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը
Բոլոր նրանք, ովքեր չեն ուզում դեղեր օգտագործել, ավելի շատ հետաքրքրում են, թե ինչպես արագացնել ժողովրդական միջոցների նյութափոխանակությունը: Կանխարգելման առավել արդյունավետ դեղաբույսերի շարքում.
- կիտրոնի բալասան;
- ծառատունկ;
- բուսականություն;
- շագանակագույն ծովախեցգետին:
Այս բոլոր խոտաբույսերը ոչ միայն մարդու մարմնում նյութափոխանակության պրոցեսների արագացումներ են: Նրանց շնորհիվ բարելավում է մարսողական եւ նյարդային համակարգի աշխատանքը: Չորացրած թեյերը եւ արգանակները կօգնեն դառնալ առողջ եւ բարակ: Այնուամենայնիվ, չարաշահել դրանք, քանի որ բնության նման օգտակար պարգեւները կարող են վնասել մարմնին: Նախքան խոտաբույսերը ուտելը, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ:
Դիետա, որը արագացնում է նյութափոխանակությունը
Մեթաբոլիզմի արագացումը եւ նիհարելն անխուսափելի է դիետոլոգիական դիետոլոգ Հալի Պոմերոյից: Քաշի կորստի այս մեթոդի հիմնական սկզբունքներից են շաբաթվա օրերին հաճախակի ուտելիքները, փոքր մասերը, սպիտակուցների եւ ածխաջրածինների բաշխումը: Առաջին օրերին բժիշկը խորհուրդ է տալիս ուտել ածխաջրեր պարունակող սննդամթերք, իսկ հաջորդ սպիտակուցը: Մնացած օրերի համար դուք պետք է ուտել սպիտակուցներ եւ ածխաջրածին սննդամթերքներ, ավելացված ճարպերով: Նման դիետայի ընթացքում ալկոհոլը, սուրճը, կաթնամթերքը, շաքարավազը եւ եգիպտացորենը արգելվում են: